رجيم آمن لتخسيس 5 كيلو فى أسبوع خلال حر الصيف بدون مجهود
16/08/2019 | 2:00 ص 0 comments
يزداد البحث خلال الشهور الحالية عن رجيم الصيف، من أجل خسارة الوزن الزائد خلال فصل الصيف، و أملا فى الوصول للجسم المثالي أو ما تسمى فورمة الساحل أو فورمة
يزداد البحث خلال الشهور الحالية عن رجيم الصيف، من أجل خسارة الوزن الزائد خلال فصل الصيف، و أملا فى الوصول للجسم المثالي أو ما تسمى فورمة الساحل أو فورمة الصيف، ويعتبر الصيف هو أنسب الفصول لإنقاص الوزن لذلك يقوم الكثيرين بفقدان الوزن الزائد بهم والسعي خلف الوصول إلى جسم متناسق خلال شهوره، لذلك يقدم لكم موقع النيل الاخبارى فى هذا التقرير أنسب وأسرع طريقة لفقدان الوزن من خلال نظام غذائي صحي.
قبل أن نقدم لكم تفاصيل البرنامج الغذائي الخاص برجيم الصيف يجب أن نتطرق لأحد أهم أسباب زيادة الوزن الغير مرتبطة بنوعية المأكولات التي يتم تناولها، وهو سبب مرتبط بالعوامل النفسية مثل حالة التوتر أو القلق التي تصاحب المرء نتيجة الضغوطات على مستوى الأسرة أو العائلة أو فى العمل، وهو ما يجعل البعض يزيد من كمية الوجبات التي يتناولها يوميا، كما قد يسبب قلة أو عدم انتظام عدد ساعات النوم وهو ما يؤثر سلبا على معدل حرق السعرات الحرارية.
يبحث الكثيرين عن الوصول لجسم مثالى خلال فصل الصيف أو ما يسمى فورمه الصيف، ولكن هل تساءلت عن سبب هذه التسمية، لأن في الواقع في فصل الشتاء يحتاج الإنسان لكثير من السعرات الحرارية لكي يحافظ على دفء جسده مما يعمل على زيادة وزن الإنسان ومن بعد الشتاء يأتي الصيف ومع تخفيف الملابس يود الجميع الوصول لوزن أقل حتى لا تظهر الترهلات أو عيوب الجسد التي تداريها ملابس الشتاء الثقيلة، ومن هنا جاءت جملة ” فورمة الصيف”.
ولا يجب إغفال ذكر حقيقة أن ممارسة الرياضة بجانب أى نظام رجيم هى شئ ضرورى لضمان خسارة الوزن سريعا، لذلك ننصحكم بالحفاظ على رياضة المشى، أو غيرها، ربع ساعة على الأقل فى البداية، كما أن الرياضة تؤدي إلى نقصان الوزن بشكل متناسق لتجنب فقدان الوزن من بعض مناطق الجسم دون غيرها.
رجيم الصيفنقدم لك دايت صيفي للتخلص من الدهون والوزن الزائد الذي يمكنك من فقدان 5 كيلوجرامات من وزنك خلال 7 أيام:
اليوم الأولوجبة الإفطارتفاحة.كوب من الزبادي خالي الدسم.
رغيف خبز اسمر.سناك بعد ساعتينكوب قهوة ويمكن استبداله بكوب شاي أخضر.وجبة الغداءربع فرخة مشوية، أو تونة.
رغيف خبز.
طبق سلطة.
موزة.
وجبة خفيفة بعد ساعتينخليط من المرامية والشاي الأخضر وعصير الليمون ويتم غليه وتصفيته وشربه بعد أن يهدأ قليلا.وجبة العشاءتفاحة.كوب من الزبادي.
رغيف خبز شوفان.اليوم الثانيوجبة الإفطار1|2 كوب لبن مضاف له 12 كوب زنجبيل.
رغيف خبز.
كوب عصير برتقال.وجبة الغداءصدر فرخة مشوي.
طبق سلطة.
نصف رغيف خبز.
تفاحة.وجبة العشاءكوب من الزبادي.
ثمرة فاكهة.
ربع رغيف خبز.سناك بعد العشاء بساعةكوب عصير جريب فروت.اليوم الثالثوجبة الإفطاركوب لبن خالي الدسم.
نصف معلقه قرفه.
تفاحة.
حبتين تين مجفف.وجبة الغداء4 شرائح سمك مشوي.
كوب قرنبيط.
كوب أرز بني.
طبق سلطة.وجبة العشاءنصف كوب زبادي.
2 فراوله.
رغيف خبز اسمر.اليوم الرابعوجبة الإفطاررغيف شوفان.
نص كوب لبن.
2 كيوي.وجبة الغداءرغيف خبز اسمر.
كوب فراولة.
نصف كوب لبن.وجبة العشاءشطيرة من الديك الرومي.
ربع رغيف.
تفاحة.اليوم الخامسوجبة الإفطارنصف رغيف خبز اسمر.
نصف كوب لبن خالي الدسم.
ملعقة جوز الطيب مطحونة.وجبة الغداءنصف رغيف شوفان.
3 شرائح من اللحم الأبيض ويفضل أن يكون مشويا.
طبق من السلطة.
برتقالة.وجبة العشاءربع رغيف خبز.
نصف كوب لبن.
خوخه.
ثم تكرار أى يومين بحسب الرغبة فى آخر يومين قبل تكرار برنامج دايت الصيف مرة اخرى.
نصائح لخسارة الوزنمنع الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية مثل المانجو والبلح والعنب والتين.منع السكر الأبيض ويمكن استبداله بسكر دايت.شرب ما لا يقل عن 2 لتر مياه يوميا.الحرص على المشي نصف ساعه علي الاقل يوميا.إذا كنت قد استفدت بما جاء فى المقال، فلا تنسى مشاركته مع معارفك ممن تعلم أنه يبحث عن رجيم الصيف أو خسارة الوزن الزائد خلال شهور هذا الفصل، ولا تبخل بمشاركتنا تجربتك مع فقدان الوزن مع هذا تلك الحمية الغذائية التي يمكنك من خلالها فقدان 5 كيلو من الوزن فى أسبوع، أو من خلال أى تجارب دايت سابقة سواء كانت نتائجها إيجابية أو سلبية.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
رجيم السبعة أيام: هل هو صحي لخسارة الوزن؟ اختصاصية تجيب مجلة سيدتي
رجيم الـ 7 أيام يتم اعتماده لخسارة الوزن بشكل سريع وغير صحي، الأمر الذي تنتج عنه مضاعفات كثيرة بعد انقضاء المدة. لذلك ينصح باللجوء إلى حمية متوازنة غير محدّدة بوقت.
بذور لفقدان الوزن في الصيف الكونسلتو
لفقدان الوزن في الصيف 4 بذور أضفها لنظامك الغذائي | الكونسلتو
فوائد وأضرار رجيم المياه.. يعالج الضغط وقد يصيبك بالجفاف - منوعات -
يعد اتباع رجيم المياه، من أبرز الأنظمة لتي يلجأ لها البعض مؤخراً هو رجيم المياه، هل هناك أي ضرر على الصحة، عند اتباع هذا النظام؟.
حمية العقل.. نظام صحي لإطالة شباب دماغك سكاي نيوز عربية
كيف تطعم عقلك؟.. سؤال تجيب عنه دراسة جديدة وضعت نظاما غذائيا يدعى مايند دايت أو تغذية العقل، وهو يجمع بين أفضل نظاميين غذائيين وهما النظام الغذائي المتوسطي ونظام داش المتبع لخفض ضغط الدم.
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم - جريدة لحظات نيوز
يبحث كثير من الناس عن رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم، وسوف نقدم إليكم هذا الرجيم، وذلك من خلال تناولنا هذا المقال بشكل تفصيلي واضح وبسيط
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
رجيم آمن لتخسيس 5 كيلو فى أسبوع خلال حر الصيف بدون مجهود رجيم وتخسيس يزداد البحث خلال الشهور الحالية عن رجيم الصيف، من أجل خسارة الوزن الزائد خلال فصل الصيف، و أملا فى الوصول للجسم المثالي أو ما تسمى فورمة الساحل أو فورمة
التعليقات علي رجيم آمن لتخسيس 5 كيلو فى أسبوع خلال حر الصيف بدون مجهود