رجيم القرنبيط لانقاص الوزن - مجلة هي

رجيم القرنبيط لانقاص الوزن و حرق دهون الجسم. رجيم القرنبيط لانقاص الوزن يدخل في الكثير من أنواع الحميات الغذائية لكثرة فوائد القرنبيط و احتوائه على فيتامينات و معادن مهمة لصحة الجسم.

رجيم القرنبيط لانقاص الوزن من أهم و افضل أنواع الأطعمة للرجيم، و هو يدخل في الكثير من أنواع الحميات الغذائية لكثرة فوائد القرنبيط في هذا المجال و لإحتوائه على فيتامينات و معادن مهمة لصحة الجسم.  

يحتوي القرنبيط على العديد من الفيتامينات أشهرها فيتامين سي و ك و ه ، و فيتامين ب 1 وب 2 وب 3 و ب 6.  كما يحتوي على حمض الفوليك، و عناصر الكالسيوم، و المغنيسيوم، و الفوسفور، و البوتاسيوم، و المنغنيز، و أحماض أوميغا 3 . كذلك يتمتع بكميات قليلة من الدهون و الكربوهيدرات و يفتقر الى وجود الكوليسترول الضار.

بسبب غناه بالألياف الغذائية، يسهّل القرنبيط عملية الهضم ما يساعد على فقدان الوزن و التخلص من اضطرابات المعدة. كما أن القرنبيط يعزّز الشعور بالشبع لفترات طويلة ما يمنع تناول السعرات الحرارية الإضافية.

يحتوي القرنبيط على المواد الكيميائية التي توصل رسالة إلى الدماغ بضرورة حرق الدهون بدلا من تخزينها بفضل مقاومته اللبتين في الجسم. حيث أن مستويات اللبتين هي التي تنظم عمل الجسم في ما خصّ حرق أو تخزين الدهون.

بالإضافة الى ذلك، يساعد القرنبيط على التخلص من اضطرابات المعدة و حدوث المشاكل بها، كما أنّه يسهل عملية الهضم بسبب الألياف الموجودة به.

للإستفادة من فوائد القرنبيط لانقاص الوزن و حرق الدهون، ينصح بتناول القرنبيط مسلوقاً و تجنّب استخدامه مع الأطعمة الأخرى الغنية بالدهون كالمقالي و مع الزيوت، أو يمكن اتباع طريقة الشوي في الفرن، أو تناوله مع الشوربات و الخضراوات المغذية التي تساعد في حرق الدهون.
و لكن في الوقت نفسه، يجب تجنبّ الإفراط في تناول القرنبيط لأنه قد يسببّ في بعض الحالات بحدوث آثار جانبية مثل الحساسية، و ظهور حصى في الكلى و الشعور بغازات زائدة لمن يعاني من انتفاخات في المعدة. كذلك، يجب على الذين يتناولون أدوية خاصة بالسيولة مراجعة الطبيب قبل لأن القرنبيط يمكن ان يتفاعل بشكل سلبي مع هذه الأدوية.

زيارة الموضوع الاصلي

رجيم القرنبيط لانقاص الوزن - مجلة هي

• المصدر https://www.hiamag.com/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%88-%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/942766-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D9%86%D8%A8%D9%8A%D8%B7-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86 مجلة هي موقع المرأة الأول في الأزياء والجمال والأنوثة
  

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)

اقرأايضا

26/04/2025 | 6:35 ص

وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء

في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية

26/04/2025 | 6:35 ص

أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -

حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].

26/04/2025 | 6:35 ص

وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات

وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي

26/04/2025 | 6:35 ص

5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى

5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى

26/04/2025 | 6:35 ص

5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو

بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو

01/11/2024 | 6:42 م

اليوم السابع

بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث

01/11/2024 | 6:42 م

ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى

ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى