بعد اللحمة وفتة العيد .. نظام غذائى لإنقاص وزنك 4 كيلو فى أسبوع
16/08/2019 | 2:00 ص 0 comments
نتعرف فى هذا التقرير على نظام غذائى لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع .
قد يعانى البعض من زيادة الوزن بعد الإفراط فى تناول اللحوم والفتة وغيرها من الأطعمة المشهورة فى عيد الأضحى، ولذلك يلجأ البعض إلى إتباع بعض الأنظمة الغذائية التى تساعد على إنقاص الوزن الزائد من الجسم، أو إتباع بعض التمارين الرياضية، ولهذا نتعرف فى السطور القادمة، على نظام غذائى يمكن إتباعه لمدة أسبوع، لخسارة 4 كيلو، وفقاً لما ذكره موقع " healthline".
نظام غذائى لإنقاص الوزن : اليوم الأول وجبة الأفطار:شريحة توست مع ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني.
نصف جريب فروت.
كوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
وجبة الغداء:
شريحة من الخبز المحمص.
نصف كوب من التونة.
كوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
وجبة العشاء:(85 جرام) من اللحوم مع كوب من الفاصوليا الخضراء.
تفاحة صغيرة.
نصف قطعة من الموز.
كوب واحد من الآيس كريم بالفانيليا.
اليوم الثانى وجبة الأفطار:
شريحة من الخبز المحمص.
بيضة واحدة مسلوقة.
نصف قطعة من الموز.
كوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
وجبة الغداء:بيضة واحدة مسلوقة.
كوب من الجبن ملح خفيف.
كوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
وجبة العشاء:اثنين من شرائح اللحم خالى من الدهون .
نصف كوب من الجزر ونصف كوب من القرنبيط.
نصف قطعة من الموز.
نصف كوب من الآيس كريم الفانيليا.
اليوم الثالث وجبة الأفطار:شريحة توست مضاف عليها قطعة جبن شيدر.
تفاحة صغيرة.
كوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
وجبة الغداء:شريحة من الخبز المحمص.
بيضة مسلوقة.
كوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
وجبة العشاء:كوب من التونة.
نصف قطعة من الموز.
1 كوب من الآيس كريم الفانيليا.
باقى أيام الأسبوع :يسمح بتناول وجبات خفيفة خالية من الدهون والسكريات، ويمكن إعادة الوجبات مرة أخرى.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
ما سر الاستعاذة من الشيطان قبل قراءة القرآن؟ أزهري يجيب
تحدث القاريء الطبيب أحمد عبد الحكيم، خلال ندوة له في صدى البلد عن سر الاستعاذة من الشيطان قبل قراءة القرآن. وأوضح عبد الحكيم: إذا أردت أيها المسلم الكريم أن تقرأ القرآن الكريم فابدأ بالاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم، يعني أستعيذ بالله من الشيطان الرجيم، يعني ألجأ إلى الله- سبحانه وتعالى- وأستجير بالله
هل مشروبات الدايت تسبب الإصابة بسرعة ضربات القلب في رمضان؟ مصراوى
هل مشروبات الدايت تسبب الإصابة بسرعة ضربات القلب في رمضان | مصراوى
دراسة: الكيتو دايت يبطئ من مرض ألزهايمر الكونسلتو
دراسة الكيتو دايت يبطئ من مرض ألزهايمر | الكونسلتو
كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين
كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين. تعتبر عملية فقدان الوزن واحدة من التحديات الصعبة التي يواجهها الكثيرون، وعادة ما يرتبط ذلك باتباع رجيم صارم. ومع ذلك، هناك طرق فعالة لتقليل الوزن دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي محدد. في هذا المقال من لهلوبة، سنستعرض بعض النصائح الفعّالة للمساعدة في فقدان الوزن بطرق صحية ومستدامة دون الحاجة لاتباع رجيم محدد. كيف تنقصي وزنك دون اتباع رجيم معين إن تخفيف الوزن بدون اتباع رجيم معين يمكن أن يتطلب تغييرات صغيرة في...
بعد اللحمة وفتة العيد .. نظام غذائى لإنقاص وزنك 4 كيلو فى أسبوع رجيم وتخسيس نتعرف فى هذا التقرير على نظام غذائى لإنقاص الوزن الزائد خلال أسبوع .
التعليقات علي بعد اللحمة وفتة العيد .. نظام غذائى لإنقاص وزنك 4 كيلو فى أسبوع