دايت ورياضة.. 3 نصائح لخسارة الوزن بالسباحة -
11/08/2019 | 7:00 ص 0 comments
يمكنك تجربة أشكال مختلفة من السباحة للتمرين واستخدام الأدوات والاستراتيجيات لتعزيز نتائجك، كما نشر موقع " wikihow".
تعد السباحة من أهم التمرينات الرياضية التي تساعد في تقوية عضلة القلب، والأوعية الدموية، وذلك إلى جانب كونها تساعد في إنقاص الوزن، لذا إذا كنت تريد فقدان الوزن، فيمكن أن تستخدم السباحة كـ رياضة، ولكن عليك البدء ببطء، وتتبع الخطوات الأساسية لنتيجة أفضل.
ويمكنك تجربة أشكال مختلفة من السباحة للتمرين واستخدام الأدوات والاستراتيجيات لتعزيز نتائجك، كما نشر موقع " wikihow".
swimming 2 أولا : ممارسة السباحة
تعلم كيفية السباحة إذا كنت لا تعرف كيف.
ممارسة السباحة مرة واحدة في الأسبوع كـ بداية.
ممارسة السباحة لمدة 30 دقيقة 3 مرات في الأسبوع فى أول أسبوعين.
ممارسة السباحة لمدة 60 دقيقة السباحة 3 مرات في الأسبوع من ثالث أسبوع.
swimming ثانيا : دمج مجموعة من التدريبات
التمسك باللوحة والسباحة.
تجربة تدريبات السباحة المختلفة لحرق المزيد من السعرات الحرارية.
جرب التمارين الرياضية المائية للحصول على بديل للسباحة.
ثالثا : تعزيز نتائجكاستخدام تطبيق لـ "السباحة" لإبقائك متحمسًا.
استخدام تطبيق لـ تعقب اللياقة البدنية للماء لتسجيل التدريبات الخاصة بك.
انضم إلى نادي السباحة في منطقتك لمقابلة سباحين آخرين.
زيارة الموضوع الاصليدايت ورياضة.. 3 نصائح لخسارة الوزن بالسباحة -
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
دايت ورياضة.. 3 نصائح لخسارة الوزن بالسباحة - رجيم وتخسيس يمكنك تجربة أشكال مختلفة من السباحة للتمرين واستخدام الأدوات والاستراتيجيات لتعزيز نتائجك، كما نشر موقع " wikihow".
التعليقات علي دايت ورياضة.. 3 نصائح لخسارة الوزن بالسباحة -