أخصائية علاج سمنة تقدم 6 نصائح للتغلب على إدمان الطعام
02/11/2014 | 5:11 ص 0 comments
يعانى البعض من مشكلة الرغبة فى تناول الطعام بدرجة شرهة تصل إلى الإدمان. أكدت الدكتورة أسماء الطنانى أخصائية العلاج الطبيعى وعلاج السمنة.
الدكتورة أسماء الطنانى أخصائية العلاج الطبيعى وعلاج السمنةكتبت منى محمد
يعانى البعض من مشكلة الرغبة فى تناول الطعام بدرجة شرهة تصل إلى الإدمان. أكدت الدكتورة أسماء الطنانى أخصائية العلاج الطبيعى وعلاج السمنة، وعضو الجمعية المصرية، أن تناول الطعام ليس هو المسئول عن زيادة الوزن، وإنما المسئول الأول هو السعرات الحرارية.وأوضحت "أسماء" أن هناك أطعمة تحتوى على كميات أقل من السعرات يمكن تناولها حتى الشبع ولا تسبب السمنة، مشيرة إلى أن بعض الأطعمة تحتوى على سعرات حرارية مرتفعة، ويسبب تناولها الشعور بالجوع ورغبة فى تناول المزيد، قائلة يمكن الحد من هذه الأطعمة إذا اتبعنا النصائح الآتية:
- تناول كميات من الماء على مدار اليوم، حوالى من 8-12 كوبا كل يوم، ويفضل تناول كوب كبير قبل تناول الطعام بربع ساعة.
- ممارسة الرياضة حتى وإن كانت مجرد المشى لمدة نصف ساعة يوميا.
- التقليل من تناول البطاطس المقلية واستبدالها بالمسلوقة بحد أقصى تناول واحدة فى اليوم.
- يمكن تناول أى نوع فاكهة ما عدا (الموز، المانجو، العنب) بمقدار ثمرتين على الأكثر يوميا، والثمار الصغيرة يمكن تناول من 5 إلى 7 ثمرات مثل البلح.
- الاعتماد على الخبز البلد، بديلا عن المخبوزات والعيش الأبيض، أو الفينو.
- تقليل تناول الشوربة الخاصة بالدجاج أو اللحم لما فيها من دهون.
"اليوم السابع" يستقبل أسئلتكم واستشاراتكم على الإيميل الآتى [email protected]
زيارة الموضوع الاصليأخصائية علاج سمنة تقدم 6 نصائح للتغلب على إدمان الطعام
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
أسعار الذهب اليوم الخميس 4 -4 - 2024، فرصة مناسبة للشراء في العيد
تنشر فيتو أسعار الذهب اليوم الخميس وفقًا لآخر تحديث لها في الأسواق المحلية وسط توقعات بمزيد من الإقبال على شراء الذهب والمشغولات بحلول عيد الفطر المبارك. سعر جرام الذهب عيار 24 سجل سعر جرام الذهب عيار 24 نحو 3543 جنيهًا. سعر جرام الذهب عيار 21 ووصل جرام الذهب عيار 21 محليًّا إلى 3100 جنيه.
الأقباط متحدون - سعر الذهب اليوم الخميس 4-4-2024
Copts-United الأقباط متحدون | موقع يخدم القضية القبطية خصوصاً والشعب المصري عموماً، تطور تدريجياً ليصبح صحيفة إلكترونية يومية تركز على هموم الوطن، وهموم الأقباط ومشاكل الأقليات فى مصر
أسعار الذهب في مصر اليوم الخميس 4 أبريل 2024
ارتفعت أسعار الذهب في مصر، اليوم الخميس 4 أبريل 2024، حيث سجل الجرام عيار «21» نحو 3120 جنيها، كما تراوح متوسط سعر المصنعية والدمغة في محلات الصاغة، بين 50 و80 جنيهًا للجرام الواحد.
أسعار الذهب اليوم الخميس 4-4-2024 في مصر
ننشر أسعار الذهب اليوم الخميس 4 أبريل 2024 في مصر وفقا لآخر التطورات والمستجدات بأسواق المعدن الأصفر على المستويين المحلي والعالمي. وجاءت أسعار الذهب اليوم كالتالي: سعر جرام الذهب عيار 24 نحو 3577 جنيها. سعر جرام الذهب عيار 22 نحو 3279 جنيها. سعر جرام الذهب عيار 21 نحو 3130 جنيها. سعر جرام الذهب عيار
سعر الذهب في مصر اليوم الخميس 4-4-2024 - بوابة الأهرام
يترقب سوق الذهب اليوم الخميس 4 أبريل 2024 في مصر، بدء تعاملات أعيرة الذهب مع الساعة الـ10 صباحًا في محلات الصاغة وذلك بعد تسجيلها ارتفاعًا قبل نهاية يوم الأربعاء
«المهلة الأخيرة».. آخر موعد للاستفادة من مبادرة استيراد سيارات المصريين بالخارج
سعر الذهب اليوم، سعر الذهب اليوم الخميس 4 ابريل 2024، سعر الذهب اليوم، سعر الذهب اليوم، سعر الذهب عيار 21، ارتفاع سعر الذهب
عيار 21 الآن «بيع وشراء».. أسعار الذهب اليوم الاثنين في مصر بعد الانخفاض الأخير(تفاصيل)
استقرت أسعار الذهب في الساعات الأولى من صباح يوم الاثنين الموافق 1 أبريل 2024 في مصر، ليباع جرام الذهب عيار 21 بالمصنعية بنفس أسعار آخر انخفاض خلال تعاملات محلات...
أخصائية علاج سمنة تقدم 6 نصائح للتغلب على إدمان الطعام أخبار اليوم يعانى البعض من مشكلة الرغبة فى تناول الطعام بدرجة شرهة تصل إلى الإدمان. أكدت الدكتورة أسماء الطنانى أخصائية العلاج الطبيعى وعلاج السمنة.
التعليقات علي أخصائية علاج سمنة تقدم 6 نصائح للتغلب على إدمان الطعام