قواعد رجيم الربيع لإنقاص الوزن الزائد المتراكم من الشتاء

يرتبط فصل الشتاء دوماً بزيادة الوزن، إن بسبب تناول الكثير من المأكولات بسبب البرد وتدني درجات الحرارة أو بسبب قلّة الحركة ما يدفع العديد من الاشخاص الى البحث عن أفضل الطرق التي يمكن اتباعها للتخلّص من الدهون لا سيّما مع اقتراب موعد فصل الصيف. ويعتبر فصل الربيع الفصل المناسب الذي يمكن التركيز في خلالها على الحميات الغذائية لاستقبال فصل الصيف...

يرتبط فصل الشتاء دوماً بزيادة الوزن، إن بسبب تناول الكثير من المأكولات بسبب البرد وتدني درجات الحرارة أو بسبب قلّة الحركة ما يدفع العديد من الاشخاص الى البحث عن أفضل الطرق التي يمكن اتباعها للتخلّص من الدهون لا سيّما مع اقتراب موعد فصل الصيف. ويعتبر فصل الربيع الفصل المناسب الذي يمكن التركيز في خلالها على الحميات الغذائية لاستقبال فصل الصيف بالكثير من الرشاقة. وللتعرف أكثر على طرق خسارة الوزن في فصل الربيع ما عليك سوى متابعة هذا الموضوع.

هناك العديد من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها لخسارة الوزن في فصل الربيع، خصوصاً وان الطقس الجميل في هذه الفترة يسمح بالقيام بالعديد من التمارين الرياضية في الهواء الطلق. كما أن الجو المعتدل في هذا الفصل يسمح بالتخفيف من المأكولات وبالتالي يحسن من طريقة اتباع الحميات الغذائية المناسبة. ولذلك سنقدم لكم واحدة من أفضل الحميات الغذائية التي يمكن اتباعها في هذا الفصل للوصول الى فصل الصيف برشاقة وحيوية لا مثيل لهما.

اقرأ أيضـــــــــــــَا

- خلطات طبيعية لإزالة الشعر الزائد من الجسم بسهولة

وتقوم الحمية الغذائية على القاعدة التالية:

- اليوم الأول: يمكن تناول جميع أنواع الفواكه في هذا اليوم ما عدا الموز، إضافة الى طبق من الشوربة، ما يمكن تناول الشاي أو القهوة أو أي نوع من العصائر من دون سكر.

- اليوم الثاني: إضافة الى الشوربة، يسمح في هذا اليوم بتناول جميع أنواع الخضروات على أنواعها لا سيّما الورقية منها، وفي المساء يمكن تناول زبدة مع ثمرة بطاطس كبيرة مشوية، مع ضرورة الابتعاد عن أيّ نوعٍ من الفواكة.

- اليوم الثالث: في هذا اليوم يمكن تناول الفواكه والخضار والعصائر غير المحلاة مع الشوربة، من دون ان نتناول البطاطس المشوية.

- اليوم الرابع: يمكن تناول الموز بحدٍ أقصى ثمان حباتٍ مع اللبن الخالي من الدسم بأي كميةٍ وشوربةً.

- اليوم الخامس: في هذا اليوم يمكن تناول اللحم أو الدجاج أو السمك المطهو مع شرب من 6 إلى 8 أكوابٍ من الماء لغسيل حمض البوليك من الجسم، إضافةً إلى تناول الشوربة على الأقل مرةً أثناء اليوم.

- اليوم السادس: يمكن تناول اللحوم والخضار من دون تناول البطاطس، ويجب تناول الشوربة مرةً على الأقل.

- اليوم السابع: في هذا اليوم تناول الأرز وعصير فواكة غير محلى وشوربةً مرةً واحدةً على الأقل، وخضاراً.

وقد يهمك ايضـــــــــــــــــــًا

- 8 نصائح لمواجهة الآثار المترتبة عن قلة النوم

- عوامل تؤدي إلي تحفيز الجفاف للبشرة الدهنية تجنبيها 

كانت هذه تفاصيل خبر قواعد رجيم الربيع لإنقاص الوزن الزائد المتراكم من الشتاء لهذا اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله ولمتابعة جميع أخبارنا يمكنك الإشتراك في نظام التنبيهات او في احد أنظمتنا المختلفة لتزويدك بكل ما هو جديد.

كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على لايف ستايل وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.

زيارة الموضوع الاصلي

قواعد رجيم الربيع لإنقاص الوزن الزائد المتراكم من الشتاء

• المصدر https://gulf365.co/health-diet-news/2217357/%D9%82%D9%88%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%B9-%D9%84%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%83%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%AA%D8%A7%D8%A1.html الخليج 365
  

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)

اقرأايضا

26/04/2025 | 6:35 ص

وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء

في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية

26/04/2025 | 6:35 ص

أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -

حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].

26/04/2025 | 6:35 ص

وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات

وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي

26/04/2025 | 6:35 ص

5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى

5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى

26/04/2025 | 6:35 ص

5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو

بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو

01/11/2024 | 6:42 م

اليوم السابع

بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث

01/11/2024 | 6:42 م

ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى

ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى