رجيم البروكولي لخسارة الوزن الزائد في 10 أيام
16/11/2019 | 11:45 م 0 comments
يحتوي البروكولي على الكثير من المغذيات والمكونات المفيدة للصحة. والأهم أنه يساعد على نحت الجسم وخسارة الوزن. ولهذا السبب من المفيد الاعتماد عليه من اجل اتباع حمية صحية لمدة 10 ايام.
اليومان 1 و2
الفطور: قطعة من الخبز الكامل، 50 غ من جبنة الماعز وكوب من الشاي الأخضر مع السكر.
الغداء. 150 غ من لحم الدجاج الأبيض مع القليل من عصير الليمون ومن الأعشاب الموسمية، مع 100 غ من البروكولي المشوي في الفرن.
العشاء: 250 غ من البروكولي المطهو على البخار مع القليل من عصير الليمون وكوب من اللبن الزبادي.
اليومان 3 و4
الفطور: القليل من بذور الشوفان مع كوب من اللبن الزبادي وحبة تفاح.
الغداء: 200 غ من البروكولي المطهو مع زيت الزيتون والثوم، نصف علبة تونا، حبتا طماطم متوسطتا الحجم,
العشاء: طبق شوربة دجاج مع الفليفلة.
اليومان 5 و6
الفطور: بذور شوفان مع كوب من اللبن الزبادي وبضع حبات من اللوز.
الغداء: 15 غ من البروكولي المشوي في الفرن مع السلمون.
العشاء: طبق من شوربة الدجاج، قطعة خبز مصنوعة من القمح الكامل.
اليومان 7 و8
الفطور: كوب من الشاي الأخضر من دون سكر مع بيضتين مسلوقتين.
الغداء: 100 غ من البروكولي المطهو على البخار مع 200 غ من الدجاج المشوي الخالي من الدهون.
العشاء: طبق سلطة كينوا مع البروكولي والفليفلة.
اليومان 9 و10
الفطور: طبق بيض مطهو مع البركولي، كوب من الشاي الأخضر من دون سكر.
الغداء: طبق دجاج خال من الدهون مع الخضار المشوية.
العشاء: طبق أرز كامل مع القليل من زيت الزيتون و100 غ من البروكولي المطهو مع الثوم والفليفلة.
وفي موازاة اتباع هذه الحمية يجب ممارسة التمارين الرياضية على أن يتم بعده اعتماد نظام غذائي صحي.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
رجيم البروكولي لخسارة الوزن الزائد في 10 أيام رجيم وتخسيس
التعليقات علي رجيم البروكولي لخسارة الوزن الزائد في 10 أيام