رمضان 2019 برنامج «رجيم» لإنقاص الوزن خلال هذا الشهر
11/05/2019 | 3:00 ص 0 comments
بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
يعد شهر رمضان، فرصة عظيمة لإنقاص الوزن الزائد، لذا تقدم استشارى العلاج الطبيعى والسمنة جامعة القاهرة د. وفاء برهان برنامج غذائي يساعدك على إنقاص الوزن خلال شهر رمضان الكريم.
اليوم الأول
السحور: 2 ملعقة جبن خالي الدسم، خيار، علبة زبادي
الإفطار: ربع فرخة أو ربع كيلو لحم أو سمك، طبق سلاطة
اليوم الثاني
السحور:بيضة، ملعقة صغيرة جبن خالي الدسم، علبة زبادي
الإفطار: ربع فرخة أو لحم أو سمك، كوب لبن منزوع الدسم.
اليوم الثالث
السحور: مثل اليوم الأول
الإفطار: ربع فرخة أو لحم أو سمك، طبق خضار متوسط الحجم.
اليوم الرابع
السحور: مثل اليوم الأول
الإفطار: ربع فرخة أو لحم أو سمك أو جمبري مشوي، طبق سلاطة
اليوم الخامس
السحور: مثل اليوم الثاني
الإفطار: مثل اليوم الأول
اليوم السادس
السحور: مثل اليوم الثاني
الإفطار: مثل اليوم الأول
اليوم السابع
السحور: مثل اليوم الأول
الإفطار: علبة تونة أو سمك، خضراوات طازجة
وقدمت د. وفاء برهان بعض الملاحظات التي يجب إتباعها مع برنامج رجيم رمضان وهي:
-يمكن تناول شوربة دجاج او خضار او مشروم فى بداية الافطار
-يمكن تناول عدد 2 ثمرة فاكهة بعد الافطار بساعتين
-يمكن تناول قطعة كنافة او قطايف 2 مرات أسبوعيا بين الوجبات
-يجب تناول واحدة أو اثنين من الاعشاب الموصى بها بين الوجبات
يمكن تناول كوب عصير برتقال مخفف أو جوافة أو ليمون أوكركديه أو تمرتين قبل الإفطار على أن يكون العصير محلى بسكر الدايت
زيارة الموضوع الاصليرمضان 2019 برنامج «رجيم» لإنقاص الوزن خلال هذا الشهر
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رمضان 2019 برنامج «رجيم» لإنقاص الوزن خلال هذا الشهر رجيم وتخسيس بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
التعليقات علي رمضان 2019 برنامج «رجيم» لإنقاص الوزن خلال هذا الشهر