نظام رجيم سريع وصحي لإنقاص 8 كيلو في أسبوع واحد فقط - تريندات
03/04/2019 | 9:00 ص 0 comments
تعد السمنة والوزن الزائد أحد أبرز الأشياء المسبةة لأمراض العصر كارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكّري من النوع الثاني ويبحث الكثيرين حول نظام رجيم سريع وصحي
تعد السمنة والوزن الزائد أحد أبرز الأشياء المسبةة لأمراض العصر كارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكّري من النوع الثاني ويبحث الكثيرين حول نظام رجيم سريع وصحي يساعدهم في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة دون أن يسبب ضررًا بالجسم
أو يفقده عناصره الغذائية الهامة، ولهذا نقدم لك من خلال السطور التالية نظام رجيم سهل وصحي لإنقاص
8 كيلو في أسبوع واحد فقط، إلى جانب بعض النصائح الهامة عند تطبيق الحمية الغذائية.
اليوم الأول:
(وجبة الإفطار) 1 كوب حليب خالي الدسم (وجبة الغداء) 1 قطعة لحم مسلوقة + طبق سلطة خضروات (وجبة العشاء) 1 طبق سلطة خضروات طازجةاليوم الثاني:
(وجبة الإفطار) 1 كوب شاي بدون سكر (وجبة الغداء) قطعة واحدة من صدور الدجاج بدون جلد + طبق من سلطة الخضروات الطازجة (وجبة العشاء) طبق من سلطة الخضروات الطازجة فقطاليوم الثالث:
(وجبة الإفطار) 1 كوب من الشاي دون سكر والحليب خالي الدسم (وجبة الغداء) 2 حبّة خيار + علبة زبادي خالي الدسم (وجبة العشاء) 2 حبّة خيار طازجة اليوم الرابع من نظام رجيم سريع (وجبة الإفطار) 1 كوب من الشاي بدون سكر (وجبة الغداء) 3 ثمرات من التفاح الطازج (وجبة العشاء) طبق من سلطة الخضروات الطازجةاليوم الخامس:
(وجبة الإفطار) 1 كوب من الشاي بدون سكر (وجبة الغداء) 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات (وجبة العشاء) طبق سلطة الخضروات الطازجةاليوم السادس:
(وجبة الإفطار) 1 كوب من الحليب خالي الدسم. (وجبة الغداء) علبة زبادي خالية الدسم + 3 حبات خيار. (وجبة العشاء) طبق من سلطة الخضروات الطازجة.اليوم السابع:
(وجبة الإفطار) 1 كوب من القهوة بدون سكر. (وجبة الغداء) 3 حبّات من التفاح. (وجبة العشاء) 2 حبّة من التفاح الطازج. نصائح عند اتباع نظام رجيم سريع في البداية عليك استشارة الطبيب المختص بك قبل البدء في هذا الرجيم للتأكد من ملائمته لكفقد يصلح لشخص ولا يصلح لآخر حسب حساسيته لأطعمة معينة أو حسب حالته الصحية وجسمه في حالة الرغبة في تكرار نظام رجيم سريع في أسبوع ، لأسبوع آخر، لابد من أخذ راحة
واستشارة الطبيب المتابع. لنجاح أي رجيم ولإنقاص الوزن بشكل صحي والتخلص من السموم فى الجسم،
يجب تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا. كما يُنصح بشرب كوبان من الماء قبل كل وجبة بـ 10 دقائق للمساعدة على الإحساس بالشبع.
ينبغي ألا يتأخر موعد تناول الغداء عن الخامسة عصرًا حتى لا يكون الحرق ضعيفًا
عند شرب الشاي أو القهوة، لابد أن يكونوا بدون سكر، واسبتدال السكر ببدائل التحلية الطبيعية.
أما عند الإحساس بالجوع بين الوجبات، يمكنك تناول الجزر والخيار، أو تناول ثمرتان فقط من الفاكهة الطازجةلتقليل الإحساس بالجوع وعدم زيادة السعرات الحرارية.
المخللات والموالح والأجبان المالحة ممنوعة تمامًا لأنها تخزن الماء فى الجسم مما يزيد الوزن
المشروبات الغازية والشيبسي وكل الوجبات السريعة ممنوعة لأنها السبب فى سمنة البطن
الحركة ضرورية عند تطبيق أي نظام رجيم سريع أو عادي، حتى لو كانت صعود السلالم أو المشي
لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميًا.
والتخلص من الدهون والكيلوجرامات الزائدة. إذا قررت ممارسة الرياضة يفضل لعب الأيروبيكس بدلاً من الأجهزة، لأن الأجهزة تكون عضلات
وعند التوقف عن استخدام الأجهزة يزيد الوزن على عكس الأيروبيكس.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
نظام رجيم سريع وصحي لإنقاص 8 كيلو في أسبوع واحد فقط - تريندات رجيم وتخسيس تعد السمنة والوزن الزائد أحد أبرز الأشياء المسبةة لأمراض العصر كارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكّري من النوع الثاني ويبحث الكثيرين حول نظام رجيم سريع وصحي
التعليقات علي نظام رجيم سريع وصحي لإنقاص 8 كيلو في أسبوع واحد فقط - تريندات