رجيم البروكولي لخسارة الوزن الزائد في 10 أيام
16/11/2019 | 11:45 م 0 comments
يحتوي البروكولي على الكثير من المغذيات والمكونات المفيدة للصحة. والأهم أنه يساعد على نحت الجسم وخسارة الوزن. ولهذا السبب من المفيد الاعتماد عليه من اجل اتباع حمية صحية لمدة 10 ايام.
اليومان 1 و2
الفطور: قطعة من الخبز الكامل، 50 غ من جبنة الماعز وكوب من الشاي الأخضر مع السكر.
الغداء. 150 غ من لحم الدجاج الأبيض مع القليل من عصير الليمون ومن الأعشاب الموسمية، مع 100 غ من البروكولي المشوي في الفرن.
العشاء: 250 غ من البروكولي المطهو على البخار مع القليل من عصير الليمون وكوب من اللبن الزبادي.
اليومان 3 و4
الفطور: القليل من بذور الشوفان مع كوب من اللبن الزبادي وحبة تفاح.
الغداء: 200 غ من البروكولي المطهو مع زيت الزيتون والثوم، نصف علبة تونا، حبتا طماطم متوسطتا الحجم,
العشاء: طبق شوربة دجاج مع الفليفلة.
اليومان 5 و6
الفطور: بذور شوفان مع كوب من اللبن الزبادي وبضع حبات من اللوز.
الغداء: 15 غ من البروكولي المشوي في الفرن مع السلمون.
العشاء: طبق من شوربة الدجاج، قطعة خبز مصنوعة من القمح الكامل.
اليومان 7 و8
الفطور: كوب من الشاي الأخضر من دون سكر مع بيضتين مسلوقتين.
الغداء: 100 غ من البروكولي المطهو على البخار مع 200 غ من الدجاج المشوي الخالي من الدهون.
العشاء: طبق سلطة كينوا مع البروكولي والفليفلة.
اليومان 9 و10
الفطور: طبق بيض مطهو مع البركولي، كوب من الشاي الأخضر من دون سكر.
الغداء: طبق دجاج خال من الدهون مع الخضار المشوية.
العشاء: طبق أرز كامل مع القليل من زيت الزيتون و100 غ من البروكولي المطهو مع الثوم والفليفلة.
وفي موازاة اتباع هذه الحمية يجب ممارسة التمارين الرياضية على أن يتم بعده اعتماد نظام غذائي صحي.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
رجيم السبعة أيام: هل هو صحي لخسارة الوزن؟ اختصاصية تجيب مجلة سيدتي
رجيم الـ 7 أيام يتم اعتماده لخسارة الوزن بشكل سريع وغير صحي، الأمر الذي تنتج عنه مضاعفات كثيرة بعد انقضاء المدة. لذلك ينصح باللجوء إلى حمية متوازنة غير محدّدة بوقت.
بذور لفقدان الوزن في الصيف الكونسلتو
لفقدان الوزن في الصيف 4 بذور أضفها لنظامك الغذائي | الكونسلتو
فوائد وأضرار رجيم المياه.. يعالج الضغط وقد يصيبك بالجفاف - منوعات -
يعد اتباع رجيم المياه، من أبرز الأنظمة لتي يلجأ لها البعض مؤخراً هو رجيم المياه، هل هناك أي ضرر على الصحة، عند اتباع هذا النظام؟.
حمية العقل.. نظام صحي لإطالة شباب دماغك سكاي نيوز عربية
كيف تطعم عقلك؟.. سؤال تجيب عنه دراسة جديدة وضعت نظاما غذائيا يدعى مايند دايت أو تغذية العقل، وهو يجمع بين أفضل نظاميين غذائيين وهما النظام الغذائي المتوسطي ونظام داش المتبع لخفض ضغط الدم.
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم - جريدة لحظات نيوز
يبحث كثير من الناس عن رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم، وسوف نقدم إليكم هذا الرجيم، وذلك من خلال تناولنا هذا المقال بشكل تفصيلي واضح وبسيط
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
رجيم البروكولي لخسارة الوزن الزائد في 10 أيام رجيم وتخسيس
التعليقات علي رجيم البروكولي لخسارة الوزن الزائد في 10 أيام