رجيم كيت ميدلتون الفرنسي مجلة سيدتي
امس 1:45 ص 0 comments
جذبت دوقة ولاية كامبريدج البريطانيّة كيت ميدلتون الأنظار إليها منذ اليوم الأوّل لظهورها وذلك بسبب بساطة ملبسها الأنيق الذي يبرز قوامها الممشوق، ما جعل الكثير من متابعيها إلى التساؤل عن سرّ هذه الرشاقة التي سرعان ما استعادتها بعد إنجابها طفلين. فقد كشفت تقارير صحافيّة عالميّة أنّ رشاقة كيت ميدلتون تعود لنظام غذائيّ يعرف حمية "دوكان" Dukan Diet ، التي سمّيت على اسم خبير التغذية
جذبت دوقة كامبريدج كيت ميدلتون الأنظار إليها، منذ اليوم الأوّل لظهورها إلى العموم، وذلك يرجع إلى بساطة ملبسها وأناقته، ورشاقتها التي سرعان ما استعادتها بعد إنجابها لطفلين. وبحسب تقارير صحافيّة، فإنَّ كيت ميدلتون تتبع "حمية دوكان" Dukan Diet، التي سمّيت على اسم خبير التغذية الفرنسيّ بيار دوكان Pierre Dukan، الذي طرح في كتابه تفاصيل هذه الحمية منذ عشر سنوات، ليحتلّ الكتاب المرتبة الأولى في قائمة المبيعات في فرنسا، مشكّلًا ثورة في مجال خسارة الوزن. هذه الحمية اكتسبت شهرة واسعة بين السيّدات الفرنسيّات لتتعدّى بعد ذلك الحدود الفرنسيّة وتصبح الحمية الأشهر عالميًّا بعد أن اتّبعتها دوقة كامبريدج والعديد من شهيرات العالم اللاتي يؤكّدن على نجاحها المذهل في فقدان الوزن.
تعتمد الحمية على تناول كميّات مفتوحة من البروتين، تليها الخضراوات، ومن ثمّ النشويّات التي تعتبر الحصّة الأقلّ أو الأجدى قوله بأنّها شبه غير موجودة في هذه الحمية.
حمية دوكان Dukan Diet رجيم كيت ميدلتون تمرّ حمية Dukan Diet بـ 4 مراحل، هي:
1. مرحلة الهجوم: تستغرق عشرة أيّام، وترتكز على تناول كلّ أنواع البروتينات، من لحوم، ودواجن، وأسماك ومأكولات بحريّة، إضافة إلى الألبان الخالية من الدسم، وملعقة ونصف الملعقة من نخالة الشوفان وستَّة أكواب من المياه يوميًّا. يشار إلى أنّ تناول البروتينات غير مرتبط بكمّ محدد، وإنّما الأهمّ عدم تناول أيّ نوع آخر من الغذاء غير مذكور على لائحة طعام هذه الحمية.
2. مرحلة الاستمرار: تمتدّ لشهر، وتعتمد على الاستمرار في تناول البروتينات، ولكن مع إدخال الخضراوات غير النشويّة، مثل: الطماطم، والبصل، والباذنجان، والبروكولي والخيار، مع معلقتين من نخالة الشوفان، يوميًّا.
كيت ميدلتون3. مرحلة التوطيد: يخسر الجسم خلال هذه المرحلة نصف الكيلوغرام من الوزن كلّ خمسة أيّام. بالإضافة إلى تناول البروتينات والخضراوات غير النشويّة، كما في المرحلتين السابقتين، يمكن تناول حصّة من الفاكهة خلال هذه المرحلة، فضلًا عن شريحتين من خبز القمح الكامل وشريحة من الجبن، يوميًّا. كما يمكن في هذه المرحلة تناول حصَّة أو حصَّتين من الخضراوات النشويّة في الأسبوع، أو حصَّتين من أيّة أطعمة مرغوبة خلال هذا الأسبوع.
4. مرحلة الثبات: هي المرحلة التي تُساعد في ثبات الوزن، الذي تمّ بلوغه خلال المراحل السابقة. ويُسمح خلالها بتناول كلِّ الأطعمة ولكن بكمٍّ محدود، عدا يوم واحد في الأسبوع، تتمّ فيه العودة مرّة أخرى لنظام المرحلة الأولى.
في النهاية يمكنكِ الاعتماد على "حمية دوكان" لإنقاص الوزن، مع نتيجة مضمونة، إذ أُخذت في الاعتبار الحال الصحيّة، بخاصّة أنّ هذا الرجيم يقوم على الحرمان من أطعمة معيّنة لفترات طويلة.
تابعوا أيضًا: نصائح هالي بيري لجسم رشيق رجيم خاص بالجيش أفقد كلوي كاردشيان 15 كيلوغرامًا التغذية في الوقاية من سرطان الثدي
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
رجيم كيت ميدلتون الفرنسي مجلة سيدتي رجيم وتخسيس جذبت دوقة ولاية كامبريدج البريطانيّة كيت ميدلتون الأنظار إليها منذ اليوم الأوّل لظهورها وذلك بسبب بساطة ملبسها الأنيق الذي يبرز قوامها الممشوق، ما جعل الكثير من متابعيها إلى التساؤل عن سرّ هذه الرشاقة التي سرعان ما استعادتها بعد إنجابها طفلين. فقد كشفت تقارير صحافيّة عالميّة أنّ رشاقة كيت ميدلتون تعود لنظام غذائيّ يعرف حمية "دوكان" Dukan Diet ، التي سمّيت على اسم خبير التغذية
التعليقات علي رجيم كيت ميدلتون الفرنسي مجلة سيدتي