رجيم غير متعب لإنقاص الوزن في رمضان مجلة سيدتي
11/05/2019 | 3:00 ص 0 comments
رجيم غير متعب في رمضان يُساعد في إنقاص كيلوغرامين، خلال أسبوع. وللتعرُّف إلى المزيد حول هذا الرجيم، طالعوا السطور الآتية: ...
رجيم غير متعب في رمضان يُساعد في إنقاص كيلوغرامين، خلال أسبوع. وللتعرُّف إلى المزيد حول هذا الرجيم، طالعوا السطور الآتية:
رجيم غير متعب في رمضان
لإنقاص كيلوغرامين في الأسبوع، يجب التقنين في تناول الدهون والسكَّريات في رمضان، مع الحرص على أن تشمل المائدة الرمضانيَّة الصنوف التي تُساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على الرشاقة. وفي هذا الإطار، تنصح أستاذة التغذية الدكتورة شريفة أبو الفتوح بضرورة تناول الأطعمة المفيدة والمغذِّية، من دون حرمان.
رجيم غير متعب في رمضان وطرق تطبيقه
اليوم الأوَّل
• الإفطار: نصف دجاجة مشوية (منزوعة الجلد) وملعقتان من الأرز المطهو على البخار وطبق من السلطة الخضراء.
• السحور: بيضتان مسلوقتان وربع الرغيف من خبز البر وعبوة صغيرة من الزبادي (لايت).
اليوم الثاني
• الإفطار: شوربة الخضراوات والكفتة المشويَّة والسلطة الخضراء.
• السحور: ملعقتان من الفول المدمِّس بالليمون والكمُّون وربع الرغيف من خبز البر وبيضة مسلوقة.
اليوم الثالث
• الإفطار: شوربة البندورة بالكريما (لايت) وأربع ملاعق من المعكرونة باللحم المفروم وطبق كبير من السلطة الخضراء.
• السحور: قطعتان من الجبن قليل الدسم والزبادي (لايت).
اليوم الرابع
• الإفطار: شوربة لسان العصفور وطبق من الخضراوات باللحم المفروم وطبق من السلطة الخضراء.
• السحور: بيضة مسلوقة وقطع الخيار والبندورة والزبادي (لايت).
اليوم الخامس
• الإفطار شوربة العدس (بدون دسم) ومن 200 إلى 250 غرامًا من اللحم المشوي من دون دهن وملعقتان من الأرز المعدّ على البخار وسلطة التبُّولة.
• السحور: ملعقتان من الفول المدمِّس بالليمون وربع الرغيف من خبز البر وبيضة مسلوقة.
اليوم السادس
• الإفطار: شوربة الدجاج (خالية الدسم) وقطعة من الـ"لازانيا" وسلطة البطاطس المُتبَّلة.
• السحور: الصفيحة اللبنانيَّة وسلطة الزبادي بالخيار.
اليوم السابع
• الإفطار: شوربة العدس و3 ملاعق من المعكرونة وشريحتان من اللحم المشوي والسلطة خضراء.
• السحور: سلطة الزبادي بالفواكه.
تابعوا أيضًا:
رجيم التمر واللبن لإنقاص 5 كلغ أسبوعيًّا
نصائح رجيم للحفاظ على وزنك في رمضان
رجيم رمضان في نقاط
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
ما سر الاستعاذة من الشيطان قبل قراءة القرآن؟ أزهري يجيب
تحدث القاريء الطبيب أحمد عبد الحكيم، خلال ندوة له في صدى البلد عن سر الاستعاذة من الشيطان قبل قراءة القرآن. وأوضح عبد الحكيم: إذا أردت أيها المسلم الكريم أن تقرأ القرآن الكريم فابدأ بالاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، يعني أستعيذ بالله من الشيطان الرجيم، يعني ألجأ إلى الله- سبحانه وتعالى- وأستجير بالله
هل مشروبات الدايت تسبب الإصابة بسرعة ضربات القلب في رمضان؟ مصراوى
هل مشروبات الدايت تسبب الإصابة بسرعة ضربات القلب في رمضان | مصراوى
دراسة: الكيتو دايت يبطئ من مرض ألزهايمر الكونسلتو
دراسة الكيتو دايت يبطئ من مرض ألزهايمر | الكونسلتو
كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين
كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين. تعتبر عملية فقدان الوزن واحدة من التحديات الصعبة التي يواجهها الكثيرون، وعادة ما يرتبط ذلك باتباع رجيم صارم. ومع ذلك، هناك طرق فعالة لتقليل الوزن دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي محدد. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض بعض النصائح الفعّالة للمساعدة في فقدان الوزن بطرق صحية ومستدامة دون الحاجة لاتباع رجيم محدد. كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين إن تخفيف الوزن بدون اتباع رجيم معين يمكن أن يتطلب تغييرات صغيرة في...
رجيم غير متعب لإنقاص الوزن في رمضان مجلة سيدتي رجيم وتخسيس رجيم غير متعب في رمضان يُساعد في إنقاص كيلوغرامين، خلال أسبوع. وللتعرُّف إلى المزيد حول هذا الرجيم، طالعوا السطور الآتية: ...
التعليقات علي رجيم غير متعب لإنقاص الوزن في رمضان مجلة سيدتي