رجيم سريع لخسارة الوزن في 11 يومًا فقط - تريندات
07/10/2019 | 3:45 م 0 comments
يبحث العديد من الأشخاص على حلول سريعة وفعالة دائمًا لفقد وتخفيف الوزن، لذلك تقدم لكم "تريندات" اليوم رجيم سريع لخسارة الوزن في 11 يومًا فقط.
يبحث العديد من الأشخاص على حلول سريعة وفعالة دائمًا لفقد وتخفيف الوزن، وخاصة قبل المناسبات
الهامة، مثل حفلات الزفاف والأعياد وغيرها، لذلك تقدم لكم “تريندات” اليوم رجيم سريع لخسارة الوزن في 11 يومًا فقط.
يحتوي هذا الرجيم على أنواع مختلفة من المعادن والكالسيوم والفيتامينات المفيدة للجسم،
فيمكنك من خسارة الوزن بشكل سريع وصحي في نفس الوقت، ويمكنك خسارة 9 كيلو جرام من خلال اتباع النظام الآتي:
اليوم الأول: ابدأ بتناول من 3 إلى 5 وجبات على مدار اليوم على أن تحتوي الوجبة على كوب حليب أو زبادي خالي الدسم والخيار، كما يمكن تناول الخس في جميع الوجبات.
اليوم الثاني: يمكنك تناول نوعًا واحدًا من الفاكهة من اختيارك فيما عدا البلح والعنب والتين والموز والمانجو،
لاحتوائها على نسب عالية من السكريات، مع كوب من الحليب والخيار على العشاء.
اليوم الثالث: تناول من 3 إلى 5 وجبات على مدار اليوم مع مراعاة أن تحتوي الوجبة على كوب من الحليب
أو زبادي خالي الدسم والخيار، كما يسمح لك تناول الخس في جميع الوجبات.
اليوم الرابع: يمكنك تناول نوعًا واحدًا من الفاكهة مع مراعاة تجنب الأنواع الممنوعة التي أوضحناها سابقًا،
خلال أيام الرجيم الموضحة في اليوم الثاني.
اليوم الخامس: تناول البروتين مثل اللحم أو الدجاج المشوي أو البيض، مع الخيار والحليب وضرورة مراعاة الابتعاد عن الدهون.
اليوم السادس: تناول شوربة الخضار دون إضافة، دون دهون أو بقوليات أو بطاطس.
اليوم السابع: يمكنك تناول الفاكهة المتنوعة من الأنواع المسموح بها حسب رغبتك.
اليوم الثامن: تناول الخيار والحليب من 3 إلى 5 مرات في اليوم مع الخس (حسب رغبتك).
اليوم التاسع: يمكنك تناول طبقًا كبيرًا من السلطة الخضراء على مدار اليوم،
مع كوبٍ من الزبادي الخالي الدسم والخيار على العشاء.
اليوم العاشر: يمكنك تناول نوعًا واحدًا من الفاكهة من الأنواع المسموح بها خلال أيام الرجيم،
مع كوب من الحليب والخيار على العشاء.
اليوم الحادي عشر: يمكنك تناول 3 وجبات عادية مع مراعاة الابتعاد عن أي نوع من المقليات والدهون.
جدول رجيم سريع لخسارة الوزن في 11 يومًا فقطموقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
رجيم سريع لخسارة الوزن في 11 يومًا فقط - تريندات رجيم وتخسيس يبحث العديد من الأشخاص على حلول سريعة وفعالة دائمًا لفقد وتخفيف الوزن، لذلك تقدم لكم "تريندات" اليوم رجيم سريع لخسارة الوزن في 11 يومًا فقط.
التعليقات علي رجيم سريع لخسارة الوزن في 11 يومًا فقط - تريندات