رجيم قبضة اليد... طريقة لتحديد كمية الطعام اللازمة لخسارة الوزن
14/07/2019 | 7:45 م 0 comments
نشر موقع Guard your Health الأميركيطريقة سهلة جداً لخسارة الوزن من دون استعادته مجدداً. وأشار إلى أن ذلك يبدأ من تحديد كميات الطعام التي يجب تناولها لهذه الغاية لافتاً إلى أن أفضل طريقة لتحديد تلك الكميات هي قبضة اليد.
فتح قبضتي اليدين جنباً إلى جنب لتحديد كمية الخضار.
استخدام الجزء الأمامي من قبضة اليد لتحديد كمية الأرز والمعكرونة والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.
فتح راحة اليد من دون احتساب مساحة الأصابع لمعرفة الكمية التي يمكن تناولها من اللحوم وبدائلها الغنية بالبروتين.
الاستعانة بمساحة السبابة المطوية من أجل تحديد كمية الدهون التي يمكن إضافتها إلى الأطباق.
إغلاق قبضة اليد مع توجيه الأصابع إلى أعلى لرسم مساحة الطبق الذي يمكن وضع الحلويات والمثلجات فيه قبل تناولها.
وأطلق على هذه الطريقة اسم "رجيم اليد" علماً أنه لا يؤدي إلى النتيجة المطلوبة لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية. وفي هذه الحالة عليهم متابعة المشكلة مع الطبيب واختصاصية التغذية.
زيارة الموضوع الاصليرجيم قبضة اليد... طريقة لتحديد كمية الطعام اللازمة لخسارة الوزن
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رجيم قبضة اليد... طريقة لتحديد كمية الطعام اللازمة لخسارة الوزن رجيم وتخسيس
التعليقات علي رجيم قبضة اليد... طريقة لتحديد كمية الطعام اللازمة لخسارة الوزن