دايت التفاح يفقدك الوزن في 5 أيام جريدة البشاير
18/10/2019 | 1:45 ص 0 comments
كتبت : شيرين عصملي وفقًا لما جاء بموقع "Fitness rocks"، أنه يعد التفاح من الفواكه الصحية التي يحتاجها الجسم يوميًا، كما تغني عن الذهاب إلى الطبيب كما يقول
كتبت : شيرين عصملي
وفقًا لما جاء بموقع “Fitness rocks”، أنه يعد التفاح من الفواكه الصحية التي يحتاجها الجسم يوميًا، كما تغني عن الذهاب إلى الطبيب كما يقول الخبراء، وتساعد على فقدان الوزن عند تناولها ضمن حمية غذائية.
ويحتوي التفاح على الفيتامينات والمعادن والألياف، كما يتميز بقلة السعرات الحرارية، أي ما يعادل 80- 100 سعر حراري، ويساهم في الشعور بالشبع، ويقي من الإصابة بالسكري من النوع الثاني والسرطان وعسر الهضم.
ويجب الانتباه إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل اتباع دايت التفاح، وهو كالأتي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار: 2 ثمرة تفاح
وجبة الغداء: 1 تفاحة
وجبة العشاء: 3 ثمار تفاح
ويراعى تناول 2 لتر مياه على الأقل خلال اليوم.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح+ كوب حليب الصويا
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ طبق سلطة خضراء+ 2 جزر+ البنجر+ مع وضع رشة من النعناع وزيت الزيتون
وجبة العشاء: 2 ثمرة تفاح
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح+ بيضة مسلوقة+ شريحة توست
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ طبق سلطة مكون من طماطم وبصل وأوراق النعناع.
وجبة سناكس: كوب زبادي قليل الدسم
وجبة العشاء: 1 ثمرة تفاح+ سلطة بروكلي وجزر وشرائح التركي
اليوم الرابع
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ خضروات مشوية
وجبة سناكس: كوب شاي أخضر
وجبة العشاء: 1 ثمرة تفاح+ خس
اليوم الخامس
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح+ بيضة مسلوقة
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ خضراوات مشوية أو شوربة خضار
وجبة سناكس: حبات لوز
وجبة قبل العشاء: كوب شاي أخضر
وجبة العشاء: 1 ثمرة تفاح+ شريحة سمك في الفرن
فوائد دايت التفاح
-الحصول على كمية وفيرة من الألياف الموجودة في التفاح، والتي تساعد على خفض الكوليسترول.
-الحصول على الفلافونويدات الموجود في التفاح، والذي يقي من أمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.
-خفض الشهية وخسارة الوزن.
أضرار دايت التفاح
-صعوبة اتباع هذا الدايت، والشعور بالملل.
-حرمان الجسم من الكثير من العناصر الغذائية.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
رجيم السبعة أيام: هل هو صحي لخسارة الوزن؟ اختصاصية تجيب مجلة سيدتي
رجيم الـ 7 أيام يتم اعتماده لخسارة الوزن بشكل سريع وغير صحي، الأمر الذي تنتج عنه مضاعفات كثيرة بعد انقضاء المدة. لذلك ينصح باللجوء إلى حمية متوازنة غير محدّدة بوقت.
بذور لفقدان الوزن في الصيف الكونسلتو
لفقدان الوزن في الصيف 4 بذور أضفها لنظامك الغذائي | الكونسلتو
فوائد وأضرار رجيم المياه.. يعالج الضغط وقد يصيبك بالجفاف - منوعات -
يعد اتباع رجيم المياه، من أبرز الأنظمة لتي يلجأ لها البعض مؤخراً هو رجيم المياه، هل هناك أي ضرر على الصحة، عند اتباع هذا النظام؟.
حمية العقل.. نظام صحي لإطالة شباب دماغك سكاي نيوز عربية
كيف تطعم عقلك؟.. سؤال تجيب عنه دراسة جديدة وضعت نظاما غذائيا يدعى مايند دايت أو تغذية العقل، وهو يجمع بين أفضل نظاميين غذائيين وهما النظام الغذائي المتوسطي ونظام داش المتبع لخفض ضغط الدم.
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم - جريدة لحظات نيوز
يبحث كثير من الناس عن رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم، وسوف نقدم إليكم هذا الرجيم، وذلك من خلال تناولنا هذا المقال بشكل تفصيلي واضح وبسيط
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
دايت التفاح يفقدك الوزن في 5 أيام جريدة البشاير رجيم وتخسيس كتبت : شيرين عصملي وفقًا لما جاء بموقع "Fitness rocks"، أنه يعد التفاح من الفواكه الصحية التي يحتاجها الجسم يوميًا، كما تغني عن الذهاب إلى الطبيب كما يقول
التعليقات علي دايت التفاح يفقدك الوزن في 5 أيام جريدة البشاير