صحة : الفليكستيريان دايت.. هيخليك نباتى ويخسسك بس مش هيحرمك من اللحوم
28/02/2019 | 2:45 م 0 comments
صحة : الفليكستيريان دايت نظام غذائى نباتى يتيح لك تناول اللحوم والألبان والمأكولات البحرية ولكن بكميات صغيرة ومحددة.
نافذة على العالم - الفليكستيريان دايتDiet Flexitarian من أنواع الرجيم التى انتشرت مؤخراَ، وهو نظام غذائى نباتى يتيح لك تناول اللحوم والألبان والمأكولات البحرية ولكن بكميات صغيرة ومحددة، ويساعدك على إنقاص الوزن فى نفس الوقت، بحسب موقع "Net doctor".
الفليكسيتريان دايت ما هو الفليكستيريان دايت؟
نظام غذائى أو دايت مرن يساعد على تناول النباتات والخضراوات، ويوصي هذا النظام الغذائي بالتركيز على تناول الأطعمة الطبيعية والتقليل من الأطعمة المصنعة، والحصول على البروتين من مصادر نباتية في الغالب والحد من السكر والحلويات المضافة.
على عكس بعض الوجبات الغذائية التي تتطلب منك اتباع خطط محددة لتناول الطعام ، يأخذ نظام Flexitarian Diet نهجًا أكثر راحة لتناول الطعام، فلا توجد مبادئ توجيهية بشأن الكميات أو نسب الأطعمة النباتية والحيوانية.
الفكرة ببساطة هي أنك تأكل القليل من اللحوم والألبان والعديد من الخضار والفاكهة والأطعمة الطبيعية قدر الإمكان.
دايت
فوائد الفليكستيريان دايت
أظهرت الدراسات أن الحمية النباتية أو النظام الغذائى النباتى له فوائد مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ومرض السكري من النوع الثانى وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان بسبب المحتوى العالى من الخضراوات الموجودة فى هذا النظام.
و نظرًا لأن هذا نظام غذائي جديد، فإن الدراسات ليست متاحة حتى الآن حول الفوائد الصحية له ومع ذلك، فقد ثبت أن اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والعدس والحمص والمكسرات والحبوب له فوائد صحية عديدة.
يحتوي النظام الغذائي النباتى على 5 مجموعات طعام تشمل تشمل:
-بروتينات نباتية مثل الفول والبقوليات والتوفو.الفواكه والخضار.
-الحبوب الكاملة: مثل الكينوا والأرز البني والشوفان والشعير والذرة.
-الألبان: ويشمل هذا اللبن الزبادي والحليب والجبن.
-السكر والتوابل: هذه هي المكونات التي تعزز النكهة ، مثل الأعشاب والتوابل ، والمحليات ، والخل، و يشمل هذا أيضًا الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور والزيوت.
وفى إطار اهتمام اليوم السابع بتقديم كل ما يهم المصريين من معلومات واستشارات طبية، يقدم اليوم السابع خدمة التعرف على أسعار وتكاليف العمليات الطبية المختلفة لكى يتمكن كل مريض من تحديد العملية المناسبة والسعر المناسب ونرشح له أيضًا الدكتور المناسب
للتواصل مع الفريق الصحفى المسئول عن إعداد المحتوى الطبى بخدمة دكتور اليوم السابع يرجى التواصل من خلال:
الواتس آب على الهاتف رقم: 01288830677
البريد الإلكترونى : [email protected]
زيارة الموضوع الاصليصحة : الفليكستيريان دايت.. هيخليك نباتى ويخسسك بس مش هيحرمك من اللحوم
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
صحة : الفليكستيريان دايت.. هيخليك نباتى ويخسسك بس مش هيحرمك من اللحوم رجيم وتخسيس صحة : الفليكستيريان دايت نظام غذائى نباتى يتيح لك تناول اللحوم والألبان والمأكولات البحرية ولكن بكميات صغيرة ومحددة.
التعليقات علي صحة : الفليكستيريان دايت.. هيخليك نباتى ويخسسك بس مش هيحرمك من اللحوم