رجيم قاس لخسارة 8 كيلوغرامات في أسبوع مجلة سيدتي
12/09/2019 | 5:00 ص 0 comments
رجيم قاس لإنقاص 8 كيلوغرام في اسبوع واحد فقط وبرنامج تطبيق رجيم قاس
يلجأ البعض إلى اتباع رجيم قاس بغية خسارة الوزن، خلال فترة وجيزة.
"سيدتي. نت" يُعرِّف القرَّاء على قواعد الرجيم القاسي لفقدان ما يعادل 8 كيلوغرامات من الوزن الزائد خلال أسبوع.
يُساعد برنامج الرجيم القاسي في إنقاص الوزن، حتَّى 8 كيلوغرامات خلال أسبوع، ويتطلَّب من متتبعه الإصرار والعزيمة. وعند اتباع هذا الرجيم، سيشعر المرء بالفارق خلال ثلاثة أيَّام.
ومع اتباع الرجيم القاسي، يُنصح بشرب 7 أكواب من الماء يوميًّا، واتباع برنامج رياضي خفيف، ما يحرق الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي يُسهِّل الحصول على النتيجة المرجوَّة.
برنامج رجيم قاس للتخسيس وطرق تطبيقه
اليوم الأوَّل
الفطور: كوب من الحليب خالي الدسم.
الغداء: قطعة من اللحم، مسلوقةً، وطبق من سلطة الخضراوات.
العشاء: طبق من سلطة الخضراوات.
اليوم الثاني
الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر.
الغداء: صدر من الدجاج بدون جلد، وطبق من سلطة الخضراوات.
العشاء: طبق من سلطة الخضراوات.
اليوم الثالث
الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).
الغداء: حبتان من الخيار، وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
العشاء: حبتان من الخيار.
اليوم الرابع
الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر.
الغداء: 3 ثمرات من التفَّاح.
العشاء: طبق من سلطة الخضراوات.
اليوم الخامس
الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر.
الغداء: بيضتان مسلوقة ، وطبق من سلطة الخضراوات.
العشاء: طبق من سلطة الخضراوات.
اليوم السادس
الفطور: كوب من الحليب خالي الدسم.
لغداء: عبوة من الزبادي خالي الدسم، و3 حبَّات من الخيار.
العشاء: طبق من سلطة الخضراوات.
اليوم السابع
الفطور: كوب من القهوة بدون سكَّر.
الغداء: 3 ثمرات من التفَّاح.
العشاء: ثمرتان من التفَّاح.
8 نصائح
عند اتباع الرجيم القاسي، يجب الالتزام بالنصائح الآتية:
1. يجب التوقُّف 5 أيَّام، قبل تكرار الرجيم القاسي مرة أخرى.
2. يُفضَّل ممارسة التمرينات الرياضيَّة ، يوميًّا.
3. يجب شرب كم وافر من الماء، يوميًّا.
4. النوم باكرًا.
5. الإقلاع عن التدخين.
6. التخفيف من تناول السكَّر.
7. تجنُّب تناول الملح، إذ يعدّ من أهمِّ أسباب السمنة وزيادة الوزن، فهو يحفز الجسم على تخزين الماء والسوائل.
8. البعد عن شرب المشروبات الغازية، حتَّى الـ"دايت" منها.
شاهدوا أيضاً:كيتو دايت بين السلبيات والإيجابيات
اقرئي أيضًا: الرجيم الصحي في خطوات يوميّة رجيم كيتو: مميزاته وعيوبه أفضل رجيم لإنقاص الوزن
زيارة الموضوع الاصليرجيم قاس لخسارة 8 كيلوغرامات في أسبوع مجلة سيدتي
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رجيم قاس لخسارة 8 كيلوغرامات في أسبوع مجلة سيدتي رجيم وتخسيس رجيم قاس لإنقاص 8 كيلوغرام في اسبوع واحد فقط وبرنامج تطبيق رجيم قاس
التعليقات علي رجيم قاس لخسارة 8 كيلوغرامات في أسبوع مجلة سيدتي