«سوني» تنصح الشباب بالمشي واليوجا - صحيفة الاتحاد
15/08/2019 | 11:45 م 0 comments
ترجمة: عزة يوسف
قدمت الدكتورة الشهيرة إيكتا سوني استشاري أول علم النفس في نيودلهي بعض النصائح السريعة للشباب للتعامل مع الإجهاد والتوتر، منها الانغماس في النشاط البدني المنتظم، حيث يعتبر أفضل وسيلة للتخلص من التوتر، ويتمثل في أي شكل من الأنشطة الحركية مثل المشي السريع والجري والتدريبات عالية الكثافة واليوجا والتمارين القلبية. يأتي ذلك على خلفية تقرير نشره موقع «times of India»، أكد أن نسبة الشباب الذين يعانون أمراض الصحة النفسية في ارتفاع مطرد خلال السنوات الأخيرة، حيث أظهرت العديد من الدراسات والبحوث ارتفاعًا ثابتًا في اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق، وضغوط الأداء في التعليم والعمل. ونصحت الشباب بالحصول على قسط كافٍ من النوم: بين الواجب المنزلي والأنشطة والتجول مع الأصدقاء، قد يكون من الصعب الحصول على قسط كافٍ من النوم، لاسيما خلال الدراسة، على الرغم من أهمية أن يحصل المراهقون على تسع ساعات في الليلة، بالإضافة إلى تقليل مشاهدة التلفزيون وقضاء الكثير من الوقت أمام شاشة الهاتف، وعدم شرب الكافيين في وقت متأخر من اليوم والقيام بأنشطة تحفيزية قبل النوم.
وكذلك طالبت الباحثة الشباب بالتوازن بين الدراسة أو العمل والمنزل والحياة الاجتماعية، إلى جانب الاسترخاء التدريجي للعضلات للتخلص من التوتر. وتتضمن شد جميع العضلات ثم إراحتها حتى يرتاح الجسم بالكامل. ومع الممارسة، يمكنك تعلم إخراج الإجهاد من جسمك في ثوانٍ أو الاسترخاء والتخلص من حالة الذعر قبل أو أثناء الاختبارات. وشجعت الباحثة الشباب على تناول الطعام الصحي بهدف زيادة القوة العقلية ومواجهة تقلبات المزاج المرتبطة بالحميات والصداع وغيره، بالإضافة إلى التواصل مع العائلة والأصدقاء وتبادل الأفكار معهم الذي يؤدي دائما إلى حلول، وبالتالي التخلص من التوتر، وأخيراً نصحت الشباب الذي يعاني الاكتئاب بطلب المساعدة الطبية إذا استمرت أعراض الإجهاد مثل الأرق، وقلة الاهتمام واللامبالاة بشكل يومي، وضعف الاهتمام، وقلة التركيز، وتدهور الحالة المزاجية والسرحان لأكثر من أسبوعين.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
رسميًا بلايستيشن 5 هي المنصة الأنجح في تاريخ سوني! - Arabhardware
واحد من أكبر المجتمعات التقنية فى الشرق الأوسط تتحدث عن أحدث التقنيات فى مجال الهاردوير والألعاب والهواتف
«سوني» تعرض رؤيتها لمستقبل «بلايستيشن» خلال 10 سنوات
عرضت شركة «سوني»، رؤيتها المستقبلية للسنوات العشر المقبلة، بشأن عدد من المنتجات المتعلقة بصناعة الترفيه، ومن بينها لمحة تتعلق بشكل تجربة اللاعبين مع منصة «بلايستيشن» خلال العقد المقبل. ونشرت الشركة، مقطع فيديو يُظهر الطفرة التي من المتوقع أن يشهدها سوق صن
سوني تكشف عن Sony State of Play لهذا الأسبوع.. هل نشهد عناوين ألعاب جديدة؟
سوني تعلن عن State of Play في فجر يوم الجمعة.. إليك التوقعات
بذراع تحكم وشاشة هولوجرام.. سوني تكشف مستقبل بلايستيشن الشرق للأخبار
تابع آخر أخبار سوني وعالم الألعاب، حيث عرضت الشركة رؤيتها المستقبلية للسنوات العشر المقبلة، بشأن عدد من المنتجات الثورية المتعلقة بصناعة الترفيه. الشرق للأخبار
مفاجأة للشباب.. سوني تخفض أسعار بلايستيشن PlayStation 5
تعد معركة أجهزة الألعاب من الجيل التاسع مستعرة، وسوني تحافظ على صدارتها من الجيل السابق، حيث تقود التوجّه مع جهاز PlayStation 5. في الآونة الأخيرة، كانت الشركة تحت الأضواء بسبب الشائعات حول جهاز PS5 Pro، ومع ذلك لا تزال تبيع ملايين الأجهزة كل شهر.
هاتف يسحق الجميع.. سوني تطرح هاتف Xperia 1 VI
إذا كنت تبحثين عن هاتف بمواصفات مميزة يمكنك شراء هاتف Xperia 1 VI من شركة سوني فهو يحتوي على العديد من المواصفات و بطارية تدعم الشحن السلكي السريع. ووفقا لموقع" androidpolice "يأتي هاتف Xperia 1 VI ببطارية تمتاز بالعمر الطويل؛ إذ يمكن أن تستمر بالعمل لمدة يومين وبترقية في نظام التصوير كمىا يعمل بأحدث
ضعف الطلب على بلاي ستيشن 5 يخيم على توقعات مبيعات سوني - اقتصاد الشرق مع بلومبرغ
توقعت شركة "سوني غروب" تحقيق دخلاً تشغيلياً قدره 1.28 تريليون ين (8.2 مليار دولار) للسنة المالية التي تنتهي في مارس، وهو رقم أقل من توقعات المحللين.
«سوني» تنصح الشباب بالمشي واليوجا - صحيفة الاتحاد سوني
التعليقات علي «سوني» تنصح الشباب بالمشي واليوجا - صحيفة الاتحاد