الموضوعات تأتيك من 15746 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

دايت ورياضة.. 3 نصائح لخسارة الوزن بالسباحة -

11/08/2019 | 7:00 ص 0 comments
دايت ورياضة.. 3 نصائح لخسارة الوزن بالسباحة -

يمكنك تجربة أشكال مختلفة من السباحة للتمرين واستخدام الأدوات والاستراتيجيات لتعزيز نتائجك، كما نشر موقع " wikihow".

تعد السباحة  من أهم التمرينات الرياضية التي تساعد في تقوية عضلة القلب، والأوعية الدموية، وذلك إلى جانب كونها تساعد في إنقاص الوزن، لذا إذا كنت تريد فقدان الوزن، فيمكن أن تستخدم السباحة كـ رياضة، ولكن عليك البدء ببطء، وتتبع الخطوات الأساسية لنتيجة أفضل.

ويمكنك تجربة أشكال مختلفة من السباحة للتمرين واستخدام الأدوات والاستراتيجيات لتعزيز نتائجك، كما نشر موقع " wikihow".

swimming 2
swimming 2 أولا : ممارسة السباحة  

تعلم كيفية السباحة إذا كنت لا تعرف كيف.

ممارسة السباحة مرة واحدة في الأسبوع كـ بداية.

ممارسة السباحة لمدة 30 دقيقة 3 مرات في الأسبوع فى أول أسبوعين.

ممارسة السباحة لمدة  60 دقيقة السباحة 3 مرات في الأسبوع من ثالث أسبوع.

swimming
swimming ثانيا : دمج مجموعة من التدريبات

التمسك باللوحة والسباحة.

تجربة تدريبات السباحة المختلفة لحرق المزيد من السعرات الحرارية.

جرب التمارين الرياضية المائية للحصول على بديل للسباحة.

ثالثا : تعزيز نتائجك

استخدام تطبيق لـ "السباحة" لإبقائك متحمسًا.

استخدام تطبيق لـ تعقب اللياقة البدنية للماء لتسجيل التدريبات الخاصة بك.

انضم إلى نادي السباحة في منطقتك لمقابلة سباحين آخرين.


موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
رجيم آمن لتخسيس 5 كيلو فى أسبوع خلال حر الصيف بدون مجهود 16/08/2019 | 2:00 ص

يزداد البحث خلال الشهور الحالية عن رجيم الصيف، من أجل خسارة الوزن الزائد خلال فصل الصيف، و أملا فى الوصول للجسم المثالي أو ما تسمى فورمة الساحل أو فورمة

بعد اللحمة وفتة العيد .. نظام غذائى لإنقاص وزنك 4 كيلو فى أسبوع - 16/08/2019 | 2:00 ص

نتعرف فى هذا التقرير على نظام غذائى لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع .

الكيتو دايت: 10 أسئلة تشرح لك حمية اللحوم – إضاءات 16/08/2019 | 2:00 ص

الكيتو دايت نظام غذائي جذاب، يقلل الوزن عن طريق الاعتماد على اللحوم عوضًا عن النشويات، فما موقعه على ميزان الفائدة والضرر؟

رجيم آمن لإنقاص الوزن بعد العيد 16/08/2019 | 2:00 ص

بوابة أخبار اليوم الإلكترونية

: أكلات رجيم صحية ومفيدة.. ١٠ أصناف تناسب الدايت 16/08/2019 | 2:00 ص

الريجيم و خسارة الوزن حلم كل النساء اللاتي يعانين من السمنة، فدوما ما ينصح الأطباء بضرورة اتباع ريجيم صحي والانتظام عليه لفترة طويلة من أجل خسارة الوزن ...

رجيم سريع لخسارة الدهون لدايت العيد الكبير نظام رجيم عيد الأضحى للتخلص من زيادة الوزن سريعا 11/08/2019 | 7:00 ص

نقدم لكم رجيم سريع لخسارة الدهون لدايت العيد الكبير، حيث يعاني الكثير من ارتفاع الوزن بشكل ملحوظ خاصة بعد تناول كميات كبيرة من اللحوم والدهون في هذه

لاستعادة الرشاقة في 10 ايام.. رجيم البروكولي هو الحل - المدينة نيوز 11/08/2019 | 7:00 ص

المدينة نيوز :- يحتوي البروكولي على الكثير من المغذيات ولهذا من الضروري جعله جزءًا من النظام الغذائي الصحي. والمفاجأة



دايت ورياضة.. 3 نصائح لخسارة الوزن بالسباحة - رجيم وتخسيس يمكنك تجربة أشكال مختلفة من السباحة للتمرين واستخدام الأدوات والاستراتيجيات لتعزيز نتائجك، كما نشر موقع " wikihow".



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

دايت ورياضة.. 3 نصائح لخسارة الوزن بالسباحة -
المصدر https://www.youm7.com/story/2019/8/10/3/4315497 اليوم السابع
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي دايت ورياضة.. 3 نصائح لخسارة الوزن بالسباحة -

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars