الموضوعات تأتيك من 16332 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى - مجلة هي

12/09/2019 | 5:00 ص 0 comments
وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى - مجلة هي

وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى، الطبيب المسؤول عن تحديدها حسب الفئة العمرية لكل سيدة، لكن تعرفي على أفضل وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى واستشيري طبيبك

يعتبر رجيم اتكنزالمكون من أربع مراحل من الحميات المعتمدة على تقليل الكميات المتناولة من الكربوهيدرات، لذا لا يمكن تحديد وصفات محددة لجميع الفئات العمرية خصوصا في المرحلة الأولى، كونها الأصعب في رجيم اتكنز لخسارة الوزن  والتخلص من الدهون.

رجيم اتكنز

وبحسب ما قالته اختصاصية التغذية منى إبراهيم من القاهرة،" تتفاوت معايير نجاح رجيم اتكنز بين الفئات العمرية، كما أنه من الحميات غير المناسبة للكثيرات في التخلص من الوزن بالشكل الصحي، إذ يشترط رجيم اتكنز على توفير نسب معينة من الأطعمة الغنية بالبروتين لحرق الدهون بدل من حرق الكربوهيدرات خصوصا خلال المرحلة الاولى.

وبالتالي الطبيب هو الوحيد المسئول عن تحديد الكميات المناسبة لكل سيدة حسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية، كي يتسنى لها تنفيذ مراحل رجيم اتكنز الأربعة بالشكل الصحي ودون مضاعفات لاحقة.

وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى

اختارت دكتورة منى، أفضل وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى بصفة عامة، مع مراعاة استشارة الطبيب قبل تناولها، لتحقيق أقصى استفادة من رجيم اتكنز لتخسيس الوزن بالشكل الصحي، خصوصا خلال المرحلة الاولى والأساسية لانجاح هذا الرجيم بجميع مراحلة المتتالية، أما عن الوصفات فهي:

وصفة كيش السبانخ

يمكنك عزيزتي تحضير وصفة كيش السبانخ اللذيذة، ضمن وجبات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى لانقاص الوزن، فما عليك سوى التركيز على وزن المقادير لاعداد وصفة صحية على النحو التالي:

3بيضات 150 مل حليب اللوز غير المحلى. 150 جرام من الفطر" المشروم" 200 جرام من السبانخ. 150 جرام جبنة موتزاريلا و50 جرام جبنة فيتا و3 ملاعق من جبنة بارميزان. 2 فص ثوم وا ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود. طريقة التحضير:

قومي بوضع المشروم والثوم مع الملح والفلفل الاسود في مقلاه مدهونة بقليل من الزبدة غير المملحة لمدة خمس دقائق، ادهني صنية فطائر بقليل من الزبدة، ضعي السبانخ ثم المشروم والفيتا، اخفقي البيض في وعاء مع اللبن والجبن البارميزان مع قليل من الفلفل الأسود، صبي خليط البيض فوق مكونات الصينية، ثم ضعي الجبنة الموتزاريلا فوق جميع المكونات، ضعي الصينية في الفرن لحين طهيها وظهور لونها الذهبي، كي تتمتعي بوصفة سهية خلال المرحلة الاولى من رجيم اتكنز لانقاص الوزن.

وصفة السلطة اليونانية

استفيدي عزيزتي من مكونات السلطة اليونانية الشهية خلال المرحلة الاولى من رجيم اتكنز، فما عليك سوى تحضير المكونات التالية:

5حبات زيتون أسمر. 3ثمرات متوسطة الحجم من الأفوكادو. 30 جرام جبنة فيتا 30 جرام من أوراق السبانخ الطازجة. 5 حبات صغيرة من الطماطم. 40 جرام من الخيار. نصف حبة من البصل الأحمر. ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. 5 ملاعق من الخل البلسمي. طريقة التحضير:

قومي بتقطيع جميع المكونات إلى قطه صغيرة، أضيفي الخل وزيتون الزيتون في النهاية بعد مزج الخليط مع جبنة فيتا، كي تستمتعي بوجبة شهية يمكنك تقسيمها إلى حصص صغيرة يتم تناول على مدار اليوم خلال تطبيق المرحلة الاولى من رجيم اتكنز.

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
رجيم صحي للدكتور الامريكي جو ريتشارد - معاك يا وطن 06/02/2020 | 10:00 م

رجيم صحي للدكتور جو ريتشارد من الولايات المتحدة الامريكية.قدم الدكتور  جو ريتشارد نظامغذائي يعد رجيم صحي و سريع ويعد أشهر نظم رجيم للتخلص من الوزن الزائد، بدأ نظام الدكتور رجيم... اقرأ المزيد ←

طريقة عمل صدور دجاج دايت - وصفات دجاج - أكلات رجيم - 06/02/2020 | 10:00 م

 صدور دجاج دايت .. تعتبر صدور الدجاج من أكثر الأطباق المشهورة لمتبعي الرجيم، وتمتاز بإحتوائها على كميات قليلة من السعرات الحرارية، جربيها الآن وتمتعي بوجبة سهلة ولذيذة تعلمي:  دجاج بالكاري والبرتقال للرجيم

رجيم إزالة السموم لإنقاص الوزن - معاك يا وطن 06/02/2020 | 10:00 م

رجيم إزالة السموم الصحي لإنقاص الوزن .من خلال رجيم إزالة السموم من الجسموبالتأكيد التخلص من الوزن الزائد سوف تشعر بطعم جديد للحياة وتشعر بحيوية كبيرة.

رجيم سريع مجرب - معاك يا وطن - معاك يا وطن 06/02/2020 | 10:00 م

رجيم سريع مجربقد تكون لديك مناسبة وتحتاج لإنقاص وزنك بأقصر فترة، نقدم لكرجيم سريع و مجرب لإنقاص الوزن إن شاء الله.سوف تكون مدة هذا الرجيم pرجيم التمر و الحليب رجيم... اقرأ المزيد ←

رجيم التمر واللبن 3 أيام مجلة سيدتي 06/02/2020 | 10:00 م

رجيم التمر واللبن 3 أيام يساعد في خسارة ما يقارب ال 3 كيلوغرام في 3 أيام فقط

بدون دايت ورياضة .. حيل بسيطة لإنقاص الوزن مصراوى 31/01/2020 | 12:00 ص

بدون دايت ورياضة حيل بسيطة لإنقاص الوزن | مصراوى

رجيم السلطة لانقاص الوزن - مجلة هي 31/01/2020 | 12:00 ص

رجيم السلطة من انجح انواع الرجيم لانقاص الوزن كون السلطة يمكن ان تحوي كافة العناصر الغذائية الضرورية للجسم مثل الخضروات والفواكه الخفيفة وكذلك البروتين الحيواني والكربوهيدرات الصحية والحبوب كما ينصح بالتنويع في السلطات واختيار صلصة خفيفة واعداد السلطة عوضا عن شرائها جاهزة



وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى - مجلة هي رجيم وتخسيس وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى، الطبيب المسؤول عن تحديدها حسب الفئة العمرية لكل سيدة، لكن تعرفي على أفضل وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى واستشيري طبيبك



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى - مجلة هي
المصدر https://www.hiamag.com/صحة/حمية-و-رشاقة/1024596-وصفات-رجيم-اتكنز-في-المرحلة-الاولى مجلة هي موقع المرأة الأول في الأزياء والجمال والأنوثة
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى - مجلة هي

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars