الموضوعات تأتيك من 16166 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: تكنولوجيا > سوني

«سوني» تنصح الشباب بالمشي واليوجا - صحيفة الاتحاد

15/08/2019 | 11:45 م 0 comments
«سوني»  تنصح الشباب بالمشي واليوجا - صحيفة الاتحاد

ترجمة: عزة يوسف

قدمت الدكتورة الشهيرة إيكتا سوني استشاري أول علم النفس في نيودلهي بعض النصائح السريعة للشباب للتعامل مع الإجهاد والتوتر، منها الانغماس في النشاط البدني المنتظم، حيث يعتبر أفضل وسيلة للتخلص من التوتر، ويتمثل في أي شكل من الأنشطة الحركية مثل المشي السريع والجري والتدريبات عالية الكثافة واليوجا والتمارين القلبية. يأتي ذلك على خلفية تقرير نشره موقع «times of India»، أكد أن نسبة الشباب الذين يعانون أمراض الصحة النفسية في ارتفاع مطرد خلال السنوات الأخيرة، حيث أظهرت العديد من الدراسات والبحوث ارتفاعًا ثابتًا في اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق، وضغوط الأداء في التعليم والعمل. ونصحت الشباب بالحصول على قسط كافٍ من النوم: بين الواجب المنزلي والأنشطة والتجول مع الأصدقاء، قد يكون من الصعب الحصول على قسط كافٍ من النوم، لاسيما خلال الدراسة، على الرغم من أهمية أن يحصل المراهقون على تسع ساعات في الليلة، بالإضافة إلى تقليل مشاهدة التلفزيون وقضاء الكثير من الوقت أمام شاشة الهاتف، وعدم شرب الكافيين في وقت متأخر من اليوم والقيام بأنشطة تحفيزية قبل النوم.
وكذلك طالبت الباحثة الشباب بالتوازن بين الدراسة أو العمل والمنزل والحياة الاجتماعية، إلى جانب الاسترخاء التدريجي للعضلات للتخلص من التوتر. وتتضمن شد جميع العضلات ثم إراحتها حتى يرتاح الجسم بالكامل. ومع الممارسة، يمكنك تعلم إخراج الإجهاد من جسمك في ثوانٍ أو الاسترخاء والتخلص من حالة الذعر قبل أو أثناء الاختبارات. وشجعت الباحثة الشباب على تناول الطعام الصحي بهدف زيادة القوة العقلية ومواجهة تقلبات المزاج المرتبطة بالحميات والصداع وغيره، بالإضافة إلى التواصل مع العائلة والأصدقاء وتبادل الأفكار معهم الذي يؤدي دائما إلى حلول، وبالتالي التخلص من التوتر، وأخيراً نصحت الشباب الذي يعاني الاكتئاب بطلب المساعدة الطبية إذا استمرت أعراض الإجهاد مثل الأرق، وقلة الاهتمام واللامبالاة بشكل يومي، وضعف الاهتمام، وقلة التركيز، وتدهور الحالة المزاجية والسرحان لأكثر من أسبوعين.

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
تلفزيونات سوني الذكية تستقبل تحديثات AirPlay 2 و HomeKit - سما الإخبارية 06/12/2019 | 12:45 م

بعد وصول خدمتي آبل AirPlay 2 و HomeKit لفئات محددة من تلفزيونات سوني بداية العام، المزيد من الأجهزة يصلها التحديث.   وصلت تحديثات خدمتي AirPlay 2 و

المزيد من تلفزيونات سوني الذكية تستقبل تحديثات AirPlay 2 و HomeKit - عالم التقنية 06/12/2019 | 12:45 م

وصلت تحديثات AirPlay 2 و HomeKit إلى طرازات جديدة من تلفزيونات سوني الرائدة نسخ A9G، Z9G، و X950G لتمكن أصحابها من الاستمتاع بتوافقها مع أجهزة آبل.

تريندينغ الآن سوني تحتفل بمرور ربع قرن على إطلاق بلاي ستيشن 1 06/12/2019 | 12:45 م

أخبار الآن | دبي - الإمارات العربية المتحدة مينا مسعود يشكو عدم تلقيه أي عرض جديد منذ دوره في فيلم علاء الدين كشف النجم العالمي مصرى الأصل، مينا مسعود، عن

صورٌ مسربة تبرز شكل بلاي ستايشن 5 من ”سوني“ 06/12/2019 | 12:45 م

أخبار الآن | اليابان - Gizmodo انتشرت صور مُسرّبة للشكل النهائي للنسخة الـ5 من جهاز الألعاب الإلكترونية "بلاي ستايشن 5" من شركة "سوني" اليابانية، والمقرر

سوني تعود للمنافسة بهاتف جديد - 06/12/2019 | 12:45 م

تعتزم سوني العودة إلى المنافسة في سوق الأجهزة الذكية عبر هاتف بمواصفات منافسة سعره لن يتعدى الـ 300 دولار.

سعر Sony Xperia XZ1 في دمشق سوريا اراموبي دليلك الأشمل في عالم الأجهزة الذكية AraMobi 03/12/2019 | 11:45 م

سعر موبايل Sony Xperia XZ1 في دمشق سوريا | صور وأسعار الموبايلات آخر الأخبار والمراجعات الأجهزة الذكية مواصفات ومقارانات الهواتف | اراموبي | AraMobi

سعر و مواصفات Sony Xperia X Ultra - عيوب و مميزات سوني اكسبريا X الترا 03/12/2019 | 11:45 م

مواصفات و سعر Sony Xperia X Ultra، بالعربيه: سوني اكسبريا X الترا، العلامة التجارية: سوني، صدر في ، مع عرض أهم مميزات و عيوب الموبايل



«سوني» تنصح الشباب بالمشي واليوجا - صحيفة الاتحاد سوني



اشترك ليصلك كل جديد عن سوني

خيارات

«سوني»  تنصح الشباب بالمشي واليوجا - صحيفة الاتحاد
المصدر https://www.alittihad.ae/article/47779/2019/-سوني--تنصح-الشباب-بالمشي-واليوجا https://www.alittihad.ae
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي «سوني» تنصح الشباب بالمشي واليوجا - صحيفة الاتحاد

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars