دايت التفاح يفقدك الوزن في 5 أيام جريدة البشاير
18/10/2019 | 1:45 ص 0 comments
كتبت : شيرين عصملي وفقًا لما جاء بموقع "Fitness rocks"، أنه يعد التفاح من الفواكه الصحية التي يحتاجها الجسم يوميًا، كما تغني عن الذهاب إلى الطبيب كما يقول
كتبت : شيرين عصملي
وفقًا لما جاء بموقع “Fitness rocks”، أنه يعد التفاح من الفواكه الصحية التي يحتاجها الجسم يوميًا، كما تغني عن الذهاب إلى الطبيب كما يقول الخبراء، وتساعد على فقدان الوزن عند تناولها ضمن حمية غذائية.
ويحتوي التفاح على الفيتامينات والمعادن والألياف، كما يتميز بقلة السعرات الحرارية، أي ما يعادل 80- 100 سعر حراري، ويساهم في الشعور بالشبع، ويقي من الإصابة بالسكري من النوع الثاني والسرطان وعسر الهضم.
ويجب الانتباه إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل اتباع دايت التفاح، وهو كالأتي:
اليوم الأول
وجبة الإفطار: 2 ثمرة تفاح
وجبة الغداء: 1 تفاحة
وجبة العشاء: 3 ثمار تفاح
ويراعى تناول 2 لتر مياه على الأقل خلال اليوم.
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح+ كوب حليب الصويا
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ طبق سلطة خضراء+ 2 جزر+ البنجر+ مع وضع رشة من النعناع وزيت الزيتون
وجبة العشاء: 2 ثمرة تفاح
اليوم الثالث
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح+ بيضة مسلوقة+ شريحة توست
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ طبق سلطة مكون من طماطم وبصل وأوراق النعناع.
وجبة سناكس: كوب زبادي قليل الدسم
وجبة العشاء: 1 ثمرة تفاح+ سلطة بروكلي وجزر وشرائح التركي
اليوم الرابع
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ خضروات مشوية
وجبة سناكس: كوب شاي أخضر
وجبة العشاء: 1 ثمرة تفاح+ خس
اليوم الخامس
وجبة الإفطار: 1 ثمرة تفاح+ بيضة مسلوقة
وجبة الغداء: 1 ثمرة تفاح+ خضراوات مشوية أو شوربة خضار
وجبة سناكس: حبات لوز
وجبة قبل العشاء: كوب شاي أخضر
وجبة العشاء: 1 ثمرة تفاح+ شريحة سمك في الفرن
فوائد دايت التفاح
-الحصول على كمية وفيرة من الألياف الموجودة في التفاح، والتي تساعد على خفض الكوليسترول.
-الحصول على الفلافونويدات الموجود في التفاح، والذي يقي من أمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.
-خفض الشهية وخسارة الوزن.
أضرار دايت التفاح
-صعوبة اتباع هذا الدايت، والشعور بالملل.
-حرمان الجسم من الكثير من العناصر الغذائية.
زيارة الموضوع الاصليدايت التفاح يفقدك الوزن في 5 أيام جريدة البشاير
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
طريقة عمل سمك فيليه بصوص الزنجبيل للرجيم - أطباق الأسماك وثمار البحر - أكلات رجيم -
سمك فيليه بصوص الزنجبيل للرجيم ... سمك الفيليه من أكثر أنواع الأسماك شهرة في العالم، وتتعدد طرق تحضيره منها المقلي والمشوي بنكهات وصلصات ومختلفة، تعرفي من مطبخ سيدتي على طريقة تحضير سمك الفيليه بصوص الزنجبيل للرجيم بخطوات بسيطة ومكونات متوفرة في مطبخك
حسام موافي يوضح حقيقة صادمة عن السكر الكونسلتو
حسام موافي يكشف حقيقة صادمة عن السكر مش هتقرب منه تاني | الكونسلتو
«الكيتو دايت».. تزيد الكوليسترول وتقلل بكتيريا الأمعاء
«الكيتو دايت».. تزيد الكوليسترول وتقلل بكتيريا الأمعاء
دراسة تربط بين بديل للسكر وجلطات الدم.. فهل صحيح أنّ مشروبات الدايت أسوأ من تلك العادية؟ - CNN Arabic
يقدم الدكتور سانجاي غوبتا، كبير المراسلين الطبيين لدى CNN، تقريرًا حول دراسة تربط المادة البديلة للسكر "إريثريتول" بارتفاع خطر الإصابة بجلطات الدم وأمراض القلب. وتصدّرت هذه الدراسة عناوين الأخبار، حيث أشارت إلى أنّ المحلّيات الصناعية الخالية من السعرات الحرارية، ترتبط بجلطات الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.
هل الكيتو دايت هو السر الغامض لفقدان الوزن؟ سر خسارة الوزن السريع الذي لم تكن تعرفه - ترند نيوز
يعتبر نظام الكيتو دايت، هو نظام غذائي يعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون بشكل أساسي، ويهدف هذا النظام هو إدخال الجسم في حالة تسمى
طريقة عمل طريقة عمل خبز صحي للرجيم - أكلات رجيم - وصفات الخبز -
طريقة عمل خبز صحي للرجيم ... بمكونات غنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول خلال اليوم، تعلمي معنا في مطبخ سيدتي طريقة تحضير الخبز بطريقة صحية مناسبة للرجيم بسعرات حرارية منخفضة سيساعدك على خسارة وزنك بسهولة
دراسة تكشف آثار جانبية غير متوقعة لنظام الكيتو مصراوى
دراسة تكشف آثار جانبية غير متوقعة لنظام الكيتو | مصراوى
دايت التفاح يفقدك الوزن في 5 أيام جريدة البشاير رجيم وتخسيس كتبت : شيرين عصملي وفقًا لما جاء بموقع "Fitness rocks"، أنه يعد التفاح من الفواكه الصحية التي يحتاجها الجسم يوميًا، كما تغني عن الذهاب إلى الطبيب كما يقول
التعليقات علي دايت التفاح يفقدك الوزن في 5 أيام جريدة البشاير