وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى - مجلة هي
12/09/2019 | 5:00 ص 0 comments
وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى، الطبيب المسؤول عن تحديدها حسب الفئة العمرية لكل سيدة، لكن تعرفي على أفضل وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى واستشيري طبيبك
يعتبر رجيم اتكنزالمكون من أربع مراحل من الحميات المعتمدة على تقليل الكميات المتناولة من الكربوهيدرات، لذا لا يمكن تحديد وصفات محددة لجميع الفئات العمرية خصوصا في المرحلة الأولى، كونها الأصعب في رجيم اتكنز لخسارة الوزن والتخلص من الدهون.
رجيم اتكنزوبحسب ما قالته اختصاصية التغذية منى إبراهيم من القاهرة،" تتفاوت معايير نجاح رجيم اتكنز بين الفئات العمرية، كما أنه من الحميات غير المناسبة للكثيرات في التخلص من الوزن بالشكل الصحي، إذ يشترط رجيم اتكنز على توفير نسب معينة من الأطعمة الغنية بالبروتين لحرق الدهون بدل من حرق الكربوهيدرات خصوصا خلال المرحلة الاولى.
وبالتالي الطبيب هو الوحيد المسئول عن تحديد الكميات المناسبة لكل سيدة حسب طبيعة جسمها وحالتها الصحية، كي يتسنى لها تنفيذ مراحل رجيم اتكنز الأربعة بالشكل الصحي ودون مضاعفات لاحقة.
وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولىاختارت دكتورة منى، أفضل وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى بصفة عامة، مع مراعاة استشارة الطبيب قبل تناولها، لتحقيق أقصى استفادة من رجيم اتكنز لتخسيس الوزن بالشكل الصحي، خصوصا خلال المرحلة الاولى والأساسية لانجاح هذا الرجيم بجميع مراحلة المتتالية، أما عن الوصفات فهي:
وصفة كيش السبانخيمكنك عزيزتي تحضير وصفة كيش السبانخ اللذيذة، ضمن وجبات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى لانقاص الوزن، فما عليك سوى التركيز على وزن المقادير لاعداد وصفة صحية على النحو التالي:
3بيضات 150 مل حليب اللوز غير المحلى. 150 جرام من الفطر" المشروم" 200 جرام من السبانخ. 150 جرام جبنة موتزاريلا و50 جرام جبنة فيتا و3 ملاعق من جبنة بارميزان. 2 فص ثوم وا ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود. طريقة التحضير:قومي بوضع المشروم والثوم مع الملح والفلفل الاسود في مقلاه مدهونة بقليل من الزبدة غير المملحة لمدة خمس دقائق، ادهني صنية فطائر بقليل من الزبدة، ضعي السبانخ ثم المشروم والفيتا، اخفقي البيض في وعاء مع اللبن والجبن البارميزان مع قليل من الفلفل الأسود، صبي خليط البيض فوق مكونات الصينية، ثم ضعي الجبنة الموتزاريلا فوق جميع المكونات، ضعي الصينية في الفرن لحين طهيها وظهور لونها الذهبي، كي تتمتعي بوصفة سهية خلال المرحلة الاولى من رجيم اتكنز لانقاص الوزن.
وصفة السلطة اليونانيةاستفيدي عزيزتي من مكونات السلطة اليونانية الشهية خلال المرحلة الاولى من رجيم اتكنز، فما عليك سوى تحضير المكونات التالية:
5حبات زيتون أسمر. 3ثمرات متوسطة الحجم من الأفوكادو. 30 جرام جبنة فيتا 30 جرام من أوراق السبانخ الطازجة. 5 حبات صغيرة من الطماطم. 40 جرام من الخيار. نصف حبة من البصل الأحمر. ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. 5 ملاعق من الخل البلسمي. طريقة التحضير:قومي بتقطيع جميع المكونات إلى قطه صغيرة، أضيفي الخل وزيتون الزيتون في النهاية بعد مزج الخليط مع جبنة فيتا، كي تستمتعي بوجبة شهية يمكنك تقسيمها إلى حصص صغيرة يتم تناول على مدار اليوم خلال تطبيق المرحلة الاولى من رجيم اتكنز.
زيارة الموضوع الاصليوصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى - مجلة هي
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
طريقة عمل سمك فيليه بصوص الزنجبيل للرجيم - أطباق الأسماك وثمار البحر - أكلات رجيم -
سمك فيليه بصوص الزنجبيل للرجيم ... سمك الفيليه من أكثر أنواع الأسماك شهرة في العالم، وتتعدد طرق تحضيره منها المقلي والمشوي بنكهات وصلصات ومختلفة، تعرفي من مطبخ سيدتي على طريقة تحضير سمك الفيليه بصوص الزنجبيل للرجيم بخطوات بسيطة ومكونات متوفرة في مطبخك
حسام موافي يوضح حقيقة صادمة عن السكر الكونسلتو
حسام موافي يكشف حقيقة صادمة عن السكر مش هتقرب منه تاني | الكونسلتو
«الكيتو دايت».. تزيد الكوليسترول وتقلل بكتيريا الأمعاء
«الكيتو دايت».. تزيد الكوليسترول وتقلل بكتيريا الأمعاء
دراسة تربط بين بديل للسكر وجلطات الدم.. فهل صحيح أنّ مشروبات الدايت أسوأ من تلك العادية؟ - CNN Arabic
يقدم الدكتور سانجاي غوبتا، كبير المراسلين الطبيين لدى CNN، تقريرًا حول دراسة تربط المادة البديلة للسكر "إريثريتول" بارتفاع خطر الإصابة بجلطات الدم وأمراض القلب. وتصدّرت هذه الدراسة عناوين الأخبار، حيث أشارت إلى أنّ المحلّيات الصناعية الخالية من السعرات الحرارية، ترتبط بجلطات الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.
هل الكيتو دايت هو السر الغامض لفقدان الوزن؟ سر خسارة الوزن السريع الذي لم تكن تعرفه - ترند نيوز
يعتبر نظام الكيتو دايت، هو نظام غذائي يعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون بشكل أساسي، ويهدف هذا النظام هو إدخال الجسم في حالة تسمى
طريقة عمل طريقة عمل خبز صحي للرجيم - أكلات رجيم - وصفات الخبز -
طريقة عمل خبز صحي للرجيم ... بمكونات غنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول خلال اليوم، تعلمي معنا في مطبخ سيدتي طريقة تحضير الخبز بطريقة صحية مناسبة للرجيم بسعرات حرارية منخفضة سيساعدك على خسارة وزنك بسهولة
دراسة تكشف آثار جانبية غير متوقعة لنظام الكيتو مصراوى
دراسة تكشف آثار جانبية غير متوقعة لنظام الكيتو | مصراوى
وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى - مجلة هي رجيم وتخسيس وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى، الطبيب المسؤول عن تحديدها حسب الفئة العمرية لكل سيدة، لكن تعرفي على أفضل وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى واستشيري طبيبك
التعليقات علي وصفات رجيم اتكنز في المرحلة الاولى - مجلة هي