ماتحرميش نفسك.. 6 فواكه ممكن تاكليها وانتى بتعملى رجيم -
28/02/2019 | 2:45 م 0 comments
توجد بعض أنواع الفاكهة التى يمكن تناولها أثناء اتباع نظام غذائى صحى، تعرفى عليها فى التقرير التالى
إضافة تعليق
تحرص المرأة عند اتباع رجيم لإنقاص الوزن، على خفض نسبة الدهون والسكريات فى الحلوى أو الفاكهة، حتى تستطيع التخلص من السمنة، لكن توجد بعض أنواع الفاكهة التى يمكن تناولها أثناء اتباع نظام غذائى صحى، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع quot healthywomen quot.
-البطيخ
يحتوى البطيخ على نسبة عالية من الماء ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، لذلك يمكن تناولها خلال اتباع الرجيم، لكن بشرائح لأنها تحتوى على السكر.
- التوت
يساعد تناول التوت على حرق السعرات الحرارية لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية مما يساعد على الشعور بالشبع .
-الكمثرى
تحتوى الكمثرى على نسبة عالية من الألياف الغذائية، كما تساعد فى تقليل نسبة مستويات الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب والشعور بالشبع لفترة طويلة.
- التفاح
يعتبر التفاح من الفواكه التى تساعد أيضاً على التخلص من السمنة، لأنها تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وتفتقر للصوديوم أو الدهون، كما تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية .
-الجريب فروت
يمكن أن يؤدي تناول نصف فاكهة الجريب فروت إلى خفض مستويات الأنسولين، والذى يعتبر هرمون يساعد على تخزين الدهون، مما يؤدي إلى فقدان الوزن، وبالإضافة لذلك، فالجريب فروت تحتوي أيضاً على إنزيمات حرق الدهون وتعتبر مصدر جيد للبروتين وفيتامين ج وحمض الفوليك والبوتاسيوم.
- الموز
يساعد الموز متوسط اللون الأخضر على تعزيز الشعور بالطاقة كما يساعد على منع تقلصات العضلات وتنظيم ضغط الدم، . ابدأ يومك مع هذه الفطائر الموز. وبدلاً من شطيرة الجبن المشوية في الغداء ، جرب شطيرة زبدة الفول السوداني والموز المشوية.
إضافة تعليق
زيارة الموضوع الاصليماتحرميش نفسك.. 6 فواكه ممكن تاكليها وانتى بتعملى رجيم -
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
ماتحرميش نفسك.. 6 فواكه ممكن تاكليها وانتى بتعملى رجيم - رجيم وتخسيس توجد بعض أنواع الفاكهة التى يمكن تناولها أثناء اتباع نظام غذائى صحى، تعرفى عليها فى التقرير التالى
التعليقات علي ماتحرميش نفسك.. 6 فواكه ممكن تاكليها وانتى بتعملى رجيم -