الموضوعات تأتيك من 15361 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

أشهر 3 أنظمة رجيم سريعة تُنقصك 1 كيلو يومياً – اخبار الامارات العاجلة

12/02/2019 | 11:45 م 0 comments

أشهر 3 أنظمة رجيم سريعة تُنقصك 1 كيلو يومياً

لاستعادة الرشاقة خلال وقت قصير يمكن اتباع أحد أشهر 3 أنظمة رجيم سريعة تُنقصك 1 كيلو يومياً. ومن أكثرها فعالية وشهرة رجيم البطيخ، رجيم التمر والحليب ورجيم الزبادي خالي الدسم. رجيم البطيخيتميز البطيخ باحتوائه على نسبة مرتفعة جداً من الماء وعلى عدد قليل جداً من السعرات الحرارية. ولهذا فهو يساعد بشكل كبير على خسارة الوزن. ولتحقيق هذا الهدف …

لاستعادة الرشاقة خلال وقت قصير يمكن اتباع أحد أشهر 3 أنظمة رجيم سريعة تُنقصك 1 كيلو يومياً. ومن أكثرها فعالية وشهرة رجيم البطيخ، رجيم التمر والحليب ورجيم الزبادي خالي الدسم.

رجيم البطيخ
يتميز البطيخ باحتوائه على نسبة مرتفعة جداً من الماء وعلى عدد قليل جداً من السعرات الحرارية. ولهذا فهو يساعد بشكل كبير على خسارة الوزن. ولتحقيق هذا الهدف يجب اتباعه لخمسة أيام:
اليوم الأول
الفطور: كوب من القهوة أوالشاي، قطعتا كيك من الحبوب الكاملة، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي وقطعة من البطيخ.
الغداء: قطعة فيليه لحم مشوي، طبق من البروكولي المسلوق مع ملعقة من زيت الزيتون وكوب من اللبن الطبيعي من دون سكّر.
العشاء: قطعة من السمك المشوي، طبق من الأرضي شوكة المطهو مع الثوم وقطعة من البطيخ.

اليوم الثاني
الفطور: كوب من القهوة أو الشاي مع الحليب منزوع الدسم، سندويتش مع الخبز الكامل والجبنة قليلة الدسم.
الغداء: طبق من الملفوف المسلوق، قطعتان من الدجاج المشوي، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي من دون سكّر.
العشاء: طبق من حساء الخضار من دون دهون، شريحة من السمك المشوي في الفرن مع قطع الليمون، شرحات بطيخ.

اليوم الثالث
الفطور: كوب من القهوة أو الشاي، سندويتش بالخبز المحمص الكامل، قطعتان من لحم الحبش، شريحة من البطيخ.
الغداء: قطعة من السمك المشوي، فطر مشوي أو طبق خضار وكوب من اللبن الزبادي الطبيعي.
العشاء: قطعة من صدر الدجاج، طبق سلطة خضار مع ملعقة من زيت الزيتون، شريحة بطيخ.

اليوم الرابع
الفطور: كوب من الشاي، قطعتا كيك من القمح الكامل، كوب من اللبن الطبيعي وشريحة من البطيخ.
الغداء: فيليه لحم مشوي، ملعقتا طعام من الأرز الكامل المطهو وكوب من اللبن الزبادي الطبيعي.
العشاء: بوريه خضار، تورتيا محشوة بالهليون أو السبانخ، شريحة من البطيخ.

اليوم الخامس
الفطور: كوب من القهوة بالحليب منزوع الدسم من دون سكّر، قطعتا كيك بالحبوب الكاملة، شريحة بطيخ.
الغداء: بوريه كوسى أو جزر، قطعة من لحم صدر الدجاج المشوي، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي.
العشاء: طبق بوريه خضار مع القليل من الجبنة المبشورة، فيليه سمك مشوي وشريحة من البطيخ.


رجيم التمر والحليب
يمكن تطبيق هذا الريجيم لمدة أسبوع. وهو يقوم على تناول 3 وجبات رئيسية. ويجب أن تحتوي كل وجبة على 7 حبات تمر مع كوب من الحليب الخالي من الدسم قدر الإمكان.
وحكذا يمكن خسارة 4 كيلوغرامات وأكثر، علماً أن الحليب والتمر يحتويان على الكثير من المغذيات المفيدة مثل الدهون الجيدة والكالسيوم والحديد والبروتينات والفيتامينات والفوسفور والزنك.



رجيم الزبادي خالي الدسم
لاتباع هذا الرجيم وخسارة 5 كيلوغرامات يجب اعتماد هذا البرنامج لمدة أسبوع.
الفطور: كوب من الماء، 200 غ من اللبن الزبادي قليل الدسم، كوب من الشاي من دون سكّر.
الغداء: كوب من اللبن الزبادي، طبق يحتوي على قطعة من لحم الدجاج أو السمك المشوي والخضار.
وجبة خفيفة: حبة فاكهة ذات مؤشر غليسيمي منخفض مثل الحمضيات.
العشاء: كوب من حساء الملفوف، 200 غ من اللبن الزبادي الطبيعي و3 حبات خوخ.

رابط المصدر للخبر

لا تفوتك هذه الأخبار كذلك تابع بالأسفل طريقة تخسيس سريعة مع رجيم الزبادي والبطاطا

لخسارة الوزن ونحت الجسم وتفتيت الدهون، تلجأ الكثيرات إلى الحميات الصارمة. وتعتمد بعضهن على التمارين…

رجيم صحي ينقصك 30 كيلو في 6 اشهر

رجيم صحي ينقصك 30 كيلو في 6 اشهر، قد تبدو المدة طويلة بعض الشيء لكنه…

أسرع نظام رجيم يمكنكِ اتباعه

تريدين الحصول على خسارة الوزن في أسرع وقت ممكن، نقدم لكِ رجيم الـ3 أيام للتخلص…

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
وجبة دايت 11 رمضان.. حمام كداب وملوخية خضراء 16/05/2019 | 6:00 م

وجبة دايت 11 رمضان.. حمام كداب وملوخية خضراء

ريجيم الصيام المتقطع في رمضان: طريقك لإنقاص 11 كيلو بطريقة صحية - تريندات 16/05/2019 | 6:00 م

يرغب الكثير من الأشخاص في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بأجسامهم، ويتخذ الكثيرون رمضان فرصة لإنقاص الوزن، واليوم نقدم ريجيم الصيام المتقطع في رمضان

طريقة رجيم رمضان سالي فؤاد بالتفصيل - تريندات 16/05/2019 | 6:00 م

يعتبر شهر رمضان فرصة جيدة للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، فصيام عدة ساعات بإمكانه أن يقلل من الوزن، ونستعرض في هذا الموضوع طريقة رجيم رمضان سالي فؤاد

جدول كيتو دايت في رمضان تخلص من وزنك الزائد في 4 أسابيع - تريندات 16/05/2019 | 6:00 م

إليك جدول كيتو دايت في رمضان حيث يعتبره البعض نظام غذائي علاجي، وليس مجرد نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد، ومن أهم تلك الأمراض السرطان، والصرع، والأعصاب

رجيم رمضان تخلص من 10 كيلو جرام من وزنك بدون إرهاق - تريندات 16/05/2019 | 6:00 م

إليك رجيم رمضان ونصائح لإنقاص الوزن أثناء شهر رمضان، فمن المعروف أن الصيام له فوائد عديدة في رمضان، فهناك مثلاً رجيم الصيام المتقطع

مصر موعد رمضان 2019 في يوم اللا رجيم العالمي.. أكل دون تأنيب ضمير 11/05/2019 | 3:00 ص

موعد رمضان 2019 يتزامن مع اليوم العالمي اللا حمية، أي اللا رجيم ما يجعل الملتزمين بـ"الدايت" في حاجة من "ارتياح الضمير" وهم على مائدة أول أي

رمضان 2019 رجيم رمضان حسب فصيلة الدم 11/05/2019 | 3:00 ص

بوابة أخبار اليوم الإلكترونية



أشهر 3 أنظمة رجيم سريعة تُنقصك 1 كيلو يومياً – اخبار الامارات العاجلة رجيم وتخسيس



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

المصدر https://www.emaratyah.ae/1263250.html اخبار الامارات العاجلة – UAE NEWS
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي أشهر 3 أنظمة رجيم سريعة تُنقصك 1 كيلو يومياً – اخبار الامارات العاجلة

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars