رجيم لاذابة دهون اسفل البطن - مجلة هي
10/07/2019 | 4:45 ص 0 comments
رجيم لاذابة دهون اسفل البطن، يصعب تحديده بالشكل الموحد لجميع الفئات العمرية، لذا تعرفي على التعليمات الهامة لاذابة دهون اسفل البطن بالشكل الصجي والفعال
تتحكم أشكال وأنواع دهون الجسم في كيفية التخلص منها من سيدة لآخرى، غيرأنها مرتبطة بمعاييرمتشعبة، تشكل صعوبة في تحديد حمية محددة لجميع الفئات العمرية، خصوصا رجيم لاذابة دهون اسفل البطن
دهون الجسموبحسب ما قالته اختصاصية التغذية شيماء محمد من القاهرة،" تنقسم أشكال الدهون إلى الشكل الأول الموجود أسفل طبقة الجلد ويطلق عليه Subcutaneous tissue، أما الشكل الثاني فتتراكم دهونه حول منطقة البطن وأسفلها ويسمى Visceral fat االمتواجد بين أعضاء المعدة والآمعاء، ما يؤدى ارتفاعها إلى إنتاج السموم ورفع معدلات خطر الإصابة بالأمراض المتعددة، خصوصا " القلب والسكري"
من ناحية أخرى، هناك نوعين من الخلايا الدهنية المختلفتين في وظائفهما، إذ نجد النوع الأول يخزن السعرات الحرارية ويزداد حجم خليته الدهنية كلما زادت الكمية المتناولة من السعرات الحرارية ويطلق عليه" الدهون البيضاء".
أما النوع الثاني فهو المسؤول عن توليد الحرارة وتخزين الدهون بالشكل المؤقت لاستخدامها كمصدر للطاقة، فضلا عن ذلك يعتبرهذا النوع هو الجيد، كونه مرتبط بانخفاض مؤشر كتلة الجسم وارتفاع التمثيل الغذائي
رجيم لاذابة دهون اسفل البطنوضحت الدكتورة شيماء، أن دهون اسفل البطن مرتبطة بالنوع الأول، الذي يحتاج إلى مراجعة الطبيب لتحديد الطريقة المناسبة لاذابة الدهون" أطعمة صحية، تناول كميات كبيرة من الماء والمشروبات الحارقة، ممارسة الرياضة لشد منطقة البطن"، ما يصعب تحديد رجيم موحد لاذابة دهون اسفل البطن.
من ناحية أخرى يجب التفرقة بين دهون اسفل البطن المتراكمة بالشكل الطبيعي أم الناتجة عن عمليات المتنوعة، خصوصا الولادة القيصرية.
نصائح هامة لاذابة دهون اسفل البطننصحت الدكتورة شيماء، اتباع التعليمات التالية لاذابة دهون اسفل البطن على النحو التالي:
مراجعة الطبيب المختص، لتحديد الرجيم الصحي المناسب حسب طبيعة كل جسم وحالته الصحية لاذابة دهون اسفل البطن. تجنب تناول جميع السكريات المكررة، كونها تزيد من تراكم دهون اسفل البطن. استهلاك كميات كبيرة من البروتين والاعتماد على بدائله المتنوعة، للتخلص من دهون اسفل البطن بالشكل الصحي. توزيع كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف ضمن الوجبات المخصصة لحمية صحية لاذابة دهون اسفل البطن. تعزيزمستوى عملية الأيض لاذابة دهون اسفل البطن، من خلال توظيف بعض الأطعمة بالرجيم المخصص لكل سيدة على حدا، خصوصا" الأفوكادو، زيت جوزالهند، الأناناس، البيض، السلمون، المسكرات النيئة. الانتظام في ممارسة الرياضة المناسبة لكل جسم لاذابة دهون اسفل البطن وشد ترهلاتها بالشكل الفعال، علما أن الرياضة فقط لن تفقد دهون البطن لكنها تقوي عضلاتها وتحسن مظهرها بصفة عامة.وأخيرا اختاري عزيزتي الرجيم المناسب لك، لاذابة دهون اسفل البطن والتخلص منها نهائيا مع الطبيب المختص، مع مراعاة التعليمات السابقة وليس غير ذلك.
زيارة الموضوع الاصليرجيم لاذابة دهون اسفل البطن - مجلة هي
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رجيم لاذابة دهون اسفل البطن - مجلة هي رجيم وتخسيس رجيم لاذابة دهون اسفل البطن، يصعب تحديده بالشكل الموحد لجميع الفئات العمرية، لذا تعرفي على التعليمات الهامة لاذابة دهون اسفل البطن بالشكل الصجي والفعال
التعليقات علي رجيم لاذابة دهون اسفل البطن - مجلة هي