الموضوعات تأتيك من 15119 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

رجيم سريع لإنقاص الوزن في ساعات! مجلة سيدتي

12/04/2019 | 9:45 ص 0 comments

يعدُّ رجيم الـ 8 ساعات السريع من أنظمة الرجيم الأكثر سهولةً في إنقاص الوزن واستعادة الرشاقة، خلال فترة قصيرة. وفي الآتي، المزيد حول رجيم الـ 8 ساعات...

يعدُّ رجيم الـ 8 ساعات السريع من أنظمة الرجيم الأكثر سهولةً في إنقاص الوزن واستعادة الرشاقة، خلال فترة قصيرة. وفي الآتي، المزيد حول رجيم الـ 8 ساعات السريع.


خصائص رجيم الـ8 ساعات

يقوم رجيم الـ8 ساعات على تناول 3 وجبات رئيسة خلال 8 ساعات يوميًّا، مع الامتناع عن الطعام لمدة تتراوح بين الـ12 و14 ساعة. وفي هذا الإطار، يُتناول الفطور عند العاشرة  صباحًا، والغداء عند الواحدة أو الثانية بعد الظهر. أمَّا الوجبة الأخيرة في اليوم فموعدها عند السادسة مساءً. وتُساعد المواقيت المذكورة بالطبع في إنقاص ما يُعادل نصف الكيلوجرام إلى الكيلوغرام في أسبوع. لكن، من الضروري استهلاك خلال كل وجبة سعرات حرارية كافية لضمان عدم الشعور بالجوع عند المساء.

فوائد رجيم الـ 8 ساعات الصحية

يُساعد هذا الرجيم السريع في الحفاظ على مُعدَّل السكّر في الدم ضمن الأرقام الطبيعيَّة، ما يمنع تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم.
ويقوِّي هذا الرجيم مناعة الجسم، ويُساعده في مقاومة الأمراض.


رجيم الـ 8 ساعات لإنقاص الوزن

عند اتباع رجيم الـ8 ساعات، يجب تناول أطعمة صحيَّة خلال الوجبات اليوميَّة. وفي هذا الإطار، يُستبدل الدجاج والسمك والبيض والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات الطازجة والمطهوَّة على البخار بالأصناف الغنيّة بالدهون. إضافة إلى اتباع نصائح الرجيم الآتية:
• شرب كمّ وافر من الماء خلال النهار، مع الامتناع في المقابل عن شرب القهوة أو الشاي.
• تجنّب تناول الأطعمة الجاهزة.
• البعد عن اتباع هذا الرجيم طويلًا وعلى فترات متقاربة، لأنَّ من شأن ذلك أن يتسبَّب بخلل في عمليَّة الأيض.

تابعوا أيضًا:

نصائح رجيم لإجازة ممتعة بدون وزن اضافي

رجيم للمرضعات بنتائج مضمونة

رجيم روائح الطعام لانقاص الوزن

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
«السبانخ دايت».. للتخلص من الوزن الزائد امس 12:45 م

بوابة أخبار اليوم الإلكترونية

: رجيم مذهل للتخلص من وزنك الزائد بدون حرمان امس 12:45 م

اقترب رمضان، وتخشين من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات الزائدة وتريدين التخلص من وزنك الزائد الذى اكتسبتيه طوال الشتاء.. إليكِ الرجيم التالي لقوام مثالي دون حرمان يقدمه موقع 'هيلث' وهو نظام غذائى لمدة ...

: يوم لايت.. إفطار وغداء وتسالي دايت امس 12:45 م

بعد فترة من الدايت، تخسر فيها أرقاما كبيرة من المياه التي خزنها الجسم، والاستجابة الأولى للريجيم عادة ما تكون قوية، يبدأ الجسم بعدها في التأقلم على قلة كمية الطعام، وبالتالي يقلل حرقه للدهون، وتقل ...

رجيم صحي في رمضان مجلة سيدتي امس 12:45 م

قد يعتقد البعض أنَّ اتباع رجيم صحي في رمضان يصعب في حضور الأكلات الرمضانية الشهيَّة والحلويات العربية المُغرية، بيد أن الحفاظ على الوزن وتجنّب السمنة في...

رجيم التونة والبيض المسلوق لانقاص الوزن - مجلة هي امس 12:45 م

رجيم التونة والبيض المسلوق لانقاص الوزن و الحصول على الجسم الرشيق. رجيم التونة والبيض المسلوق لانقاص الوزن و حرق دهون الجسم و إعطاء الشعور بالشبع

رجيم البرتقال والزبادي المرأة والصحة الصباح العربي امس 12:45 م

تحتاج السيدات في بعض الأحيان لخسارة الوزن خلال وقت قصير وخاصة قبل حلول المناسبات والإحتفالات إذا

: مش محتاجة رجيم قاسي.. انسفي الكرش بهذا المشروب قبل الإفطار امس 12:45 م

لست في حاجة الى رجيم قاس للتخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم وحرقها بسهولة وتعزيز الأيض يمكنك الحصول على جسم رشيق خالي من الدهون بكوب من هذا المشروب قبل تناول وجبة إفطارك بساعة ولمدة 10 أيام إليك ...



رجيم سريع لإنقاص الوزن في ساعات! مجلة سيدتي رجيم وتخسيس يعدُّ رجيم الـ 8 ساعات السريع من أنظمة الرجيم الأكثر سهولةً في إنقاص الوزن واستعادة الرشاقة، خلال فترة قصيرة. وفي الآتي، المزيد حول رجيم الـ 8 ساعات...



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

المصدر https://www.sayidaty.net/node/869681/صحة-ورشاقة/رشاقة-ورجيم/رجيم-سريع-لإنقاص-الوزن-في-ساعات https://www.sayidaty.net
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي رجيم سريع لإنقاص الوزن في ساعات! مجلة سيدتي

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars