إليكم هذا الرجيم المذهل سريع المفعول لحرق الدهون ونحت الجسم وإنقاص 8 كيلو في أسبوع فقط
27/08/2019 | 9:45 م 0 comments
نقدم إليكم اليوم رجيم قاسي يقوم بإنقاص الوزن حوالي 8 كيلو في أسبوع واحد فقط، والبعض عندما يسمع رجيم قاسي فأول ما يأتي على باله أنه يتم منع الطعام فيه،
نقدم إليكم اليوم رجيم قاسي يقوم بإنقاص الوزن حوالي 8 كيلو في أسبوع واحد فقط، والبعض عندما يسمع رجيم قاسي فأول ما يأتي على باله أنه يتم منع الطعام فيه، ولكن بالطبع هذا اعتقاد خاطئ لأنه يكون عبارة عن نظام غذائي متوازن، ولكن نقوم فيه بتوزيع الوجبات الخفيفة التي تعطي شعور بالشبع وتكون مغرية ولا تحتوي علي زيوت أو دهون، وتعتمد بشكل كبير على الطعام المشوي والمسلوق والسلطات.
نصائح أثناء إتباع هذا الدايتيمكنك تناول 2 حبة فاكهة يوميا ما عدا البلح والمانجو والتين والعنب نظرا لاحتوائها على سعرات حرارية عالية. تنظيم مواعيد النوم جيدا لأنها عامل أساسي في نزول الوزن ونجاح الدايت. مراقبة أجسامنا جيدا وتجنب الدهون والزيوت ووزن الجسم قبل بداية الدايت وبعد انتهائه مباشرة لتعرف النتيجة المضبوطة للدايت.
نصائح عامة للرجيم القاسييجب عليكم استشارة الطبيب الخاص بكم قبل أتابع هذا الدايت. حالو تشجيع نفسك بأن تكتب الأشياء التي تغضبك كونك سمين وأشياء تحبها في نفسك إذا فقدت هذا الوزن. ذكر نفسك كل يوم بأنك لن تكون سمين بعد الآن وهذا يشجع على الاستمرار. عندما تضعف وتريد طعام معين تحبه ذكر نفسك انه لن يختفي وعندما تفقد الوزن الزائد يمكنك أكله كيفما تحب. قومي بمضغ الطعام جيدا وببطء حتى تشبع بسرعة. يجب منع السكريات والمشروبات الغازية والحلويات. يجب الامتناع عن الملح او تقليله الى اقل حد ممكن. استخدم ملعقة صغيرة وطبق صغير حتى تشعر بالشبع بصورة سريعة.
رجيم قاسينقدم لكم هذا الرجيم القاسي لكل تتمكنوا من إنقاص الوزن الزائد بكل سهولة في فترة قصيرة كل ما عليك هو اتباع الرجيم بشكل مستمر وبدقة للحصول علي نتائج أكثر من رائعة وهذه هي طريقة الرجيم القاسي.
وجبات النظام الغذائي القاسيالنظام الغذائي، الرجيم، الذي يمكنك تطبيقه لمدة أسبوع كامل:
اليوم الأولالإفطار: كوب من اللبن خالي الدسم.
الغداء: قطعة من اللحم مسلوق أو مشوي.
العشاء: طبق سلطة بدون طماطم او جزر.
الإفطار: كوب من الشاي دون إضافة سكر.
الغداء: قطعة من صدر فرخة مسلوقة منزوعة الجلد، طبق سلطة خضروات.
عشاء: طبق سلطة خضروات.
الإفطار: كوب شاي بحليب خالي الدسم بدون إضافة سكر.
الغدا: 2 ثمرة خيار، علبة من الزبادي خالي الدسم.
عشاء: 2 ثمرة خيار.
الإفطار: كوب شاي بدون إضافة سكر.
غدا: عدد 3 مرات تفاح.
عشاء: طبق سلطة خضروات.
فطار: كوب شاي بدون إضافة سكر.
غداء: عدد 2 بيضة مسلوقة، طبق سلطة خضروات.
عشاء: طبق سلطة خضروات.
اليوم السادسوجبة الإفطار: كوب لبن خالي الدسم.
غداء: علبة زبادي منزوعة الدسم، 3 ثمرات خيار.
عشاء: طبق سلطة خضروات.
الإفطار: كوب قهوة بدون إضافة سكر.
غداء: 3 ثمرات تفاح.
عشاء: 2 ثمرة تفاح.
وبعد شرح نظام الرجيم القاسي هذا لكم، يرجى منكم اتباعه بكامل التعليمات المرفقة معه، دون أي تعديل للحصول علي النتيجة المرغوبة ولا تنسوا إخبارنا بنتيجة تجربتكم لهذا الدايت في التعليقات أسفل المقال، ونتمنى لكم صحة جيدة ونزول وزن آمن وفعال.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
إليكم هذا الرجيم المذهل سريع المفعول لحرق الدهون ونحت الجسم وإنقاص 8 كيلو في أسبوع فقط رجيم وتخسيس نقدم إليكم اليوم رجيم قاسي يقوم بإنقاص الوزن حوالي 8 كيلو في أسبوع واحد فقط، والبعض عندما يسمع رجيم قاسي فأول ما يأتي على باله أنه يتم منع الطعام فيه،
التعليقات علي إليكم هذا الرجيم المذهل سريع المفعول لحرق الدهون ونحت الجسم وإنقاص 8 كيلو في أسبوع فقط