رجيم البروكولي لخسارة الوزن الزائد في 10 أيام
16/11/2019 | 11:45 م 0 comments
يحتوي البروكولي على الكثير من المغذيات والمكونات المفيدة للصحة. والأهم أنه يساعد على نحت الجسم وخسارة الوزن. ولهذا السبب من المفيد الاعتماد عليه من اجل اتباع حمية صحية لمدة 10 ايام.
اليومان 1 و2
الفطور: قطعة من الخبز الكامل، 50 غ من جبنة الماعز وكوب من الشاي الأخضر مع السكر.
الغداء. 150 غ من لحم الدجاج الأبيض مع القليل من عصير الليمون ومن الأعشاب الموسمية، مع 100 غ من البروكولي المشوي في الفرن.
العشاء: 250 غ من البروكولي المطهو على البخار مع القليل من عصير الليمون وكوب من اللبن الزبادي.
اليومان 3 و4
الفطور: القليل من بذور الشوفان مع كوب من اللبن الزبادي وحبة تفاح.
الغداء: 200 غ من البروكولي المطهو مع زيت الزيتون والثوم، نصف علبة تونا، حبتا طماطم متوسطتا الحجم,
العشاء: طبق شوربة دجاج مع الفليفلة.
اليومان 5 و6
الفطور: بذور شوفان مع كوب من اللبن الزبادي وبضع حبات من اللوز.
الغداء: 15 غ من البروكولي المشوي في الفرن مع السلمون.
العشاء: طبق من شوربة الدجاج، قطعة خبز مصنوعة من القمح الكامل.
اليومان 7 و8
الفطور: كوب من الشاي الأخضر من دون سكر مع بيضتين مسلوقتين.
الغداء: 100 غ من البروكولي المطهو على البخار مع 200 غ من الدجاج المشوي الخالي من الدهون.
العشاء: طبق سلطة كينوا مع البروكولي والفليفلة.
اليومان 9 و10
الفطور: طبق بيض مطهو مع البركولي، كوب من الشاي الأخضر من دون سكر.
الغداء: طبق دجاج خال من الدهون مع الخضار المشوية.
العشاء: طبق أرز كامل مع القليل من زيت الزيتون و100 غ من البروكولي المطهو مع الثوم والفليفلة.
وفي موازاة اتباع هذه الحمية يجب ممارسة التمارين الرياضية على أن يتم بعده اعتماد نظام غذائي صحي.
زيارة الموضوع الاصليرجيم البروكولي لخسارة الوزن الزائد في 10 أيام
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رجيم البروكولي لخسارة الوزن الزائد في 10 أيام رجيم وتخسيس
التعليقات علي رجيم البروكولي لخسارة الوزن الزائد في 10 أيام