مونو دايت: ما لهذا الرجيم وما عليه مجلة سيدتي
28/03/2019 | 9:00 م 0 comments
صحيحٌ أن الـ"مونو دايت" يفقد متتبعه السعرات الحرارية بشكل ملحوظ، إلا أنَّ هذا الرجيم يُعرِّض بالمقابل إلى مشكلات صحية بالجملة. لذا، يُحذِّر خبراء...
صحيحٌ أن الـ"مونو دايت" يفقد متتبعه السعرات الحرارية بشكل ملحوظ، إلا أنَّ هذا الرجيم يُعرِّض بالمقابل إلى مشكلات صحية بالجملة. لذا، يُحذِّر خبراء التغذية من اتباع هذا الرجيم، الذي يكشف "سيدتي. نت" عن آثاره الجانبيَّة، في الآتي:
يدفع مونو دايت متتبعه إلى تناول نوع معيَّن من الطعام وشرب الماء، وذلك لفترة تُراوح بين ثلاثة أيَّام وسبعة منها. كما ينهي مونو دايت متتبعه عن مضغ اللبان وشرب المشروبات الغازيَّة (الدايت) والشاي والقهوة، فضلًا عن ثنيه عن إضافة البهارات والصلصات إلى الطعام.
يُمكن لمتتبع هذا الرجيم تناول الكمّ التي يرغب به من صنف وحيد من اللائحة الآتية:
الفواكه (التفَّاح أو العنب أو المانجو أو الأناناس) أو الخضروات (الجزر أو البصل) أو العصائر.
يعدُّ اتباع هذا الـ"رجيم" سهلًا، إذ هو لا يقوم على مبدأ عدِّ السعرات الحراريَّة وتحضير الأطباق الخاصَّة بالرجيم. كما أنه يمنح متتبعه الشعور بالشبع بسبب الملل من تناول نوع محدد من الطعام. بيد أنَّ تقارير طبيَّة تُلاحظ أن متتبعي هذا الرجيم يخشون الإفراط في تناول الطعام المختار خشية توسيع المعدة، ويحرصون على التوقُّف عن تناول الطعام في تمام السابعة مساء بهدف القدرة على النوم جيِّدًا. ويزعم هؤلاء أنَّ الـ"مونو دايت" يعطي الجسم فرصةً لتنظيف نفسه على غرار الصيام، وهو يُعزِّز عمليَّة الهضم ويُزوِّد الجسم بالطاقة ويقي من الإصابة بالنفخة ويخفِّف من إمكانيَّة الإصابة باحتباس الماء بالجسم، فضلًا عن تحسين المزاج. كما أنّ متتبعي هذا الرجيم يستهلكون كمًّا كبيرًا من الأطعمة حال الفراغ من اتباع الـ"مونو دايت"، حسب التقارير.
يتسبَّب اتباع مونو دايت بمشكلات صحيَّة عدة، وأهمّها:
• انخفاض مُعدَّل الإحراق في الجسم بسبب التركيز على تناول صنف مُعيَّن من الأطعمة.
• خسارة الفيتامينات والمعادن من الجسم.
• منع الجسم من امتصاص المواد الغذائيّة التي يحتاج إليها، نظرًا إلى افتقاره إلى تنوُّع الأطعمة. مثلًا: للحصول على فوائد البندورة، يجب مزجها مع نوع آخر كطهيها مع زيت الزيتون، ولامتصاص الحديد من السبانخ يجب إضافة الفيتامين "ج" إليه (الليمون الحامض).
زيارة الموضوع الاصليمونو دايت: ما لهذا الرجيم وما عليه مجلة سيدتي
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
مونو دايت: ما لهذا الرجيم وما عليه مجلة سيدتي رجيم وتخسيس صحيحٌ أن الـ"مونو دايت" يفقد متتبعه السعرات الحرارية بشكل ملحوظ، إلا أنَّ هذا الرجيم يُعرِّض بالمقابل إلى مشكلات صحية بالجملة. لذا، يُحذِّر خبراء...
التعليقات علي مونو دايت: ما لهذا الرجيم وما عليه مجلة سيدتي