إليكم هذا الرجيم المذهل سريع المفعول لحرق الدهون ونحت الجسم وإنقاص 8 كيلو في أسبوع فقط
27/08/2019 | 9:45 م 0 comments
نقدم إليكم اليوم رجيم قاسي يقوم بإنقاص الوزن حوالي 8 كيلو في أسبوع واحد فقط، والبعض عندما يسمع رجيم قاسي فأول ما يأتي على باله أنه يتم منع الطعام فيه،
نقدم إليكم اليوم رجيم قاسي يقوم بإنقاص الوزن حوالي 8 كيلو في أسبوع واحد فقط، والبعض عندما يسمع رجيم قاسي فأول ما يأتي على باله أنه يتم منع الطعام فيه، ولكن بالطبع هذا اعتقاد خاطئ لأنه يكون عبارة عن نظام غذائي متوازن، ولكن نقوم فيه بتوزيع الوجبات الخفيفة التي تعطي شعور بالشبع وتكون مغرية ولا تحتوي علي زيوت أو دهون، وتعتمد بشكل كبير على الطعام المشوي والمسلوق والسلطات.
نصائح أثناء إتباع هذا الدايتيمكنك تناول 2 حبة فاكهة يوميا ما عدا البلح والمانجو والتين والعنب نظرا لاحتوائها على سعرات حرارية عالية. تنظيم مواعيد النوم جيدا لأنها عامل أساسي في نزول الوزن ونجاح الدايت. مراقبة أجسامنا جيدا وتجنب الدهون والزيوت ووزن الجسم قبل بداية الدايت وبعد انتهائه مباشرة لتعرف النتيجة المضبوطة للدايت.
نصائح عامة للرجيم القاسييجب عليكم استشارة الطبيب الخاص بكم قبل أتابع هذا الدايت. حالو تشجيع نفسك بأن تكتب الأشياء التي تغضبك كونك سمين وأشياء تحبها في نفسك إذا فقدت هذا الوزن. ذكر نفسك كل يوم بأنك لن تكون سمين بعد الآن وهذا يشجع على الاستمرار. عندما تضعف وتريد طعام معين تحبه ذكر نفسك انه لن يختفي وعندما تفقد الوزن الزائد يمكنك أكله كيفما تحب. قومي بمضغ الطعام جيدا وببطء حتى تشبع بسرعة. يجب منع السكريات والمشروبات الغازية والحلويات. يجب الامتناع عن الملح او تقليله الى اقل حد ممكن. استخدم ملعقة صغيرة وطبق صغير حتى تشعر بالشبع بصورة سريعة.
رجيم قاسينقدم لكم هذا الرجيم القاسي لكل تتمكنوا من إنقاص الوزن الزائد بكل سهولة في فترة قصيرة كل ما عليك هو اتباع الرجيم بشكل مستمر وبدقة للحصول علي نتائج أكثر من رائعة وهذه هي طريقة الرجيم القاسي.
وجبات النظام الغذائي القاسيالنظام الغذائي، الرجيم، الذي يمكنك تطبيقه لمدة أسبوع كامل:
اليوم الأولالإفطار: كوب من اللبن خالي الدسم.
الغداء: قطعة من اللحم مسلوق أو مشوي.
العشاء: طبق سلطة بدون طماطم او جزر.
الإفطار: كوب من الشاي دون إضافة سكر.
الغداء: قطعة من صدر فرخة مسلوقة منزوعة الجلد، طبق سلطة خضروات.
عشاء: طبق سلطة خضروات.
الإفطار: كوب شاي بحليب خالي الدسم بدون إضافة سكر.
الغدا: 2 ثمرة خيار، علبة من الزبادي خالي الدسم.
عشاء: 2 ثمرة خيار.
الإفطار: كوب شاي بدون إضافة سكر.
غدا: عدد 3 مرات تفاح.
عشاء: طبق سلطة خضروات.
فطار: كوب شاي بدون إضافة سكر.
غداء: عدد 2 بيضة مسلوقة، طبق سلطة خضروات.
عشاء: طبق سلطة خضروات.
اليوم السادسوجبة الإفطار: كوب لبن خالي الدسم.
غداء: علبة زبادي منزوعة الدسم، 3 ثمرات خيار.
عشاء: طبق سلطة خضروات.
الإفطار: كوب قهوة بدون إضافة سكر.
غداء: 3 ثمرات تفاح.
عشاء: 2 ثمرة تفاح.
وبعد شرح نظام الرجيم القاسي هذا لكم، يرجى منكم اتباعه بكامل التعليمات المرفقة معه، دون أي تعديل للحصول علي النتيجة المرغوبة ولا تنسوا إخبارنا بنتيجة تجربتكم لهذا الدايت في التعليقات أسفل المقال، ونتمنى لكم صحة جيدة ونزول وزن آمن وفعال.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
رجيم السبعة أيام: هل هو صحي لخسارة الوزن؟ اختصاصية تجيب مجلة سيدتي
رجيم الـ 7 أيام يتم اعتماده لخسارة الوزن بشكل سريع وغير صحي، الأمر الذي تنتج عنه مضاعفات كثيرة بعد انقضاء المدة. لذلك ينصح باللجوء إلى حمية متوازنة غير محدّدة بوقت.
بذور لفقدان الوزن في الصيف الكونسلتو
لفقدان الوزن في الصيف 4 بذور أضفها لنظامك الغذائي | الكونسلتو
فوائد وأضرار رجيم المياه.. يعالج الضغط وقد يصيبك بالجفاف - منوعات -
يعد اتباع رجيم المياه، من أبرز الأنظمة لتي يلجأ لها البعض مؤخراً هو رجيم المياه، هل هناك أي ضرر على الصحة، عند اتباع هذا النظام؟.
حمية العقل.. نظام صحي لإطالة شباب دماغك سكاي نيوز عربية
كيف تطعم عقلك؟.. سؤال تجيب عنه دراسة جديدة وضعت نظاما غذائيا يدعى مايند دايت أو تغذية العقل، وهو يجمع بين أفضل نظاميين غذائيين وهما النظام الغذائي المتوسطي ونظام داش المتبع لخفض ضغط الدم.
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم - جريدة لحظات نيوز
يبحث كثير من الناس عن رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم، وسوف نقدم إليكم هذا الرجيم، وذلك من خلال تناولنا هذا المقال بشكل تفصيلي واضح وبسيط
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
إليكم هذا الرجيم المذهل سريع المفعول لحرق الدهون ونحت الجسم وإنقاص 8 كيلو في أسبوع فقط رجيم وتخسيس نقدم إليكم اليوم رجيم قاسي يقوم بإنقاص الوزن حوالي 8 كيلو في أسبوع واحد فقط، والبعض عندما يسمع رجيم قاسي فأول ما يأتي على باله أنه يتم منع الطعام فيه،
التعليقات علي إليكم هذا الرجيم المذهل سريع المفعول لحرق الدهون ونحت الجسم وإنقاص 8 كيلو في أسبوع فقط