الموضوعات تأتيك من 15689 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم سريع لإنقاص الوزن في ساعات! مجلة سيدتي

12/04/2019 | 9:45 ص 0 comments

يعدُّ رجيم الـ 8 ساعات السريع من أنظمة الرجيم الأكثر سهولةً في إنقاص الوزن واستعادة الرشاقة، خلال فترة قصيرة. وفي الآتي، المزيد حول رجيم الـ 8 ساعات...

يعدُّ رجيم الـ 8 ساعات السريع من أنظمة الرجيم الأكثر سهولةً في إنقاص الوزن واستعادة الرشاقة، خلال فترة قصيرة. وفي الآتي، المزيد حول رجيم الـ 8 ساعات السريع.


خصائص رجيم الـ8 ساعات

يقوم رجيم الـ8 ساعات على تناول 3 وجبات رئيسة خلال 8 ساعات يوميًّا، مع الامتناع عن الطعام لمدة تتراوح بين الـ12 و14 ساعة. وفي هذا الإطار، يُتناول الفطور عند العاشرة  صباحًا، والغداء عند الواحدة أو الثانية بعد الظهر. أمَّا الوجبة الأخيرة في اليوم فموعدها عند السادسة مساءً. وتُساعد المواقيت المذكورة بالطبع في إنقاص ما يُعادل نصف الكيلوجرام إلى الكيلوغرام في أسبوع. لكن، من الضروري استهلاك خلال كل وجبة سعرات حرارية كافية لضمان عدم الشعور بالجوع عند المساء.

فوائد رجيم الـ 8 ساعات الصحية

يُساعد هذا الرجيم السريع في الحفاظ على مُعدَّل السكّر في الدم ضمن الأرقام الطبيعيَّة، ما يمنع تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم.
ويقوِّي هذا الرجيم مناعة الجسم، ويُساعده في مقاومة الأمراض.


رجيم الـ 8 ساعات لإنقاص الوزن

عند اتباع رجيم الـ8 ساعات، يجب تناول أطعمة صحيَّة خلال الوجبات اليوميَّة. وفي هذا الإطار، يُستبدل الدجاج والسمك والبيض والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات الطازجة والمطهوَّة على البخار بالأصناف الغنيّة بالدهون. إضافة إلى اتباع نصائح الرجيم الآتية:
• شرب كمّ وافر من الماء خلال النهار، مع الامتناع في المقابل عن شرب القهوة أو الشاي.
• تجنّب تناول الأطعمة الجاهزة.
• البعد عن اتباع هذا الرجيم طويلًا وعلى فترات متقاربة، لأنَّ من شأن ذلك أن يتسبَّب بخلل في عمليَّة الأيض.

تابعوا أيضًا:

نصائح رجيم لإجازة ممتعة بدون وزن اضافي

رجيم للمرضعات بنتائج مضمونة

رجيم روائح الطعام لانقاص الوزن

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
رجيم دوكان لإنقاص الوزن وتثبيته مجلة سيدتي 14/07/2019 | 7:45 م

رجيم دوكان مُبتكر من الطبيب الفرنسي المتخصّص بيير دوكان، وذلك في سبعينيَّات القرن الماضي، بعد أن استوحاه من مريض يعاني من السمنة قال إنَّه يستطيع...

رجيم النقاط يقوم على تناول الأغذية منخفضة السعرات الحراريَّة والغنيَّة - صوت الامارات 14/07/2019 | 7:45 م

رجيم النقاط يقوم على تناول الأغذية منخفضة السعرات الحراريَّة والغنيَّة بالألياف

رجيم النقاط وبرنامج تطبيقه بالتفصيل مجلة سيدتي 14/07/2019 | 7:45 م

رجيم النقاط نظام غذائي فرنسي الأصل، يقوم على تناول الأغذية منخفضة السعرات الحراريَّة، والغنيَّة بالألياف خصوصًا، نظرًا إلى دور الألياف في تحسين عمليَّة...

رجيم البحر الأبيض المتوسط لأسلوب حياة صحي غير مربك مجلة سيدتي 14/07/2019 | 7:45 م

مع تعدُّد أنظمة الرجيم الرائجة، والدوَّامة التي تُدخل متتبعيها فيها لناحية خسارة الوزن سريعًا، واستعادته بعد الانقطاع عنها، يبدو مفيدًا معاودة التحدُّث...

رجيم التفاح الاخضر لإنقاص وزن العروس في 10 أيام - مجلة هي 10/07/2019 | 4:45 ص

رجيم التفاح الاخضر لإنقاص وزن العروس في 10 أيام. من فوائد رجيم التفاح الاخضر لإنقاص وزن العروس في 10 أيام أنه يحافظ في الوقت نفسه على نضارة البشرة ويجعل جسمها رشيقا



رجيم سريع لإنقاص الوزن في ساعات! مجلة سيدتي رجيم وتخسيس يعدُّ رجيم الـ 8 ساعات السريع من أنظمة الرجيم الأكثر سهولةً في إنقاص الوزن واستعادة الرشاقة، خلال فترة قصيرة. وفي الآتي، المزيد حول رجيم الـ 8 ساعات...



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

المصدر https://www.sayidaty.net/node/869681/صحة-ورشاقة/رشاقة-ورجيم/رجيم-سريع-لإنقاص-الوزن-في-ساعات https://www.sayidaty.net
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم سريع لإنقاص الوزن في ساعات! مجلة سيدتي

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars