رجيم لاذابة دهون اسفل البطن - مجلة هي
10/07/2019 | 4:45 ص 0 comments
رجيم لاذابة دهون اسفل البطن، يصعب تحديده بالشكل الموحد لجميع الفئات العمرية، لذا تعرفي على التعليمات الهامة لاذابة دهون اسفل البطن بالشكل الصجي والفعال
تتحكم أشكال وأنواع دهون الجسم في كيفية التخلص منها من سيدة لآخرى، غيرأنها مرتبطة بمعاييرمتشعبة، تشكل صعوبة في تحديد حمية محددة لجميع الفئات العمرية، خصوصا رجيم لاذابة دهون اسفل البطن
دهون الجسموبحسب ما قالته اختصاصية التغذية شيماء محمد من القاهرة،" تنقسم أشكال الدهون إلى الشكل الأول الموجود أسفل طبقة الجلد ويطلق عليه Subcutaneous tissue، أما الشكل الثاني فتتراكم دهونه حول منطقة البطن وأسفلها ويسمى Visceral fat االمتواجد بين أعضاء المعدة والآمعاء، ما يؤدى ارتفاعها إلى إنتاج السموم ورفع معدلات خطر الإصابة بالأمراض المتعددة، خصوصا " القلب والسكري"
من ناحية أخرى، هناك نوعين من الخلايا الدهنية المختلفتين في وظائفهما، إذ نجد النوع الأول يخزن السعرات الحرارية ويزداد حجم خليته الدهنية كلما زادت الكمية المتناولة من السعرات الحرارية ويطلق عليه" الدهون البيضاء".
أما النوع الثاني فهو المسؤول عن توليد الحرارة وتخزين الدهون بالشكل المؤقت لاستخدامها كمصدر للطاقة، فضلا عن ذلك يعتبرهذا النوع هو الجيد، كونه مرتبط بانخفاض مؤشر كتلة الجسم وارتفاع التمثيل الغذائي
رجيم لاذابة دهون اسفل البطنوضحت الدكتورة شيماء، أن دهون اسفل البطن مرتبطة بالنوع الأول، الذي يحتاج إلى مراجعة الطبيب لتحديد الطريقة المناسبة لاذابة الدهون" أطعمة صحية، تناول كميات كبيرة من الماء والمشروبات الحارقة، ممارسة الرياضة لشد منطقة البطن"، ما يصعب تحديد رجيم موحد لاذابة دهون اسفل البطن.
من ناحية أخرى يجب التفرقة بين دهون اسفل البطن المتراكمة بالشكل الطبيعي أم الناتجة عن عمليات المتنوعة، خصوصا الولادة القيصرية.
نصائح هامة لاذابة دهون اسفل البطننصحت الدكتورة شيماء، اتباع التعليمات التالية لاذابة دهون اسفل البطن على النحو التالي:
مراجعة الطبيب المختص، لتحديد الرجيم الصحي المناسب حسب طبيعة كل جسم وحالته الصحية لاذابة دهون اسفل البطن. تجنب تناول جميع السكريات المكررة، كونها تزيد من تراكم دهون اسفل البطن. استهلاك كميات كبيرة من البروتين والاعتماد على بدائله المتنوعة، للتخلص من دهون اسفل البطن بالشكل الصحي. توزيع كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف ضمن الوجبات المخصصة لحمية صحية لاذابة دهون اسفل البطن. تعزيزمستوى عملية الأيض لاذابة دهون اسفل البطن، من خلال توظيف بعض الأطعمة بالرجيم المخصص لكل سيدة على حدا، خصوصا" الأفوكادو، زيت جوزالهند، الأناناس، البيض، السلمون، المسكرات النيئة. الانتظام في ممارسة الرياضة المناسبة لكل جسم لاذابة دهون اسفل البطن وشد ترهلاتها بالشكل الفعال، علما أن الرياضة فقط لن تفقد دهون البطن لكنها تقوي عضلاتها وتحسن مظهرها بصفة عامة.وأخيرا اختاري عزيزتي الرجيم المناسب لك، لاذابة دهون اسفل البطن والتخلص منها نهائيا مع الطبيب المختص، مع مراعاة التعليمات السابقة وليس غير ذلك.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
رجيم لاذابة دهون اسفل البطن - مجلة هي رجيم وتخسيس رجيم لاذابة دهون اسفل البطن، يصعب تحديده بالشكل الموحد لجميع الفئات العمرية، لذا تعرفي على التعليمات الهامة لاذابة دهون اسفل البطن بالشكل الصجي والفعال
التعليقات علي رجيم لاذابة دهون اسفل البطن - مجلة هي