رجيم دشتي بالتفصيل مجلة سيدتي
20/06/2019 | 12:00 ص 0 comments
رجيم دشتي يحمل اسم مبتكره الدكتور الكويتي حسين دشتي، وهو رجيم صحي يُركِّز على البروتين، مع التقنين في استهلاك النشويات. ويعد رجيم دشتي متتبعه بالوصول...
رجيم دشتي يحمل اسم مبتكره الدكتور الكويتي حسين دشتي، وهو رجيم صحي يُركِّز على البروتين، مع التقنين في استهلاك النشويات. ويعد رجيم دشتي متتبعه بالوصول إلى هدفة المُتمثِّل في خسارة الوزن، خلال وقت قصير، مع إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، لا سيَّما في المناطق الأكثر تخزينًا لها، كالبطن والأرداف. المزيد حول رجيم دشتي وطرق تطبيقه، في السطور الآتية:
رجيم دشتي وخصائصه رجيم دشتي يُساعد في خسارة الوزن، خلال وقت قصير
يمتاز رجيم دشتي في سرعته في إنقاص الوزن، وحرق الدهون العنيدة في الجسم. وهو يدعو متتبعه إلى زيادة الكمِّ المُتناول من البروتينات، من مصادرها الحيوانيَّة والنباتيَّة (اللحوم والحليب ومشتقاته والبقوليات والخضراوات)، ويُنهيه بالمُقابل عن تناول من الكربوهيدرات والنشويات والسكَّريات بأنواعها، وذلك خلال أسبوع.
يُتشرط قبل البدء باتباع رجيم دشتي، إجراء الفحوص الطبيَّة اللازمة، لا سيمَّا فحوص الدم وكريات الدم الحمر والبيض والكلى والكبد؛ وذلك للتأكّد من سلامة وظائف أعضاء الجسم.
فوائد رجيم دشتي لرجيم دشتي فوائد صحيَّة بالجملة
• يعمل رجيم دشتي على إنقاص الوزن، بشكل سريع.
• يُحسِّن نشاط الجسم.
• يُنظِّم مستوى السكَّر في الدم.
• يُحفِّز حركة الجهاز الهضمي.
• يقضي على انتفاخ البطن، ويطرد الغازات.
طرق تطبيق رجيم دشتي رجيم دشتي يدعو متتبعه إلى تناول البروتينات
يتم تطبيق رجيم دشتي في أسبوع، وفق الآتي:
اليوم
الفطور
الغداء
العشاء
اليوم الأول
حبَّتان من البيض المسلوق.
قطعة من السمك المشوي، مع طبق من السلطة الخضراء.
قطعة من الجبن القريش، مع حبَّة من البندورة.
اليوم الثاني
حبَّتان من البيض المقلي، بالإضافة إلى عشر حبَّات من الزيتون، وكوب من الماء الفاتر (أو الدافئ).
لحم الكفتة المقلي، مع سلطة الخضراوات (الكرافس والكوسى والباذنجان).
قطعة من الجبن، مع الخسِّ، وكوب من الشاي الخالي من السكَّر.
اليوم الثالث
حبَّتان من البيض المسلوق، بالإضافة إلى عشر حبَّات من الزيتون، وكوب من الماء الفاتر (أو الدافئ).
قطعة من الـ"ستيك" المشوي، مع البصل المقلي والفطر، بالإضافة إلى السلطة الخضراء.
7 قطع من الـ"سلامي"، مع قطعة من الجبن الأبيض (القريش) والخسّ.
اليوم الرابع
عجَّة مصنوعة من حبَّتين من البيض، مع 10 حبَّات من الزيتون، وكوب من الشاي الخالي من السكَّر.
قطعة من الدجاج المشوي، مع السلطة المرغوبة.
5 قطع من الـ"سلامي"، مع قطعة من الجبن الأبيض (القريش) والخسّ.
اليوم الخامس
حبَّتان من البيض المسلوق، بالإضافة إلى عشر حبَّات من الزيتون، وكوب من الماء الفاتر (أو الدافئ).
قطعة من لحم الـ"برجر"، مع البصل والخسّ.
3 قطع من الـ"لانشون"، مع قطعة من الجبن الأبيض والخسّ.
اليوم السادس
حبَّتان من البيض المسلوق، بالإضافة إلى عشر حبَّات من الزيتون، وكوب من الماء الفاتر (أو الدافئ).
عبوة من التونا المحفوظة في الماء، مع ملعقة صغيرة من الـ"مايونيز" والخسّ.
عجَّة مصنوعة من حبَّتين من البيض، مع سلطة مؤلَّفة من الجبن الأبيض والبندورة والخسّ والبصل والنعناع والزيتون.
• عند اتباع رجيم دشتي، لا يجب الامتناع عن تناول الطعام لخمس ساعات متتالية؛ حفاظًا على معدَّلات الإحرق عالية، والحدّ من الشعور بالجوع ومن الرغبة في تناول كمّ وافر من الطعام.
• خلال الرجيم، يجب الامتناع عن تناول الأرز والخبز والبطاطس المقليَّة؛ وذلك لتحفيز الجسم على إحراق الدهون وفقدان الوزن الزائد.
• من الضروري تجنُّب تناول أكثر من 30 جرامًا من الكربوهيدرات، يوميًّا، والحرص على أن تكون الحصَّة من هذا المكوّن من مصادر نباتيَّة (السبانخ والكرفس والنعناع والخس...).
• يُعى مُتتبع رجيم دشتي إلى شرب 8 أكواب من المياه على الأقلِّ، مع مُمارسة التمرينات الرياضيَّة لثلاثين دقيقة، يوميًّا.
• على عكس الكثير من أنظمة الرجيم الأخرى، يسمح رجيم دشتي بتناول الجبن كامل الدسم، بمعدَّل مائة جرام في اليوم.
• من المُفضَّل استخدام زيت الزيتون أو زيت بذور الكتَّان، خلال إعداد الأطباق، عند اتباع هذا الرجيم.
• يجب الحرص على تناول الطعام ببطء.
شاهدوا أيضاً:!رجيم البروتين .. احزري سلبياته
اقرئي أيضًا:
نتائج رجيم دشتي "مذهلة" في أسبوع
اتبعي هذا الرجيم القاسي لإنقاص 7 كيلوغرامات في 7 أيَّام
نصائح رجيم للحد من أكل الحلويات
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
رجيم دشتي بالتفصيل مجلة سيدتي رجيم وتخسيس رجيم دشتي يحمل اسم مبتكره الدكتور الكويتي حسين دشتي، وهو رجيم صحي يُركِّز على البروتين، مع التقنين في استهلاك النشويات. ويعد رجيم دشتي متتبعه بالوصول...
التعليقات علي رجيم دشتي بالتفصيل مجلة سيدتي