لو بتعملى رجيم ومش عارف تكملى.. 6 نصائح هتساعدك -
06/02/2019 | 2:00 ص 0 comments
يشعر الإنسان خلال اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، بالتعب والجوع، مما يجعله غير قادر على الاستمرار، فى الرجيم.
إضافة تعليق
يشعر الإنسان خلال اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، بالتعب والجوع، مما يجعله غير قادر على الاستمرار، فى الرجيم، ليعود مرة أخرى لزيادة الوزن، لذلك ينصح البعض باتباع بعض النصائح للشعور بالشبع، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع quot healthlinequot.
نصائح للشعور بالشبع خلال الرجيم: - تناول ما يكفي من البروتين
تناول المزيد من البروتين يزيد من الشعور بالشبع، كما يساعد على إنقاص الوزن.
- اختيار الأغذية الغنية بالأليافتناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية يساعد على الشعور الشبع، بالإضافة إلى ذلك، الحفاظ على الجهاز الهضمى، ومن هذه الأطعمة الفاصوليا والبازلاء والحمص والعدس .
انقاص الوزن - شرب القهوة
تتمتع القهوة بالعديد من الفوائد الصحية منها تعزيز طاقة الجسم، مما يساعد على ممارسة التمارين الرياضية، وتقليل الشهية، والشعور بالشبع .
- شرب الماء
يساعد شرب الماء على تقليل الشعور بالجوع، مما يساعد على فقدان الوزن الزائد من الجسم، حيث أشارت الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يشربون كوبين من الماء قبل تناول وجبة الطعام مباشرة يأكلون 22٪ أقل من أولئك الذين لا يشربون الماء .
- الشوكولاتة الداكنة
يعتقد أن مرارة الشوكولاته السوداء يساعد على تقليل الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، ويعتقد الباحثون أن حامض دهني في الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يساعد في إبطاء عملية الهضم ، مما يزيد من الشعور بالامتلاء.
إضافة تعليق
زيارة الموضوع الاصليلو بتعملى رجيم ومش عارف تكملى.. 6 نصائح هتساعدك -
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
لو بتعملى رجيم ومش عارف تكملى.. 6 نصائح هتساعدك - رجيم وتخسيس يشعر الإنسان خلال اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، بالتعب والجوع، مما يجعله غير قادر على الاستمرار، فى الرجيم.
التعليقات علي لو بتعملى رجيم ومش عارف تكملى.. 6 نصائح هتساعدك -