رجيم سحري وسريع لتخسيس 10 كيلو في الأسبوع بدون حرمان رجيم لزيادة معدل الحرق
11/08/2019 | 7:00 ص 0 comments
لمن يبحث عن طريقة سريعة لخسارة الوزن بشكل امن وفعال يمكنكم تجربه هذا النظام الغذائي الذي يمكنكم من خلاله فقد حوالي 5 كيلو جرامات خلال أسبوع واحد فقط هذا
لمن يبحث عن طريقة سريعة لخسارة الوزن بشكل امن وفعال يمكنكم تجربه هذا النظام الغذائي الذي يمكنكم من خلاله فقد حوالي 5 كيلو جرامات خلال أسبوع واحد فقط هذا النظام يسمى باسم نظام ال 3 أيام وتابعوا المقال لتعرفوا كل شيء عن هذا النظام وكيفية تطبيقه لتحصلوا علي قوام صحي ومشدود والتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة.
رجيم سريع لتخسيس 5 كيلو في الأسبوعفي هذا النظام يقوم الإنسان الذي يريد فقد وزن في اسرع ما يمكن وبشكل امن وفعال باتباع نظام غذائي محدد ل 3 أيام في الأسبوع وتليها أيام من تناول الطعام بدون قيود ما دام أنك تتناول اقل من 1500 سعر حراري ويتم تكرارها كل أسبوع حتى تصل إلي الوزن المرغوب به ونقدم اليكم خطة بالوجبات ونظام الأكل خلال ال3 أيام الأولي من الأسبوع
أهمية الرياضة في الرجيمالكثير من الأشخاص الذين يقوموا بعمل رجيم يشتكوا من عدم استجاب جسمهم إلى يالدايت، ولذلك ننصحكم بتناول مياه كثيرة طوال اليوم وممارسة رياضة نص ساعة أو ساعة كالمة يوميا، يساعد هذا علي حرق الدهون بشكل اسرع كما يساعد علي تنسيق قوام الجسم ونحت الجسم بدون أي ترهلات والتي يعاني منها الكثير أثناء أنقاص وزنه.
اليوم الأول
الإفطار عبارة عن شريحة من الخبز المحمص مع 2 ملعقة من زبدة الفول السوداني و نصف ثمرة جريب فروت وكوب قهوة أو شاي .
و شاي (اختياري).
-الغداء
شريحة من الخبز المحمص ونصف كوب من التونة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
-العشاء:
85 جرام من اللحم مع كوب من الفاصوليا الخضراء، تفاحة صغيرة، نصف موزة و آيس كريم فانيليا.
اليوم الثاني:
-وجبة إفطار:
شريحة من التوست، بيضة مسلوقة، نصف موزة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
-الغداء:
بيضة مسلوقة، كوب من الجبن، 5 قطع من بسكويت مملح، وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
-وجبة عشاء:
2 قطعة من السجق أو الهوت دوج مع أي كعكة، نصف كوب من الجزر ونصف كوب من البروكلي ونصف موزة ونصف فنجان من آيس كريم الفانيليا.
اليوم الثالث
وجبة إفطار:
شريحة من جبنة الشيدر، 5 قطع بسكويت مملح ، تفاحة صغيرة وكوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
-غداء:
شريحة من الخبز المحمص، بيضة واحدة، فنجان من القهوة أو الشاي (اختياري).
-وجبة عشاء:
كوب من التونة ونصف موزة وفنجان من آيس كريم الفانيليا.
لمن يسأل عن فاعلية هذا النظام الغذائي نعم هذا النظام ناجح ويساعد على خسارة الوزن بشكل سريع وآمن وستلاحظين تغير شكل الجسم بسبب نقص الوزن كما أنه يساعد على كسر ثبات الوزن أيضا قوموا بتجربته ولن تندموا وستلاحظين الفرق من أول أسبوع.
ما هي مخاطر هذا النظام الغذائي ؟نظرا لتقليل السعرات الحرارية عن نسبة السعرات التي يحتاجها جسم الإنسان ستشعر أول 3 أيام بانخفاض الطاقة ومن الممكن أن تعاني من صداع أو دوار ولكن كل هذا سيختفي بدا من اليوم الرابع لتعويض الجسم بالمغذيات التي يحتاجها لذلك يرجى تنوع الأكل في الأربع أيام الأخرى من الأسبوع.
ويجب التنبيه الشديد علي أن سلامة صحتك أهم من إنقاص الوزن عليك اتباع حمية غذائية غير ضارة قد تؤثر علي صحتك وتسبب لك دوار أو دوخة وأيضا قد تسبب تساقط للشعر وظهور الحبوب في الوجهة بشكل مستمر، كما عليك معرفة أن نزول الوزن بدون صحة جيده يعتبر نقص مؤقت سوف يعود الجسم علي ما كان عليه ليعوض ما فقده في الفترة السابقة.
فوائد شرب المياه للرجيم
تعمل المياه علي حرق الدهون بشكل اسرع حيث إنها تزيد من معدل الحرق وتعطي للجسم حيوية ونشاط وتمنع الترهلات أثناء عملية التخسيس، كما عليك شرب ما لا يقل عن 6 كوب ماء يوميا خاصة في حالة اتباعك لنظام غذائي رياضي، حيث أن عند ممارستك للرياضة تفقد الكثير من مياه الجسم بسبب التعرق فعليك شرب المياه لتعويض المياه المفقودة من الجسم.
زيارة الموضوع الاصليرجيم سحري وسريع لتخسيس 10 كيلو في الأسبوع بدون حرمان رجيم لزيادة معدل الحرق
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رجيم سحري وسريع لتخسيس 10 كيلو في الأسبوع بدون حرمان رجيم لزيادة معدل الحرق رجيم وتخسيس لمن يبحث عن طريقة سريعة لخسارة الوزن بشكل امن وفعال يمكنكم تجربه هذا النظام الغذائي الذي يمكنكم من خلاله فقد حوالي 5 كيلو جرامات خلال أسبوع واحد فقط هذا
التعليقات علي رجيم سحري وسريع لتخسيس 10 كيلو في الأسبوع بدون حرمان رجيم لزيادة معدل الحرق