رجيم غير متعب لإنقاص الوزن في رمضان مجلة سيدتي
11/05/2019 | 3:00 ص 0 comments
رجيم غير متعب في رمضان يُساعد في إنقاص كيلوغرامين، خلال أسبوع. وللتعرُّف إلى المزيد حول هذا الرجيم، طالعوا السطور الآتية: ...
رجيم غير متعب في رمضان يُساعد في إنقاص كيلوغرامين، خلال أسبوع. وللتعرُّف إلى المزيد حول هذا الرجيم، طالعوا السطور الآتية:
رجيم غير متعب في رمضان
لإنقاص كيلوغرامين في الأسبوع، يجب التقنين في تناول الدهون والسكَّريات في رمضان، مع الحرص على أن تشمل المائدة الرمضانيَّة الصنوف التي تُساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على الرشاقة. وفي هذا الإطار، تنصح أستاذة التغذية الدكتورة شريفة أبو الفتوح بضرورة تناول الأطعمة المفيدة والمغذِّية، من دون حرمان.
رجيم غير متعب في رمضان وطرق تطبيقه
اليوم الأوَّل
• الإفطار: نصف دجاجة مشوية (منزوعة الجلد) وملعقتان من الأرز المطهو على البخار وطبق من السلطة الخضراء.
• السحور: بيضتان مسلوقتان وربع الرغيف من خبز البر وعبوة صغيرة من الزبادي (لايت).
اليوم الثاني
• الإفطار: شوربة الخضراوات والكفتة المشويَّة والسلطة الخضراء.
• السحور: ملعقتان من الفول المدمِّس بالليمون والكمُّون وربع الرغيف من خبز البر وبيضة مسلوقة.
اليوم الثالث
• الإفطار: شوربة البندورة بالكريما (لايت) وأربع ملاعق من المعكرونة باللحم المفروم وطبق كبير من السلطة الخضراء.
• السحور: قطعتان من الجبن قليل الدسم والزبادي (لايت).
اليوم الرابع
• الإفطار: شوربة لسان العصفور وطبق من الخضراوات باللحم المفروم وطبق من السلطة الخضراء.
• السحور: بيضة مسلوقة وقطع الخيار والبندورة والزبادي (لايت).
اليوم الخامس
• الإفطار شوربة العدس (بدون دسم) ومن 200 إلى 250 غرامًا من اللحم المشوي من دون دهن وملعقتان من الأرز المعدّ على البخار وسلطة التبُّولة.
• السحور: ملعقتان من الفول المدمِّس بالليمون وربع الرغيف من خبز البر وبيضة مسلوقة.
اليوم السادس
• الإفطار: شوربة الدجاج (خالية الدسم) وقطعة من الـ"لازانيا" وسلطة البطاطس المُتبَّلة.
• السحور: الصفيحة اللبنانيَّة وسلطة الزبادي بالخيار.
اليوم السابع
• الإفطار: شوربة العدس و3 ملاعق من المعكرونة وشريحتان من اللحم المشوي والسلطة خضراء.
• السحور: سلطة الزبادي بالفواكه.
تابعوا أيضًا:
رجيم التمر واللبن لإنقاص 5 كلغ أسبوعيًّا
نصائح رجيم للحفاظ على وزنك في رمضان
رجيم رمضان في نقاط
زيارة الموضوع الاصليرجيم غير متعب لإنقاص الوزن في رمضان مجلة سيدتي
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رجيم غير متعب لإنقاص الوزن في رمضان مجلة سيدتي رجيم وتخسيس رجيم غير متعب في رمضان يُساعد في إنقاص كيلوغرامين، خلال أسبوع. وللتعرُّف إلى المزيد حول هذا الرجيم، طالعوا السطور الآتية: ...
التعليقات علي رجيم غير متعب لإنقاص الوزن في رمضان مجلة سيدتي