الموضوعات تأتيك من 15433 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

لو بتعملى رجيم.. 7 فواكه هتحافظ على وزنك -

24/05/2019 | 2:00 م 0 comments
لو بتعملى رجيم.. 7 فواكه هتحافظ على وزنك -

نتعرف فى هذا التقرير على بعض الفواكه التى يمكن تناولها أثناء اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن الزائد من الجسم.

تتبع بعض الفتيات نظام غذائى للتخلص من الوزن الزائد بالجسم، والذى يحدد نسبة السكر يمكن تناوله طوال اليوم، لذلك تخشى بعضهن من تناول بعض أنواع الفواكه خوفاً من زيادة الوزن، لذلك نتعرف فى السطور القادمة، على بعض أنواع الفواكه التى يمكن تناولها خلال اتباع نظام رجيم، وفقاً لما ذكره موقع " healthline".

- جريب فروت

يحتوي نصف فاكهة جريب فروت على 39 سعرة حرارية فقط ، بالإضافة للعناصر الغذائية الهامة من فيتامين Cو A، كما يحتوي الجريب فروت على مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ، مما يعني أنه يطلق السكر في مجرى الدم ببطء أكثر، مما يساعد فى الحفاظ على وزن صحى.

جريب فروت
  - تفاح

يعتبر التفاح من الفواكه التى تحتوى على سعرات حرارية منخفضة، ونسبة عالية من الألياف الغذائية، ويساعد على الشعور بالشبع، لذلك يفضل تناوله خلال اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن.

تفاح
  -التوت

يحتوى التوت على سعرات حرارية منخفضة، بالإضافة إلى عناصر غذائية هامة من فيتامين C والمنجنيز ، فيتامين K ، وألياف غذائية،لذلك يعتبر من الفواكه المثالية للحفاظ على وزن صحى.

التوت

 

-الخوخ والكرز

تحتوى بعض الفواكه مثل الخوخ والكرز والمشمش، على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى عناصر غذائية هامة من فيتامينات C و A، والتى تساعد على إنقاص وزن الجسم.

الخوخ
  - فاكهة الكيوي

يعتبر الكيوي مصدر ممتاز لفيتامين ج و هـ والفولات والألياف الغذائية، التى تعود بفوائد صحية للإنسان، كما إنها تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، لذلك تحافظ على وزن صحى للجسم.

فاكهة الكيوي - شمام

يحتوى الشمام على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية و نسبة عالية من الماء، لذلك تعطى الشعور بالإمتلاء والشبع لفترة طويلة، مما يشجع على الإستمرار فى إتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن الزائد من الجسم.

شمام
  - الموز

يحتوى الموز على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناول الموز غير ناضج، لاحتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، مما يساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم.

الموز
 

 

 

 

 


Share on facebook Share on twitter Share on googleplus Share on whatsapp إضافة تعليق

الموضوعات المتعلقة

لو بتعملى رجيم ومش بتخسى ..9 أطعمة ومشروبات تزيد من الوزن لوعايزة تخسى قبل الصيف.. نصائح لازم تتبعيها مع الرجيم إزاى تلتزمى بالرجيم خلال الدورة الشهرية.. الحل فى 6 نصائح مش بس رجيم ..نصائح للتخلص من 6 كيلو فى شهر حاسة إنك زدتى حبتين.. رجيم لإنقاص 3 كيلو فى أسبوع رجيم الحوامل.. وجبات متوازنة بدون حرمان
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
اليوم 10:57 ص

«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -

 بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.

«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
اليوم 10:57 ص

هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح

كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.

هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
اليوم 10:57 ص

ما سر الاستعاذة من الشيطان قبل قراءة القرآن؟ أزهري يجيب

تحدث القاريء الطبيب أحمد عبد الحكيم، خلال ندوة له في صدى البلد عن سر الاستعاذة من الشيطان قبل قراءة القرآن. وأوضح عبد الحكيم: إذا أردت أيها المسلم الكريم أن تقرأ القرآن الكريم فابدأ بالاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، يعني أستعيذ بالله من الشيطان الرجيم، يعني ألجأ إلى الله- سبحانه وتعالى- وأستجير بالله

ما سر الاستعاذة من الشيطان قبل قراءة القرآن؟ أزهري يجيب
اليوم 10:57 ص

هل مشروبات الدايت تسبب الإصابة بسرعة ضربات القلب في رمضان؟ مصراوى

هل مشروبات الدايت تسبب الإصابة بسرعة ضربات القلب في رمضان | مصراوى

هل مشروبات الدايت تسبب الإصابة بسرعة ضربات القلب في رمضان؟   مصراوى
اليوم 10:57 ص

دراسة: الكيتو دايت يبطئ من مرض ألزهايمر الكونسلتو

دراسة الكيتو دايت يبطئ من مرض ألزهايمر | الكونسلتو

دراسة: الكيتو دايت يبطئ من مرض ألزهايمر   الكونسلتو
21/03/2024 | 12:55 ص

نور في رمضان ينفع تعمل رجيم في رمضان ولا لأ

بوابة أخبار اليوم الإلكترونية

نور في رمضان  ينفع تعمل رجيم في رمضان ولا لأ
21/03/2024 | 12:55 ص

كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين

كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين. تعتبر عملية فقدان الوزن واحدة من التحديات الصعبة التي يواجهها الكثيرون، وعادة ما يرتبط ذلك باتباع رجيم صارم. ومع ذلك، هناك طرق فعالة لتقليل الوزن دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي محدد. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض بعض النصائح الفعّالة للمساعدة في فقدان الوزن بطرق صحية ومستدامة دون الحاجة لاتباع رجيم محدد. كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين إن تخفيف الوزن بدون اتباع رجيم معين يمكن أن يتطلب تغييرات صغيرة في...

كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين


لو بتعملى رجيم.. 7 فواكه هتحافظ على وزنك - رجيم وتخسيس نتعرف فى هذا التقرير على بعض الفواكه التى يمكن تناولها أثناء اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن الزائد من الجسم.



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

لو بتعملى رجيم.. 7 فواكه هتحافظ على وزنك -
المصدر https://www.youm7.com/story/2019/5/24/7/4253926 اليوم السابع
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي لو بتعملى رجيم.. 7 فواكه هتحافظ على وزنك -

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars