الموضوعات تأتيك من 15767 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: تكنولوجيا > سوني

«سوني» تنصح الشباب بالمشي واليوجا - صحيفة الاتحاد

15/08/2019 | 11:45 م 0 comments
«سوني»  تنصح الشباب بالمشي واليوجا - صحيفة الاتحاد

ترجمة: عزة يوسف

قدمت الدكتورة الشهيرة إيكتا سوني استشاري أول علم النفس في نيودلهي بعض النصائح السريعة للشباب للتعامل مع الإجهاد والتوتر، منها الانغماس في النشاط البدني المنتظم، حيث يعتبر أفضل وسيلة للتخلص من التوتر، ويتمثل في أي شكل من الأنشطة الحركية مثل المشي السريع والجري والتدريبات عالية الكثافة واليوجا والتمارين القلبية. يأتي ذلك على خلفية تقرير نشره موقع «times of India»، أكد أن نسبة الشباب الذين يعانون أمراض الصحة النفسية في ارتفاع مطرد خلال السنوات الأخيرة، حيث أظهرت العديد من الدراسات والبحوث ارتفاعًا ثابتًا في اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق، وضغوط الأداء في التعليم والعمل. ونصحت الشباب بالحصول على قسط كافٍ من النوم: بين الواجب المنزلي والأنشطة والتجول مع الأصدقاء، قد يكون من الصعب الحصول على قسط كافٍ من النوم، لاسيما خلال الدراسة، على الرغم من أهمية أن يحصل المراهقون على تسع ساعات في الليلة، بالإضافة إلى تقليل مشاهدة التلفزيون وقضاء الكثير من الوقت أمام شاشة الهاتف، وعدم شرب الكافيين في وقت متأخر من اليوم والقيام بأنشطة تحفيزية قبل النوم.
وكذلك طالبت الباحثة الشباب بالتوازن بين الدراسة أو العمل والمنزل والحياة الاجتماعية، إلى جانب الاسترخاء التدريجي للعضلات للتخلص من التوتر. وتتضمن شد جميع العضلات ثم إراحتها حتى يرتاح الجسم بالكامل. ومع الممارسة، يمكنك تعلم إخراج الإجهاد من جسمك في ثوانٍ أو الاسترخاء والتخلص من حالة الذعر قبل أو أثناء الاختبارات. وشجعت الباحثة الشباب على تناول الطعام الصحي بهدف زيادة القوة العقلية ومواجهة تقلبات المزاج المرتبطة بالحميات والصداع وغيره، بالإضافة إلى التواصل مع العائلة والأصدقاء وتبادل الأفكار معهم الذي يؤدي دائما إلى حلول، وبالتالي التخلص من التوتر، وأخيراً نصحت الشباب الذي يعاني الاكتئاب بطلب المساعدة الطبية إذا استمرت أعراض الإجهاد مثل الأرق، وقلة الاهتمام واللامبالاة بشكل يومي، وضعف الاهتمام، وقلة التركيز، وتدهور الحالة المزاجية والسرحان لأكثر من أسبوعين.

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
أسعار شاشات وتلفزيونات سوني Sony في البحرين 2019 21/08/2019 | 8:00 ص

أسعار شاشات وتلفزيونات سوني Sony في البحرين 2019 'أسعار شاشات وتلفزيونات سوني Sony في البحرين 2019'

«سوني» تطرح جزءا معدلا من فيلم «الرجل العنكبوت: بعيدا عن الوطن» 21/08/2019 | 8:00 ص

كشفت شركة سونى أنها ستطرح جزءا معدلا من فيلم Spider-Man: Far From Home، إذ ستزيد 4 دقائق إضافية إلى الفيلم، ويعد الفيلم حاليا أعلى إيرادات الشركة إيرادا، ومن المقرر أن تطرح النسخة الجديدة من الفيلم في 27 أغسطس الجارى. وأصبح فيلم Far From Home الفيلم الأعلى إيرادا لـ سوني على......

: سبايدرمان مهدد بالخروج من عالم مارفل السينمائي 21/08/2019 | 8:00 ص

دخلت استديوهات 'ديزني' في صدام مع شركة 'سوني' الترفيهية بسبب تمويل الأجزاء الجديدة من سلسلة أفلام 'Spider Man' التي يؤدي بطولتها الممثل الشاب توم هولاند. وأوضح تقرير نشره موقع 'فارايتي' الأمريكي ...

سوني تستعد للاستحواذ على شركة تطوير لعبة سبايدر مان - جريدة حابي 21/08/2019 | 8:00 ص

قالت شركة سوني لألعاب بلاي ستيشن إنها ستستحوذ على شركة Insomniac Games والمعروفة بتطوير ألعاب مثل "Spider-Man" و "Ratchet & Clank".

سونى تطرح نسخة جديدة من Spider-Man: Far From Home بعد نجاحه - 21/08/2019 | 8:00 ص

كشفت شركة سونى أنها ستطرح جزء معدل من فيلم Spider-Man: Far From Home، حيث ستزيد 4 دقائق إضافية إلى الفيلم

شبكة PSN تثير موجة من الغضب بين لاعبي PS4 19/08/2019 | 3:00 م

حفظ الملفات السبب الرئيسي وراء غضب اللاعبين



«سوني» تنصح الشباب بالمشي واليوجا - صحيفة الاتحاد سوني



اشترك ليصلك كل جديد عن سوني

خيارات

«سوني»  تنصح الشباب بالمشي واليوجا - صحيفة الاتحاد
المصدر https://www.alittihad.ae/article/47779/2019/-سوني--تنصح-الشباب-بالمشي-واليوجا https://www.alittihad.ae
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي «سوني» تنصح الشباب بالمشي واليوجا - صحيفة الاتحاد

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars