رجيم الأرز والتونة الأفضل والأسرع لخسارة 3 كيلو في أقل من أسبوع
29/11/2019 | 9:45 ص 0 comments
من أفضل أساليب التخلص من الوزن الزائد هي ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، مع إتباع حمية غذائية صحية و نظام حياتي موزون، وفي نفس الوقت يمكن تجربة بعض
من أفضل أساليب التخلص من الوزن الزائد هي ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، مع إتباع حمية غذائية صحية و نظام حياتي موزون، وفي نفس الوقت يمكن تجربة بعض أنواع الرجيم المؤقتة التي تسرع عملية حرق الدهون في أسرع وقت ممكن، ومنها رجيم الأرز والتونة الذي يتيح لك خسارة الوزن بسرعة دون التعارض مع الصحة العامة للجسم، ولخسارة الوزن تحتاج إلي برنامج منظم لا يؤثر على الصحة، وإلي إتباع حميات تساعدك على حرق دهون الجسم ونحته، ولهذا رجيم الأرز والتونة فعال و ينصح بيه مع الإهتمام بممارسة الرياضة بشكل منتظم.
فوائد رجيم الأرز والتونةإذا اتبعت هذا الرجيم بقواعده ستخسر ما يصل إلي 3 كيلوغرامات في أسبوع واحد، تجدر الإشارة إلى أن مبتكر حمية الأرز والتونة هو الدكتور وولتر كيمبنير وهو باحث من جامعة داك في ألمانيا، ويساعد الأرز في الحد من معاناة بعض الأمراض و الأعراض المصاحبة لها مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
كما يمنح الأرز شعور الإشباع ويساعد في ضبط مستوى السكر في الدم، كما يعيد التوازن إلي الأمعاء ويعزز عملية المرور المعوي مما يساعد على خسارة الوزن، كما أنه يحتوى على النشا المقاوم الذي يحد من تراكم الدهون في الجسم، ولذا عند إتباع رجيم التونة يتم إستخدام الأرز الكامل، أما التونة فهي تعتبر مصدراً مهما للبروتين الكامل، والذي يعزز شعور الشبع وينتج الطاقة التي يحتاجها الجسم.
طريقة تطبيق رجيم الأرز والتونةإذا اتبعت قواعد رجيم الأرز والتونة بشكل جيد سيساعدك على فقد الوزن بصورة فعالة وملحوظة للغاية وفي وقت سريع جدا، وهذا هو البرنامج اليومي الذي يجب إتباعه أثناء الخضوع لهذا النظام الغذائي.
الفطور :تشمل وجبة الإفطار على كوبا من الشاي الأخضر أو القهوة بدون إضافة سكر، مع ثمرتين فاكهة مثل الكيوي أو التفاح أو الفراولة.
وجبة خفيفة :يمكنك تجربة كوب من الزبادي مع هذا المزيج الذي يحتوى على كوبين من الشوفان، وملعقة متوسطة من عسل النحل وملعقة من معجون التمر وقبضة من اللوز أو الجوز، وتمزج المكونات السابقة ويتم وضعها في الفرن على درجة حرارة 170 لمدة نصف ساعة مع التحريك من الحين لآخر.
الغداء :50 جرام من التونة مع 150 جرام مع الأرز الكامل المطهو.
وجبة خفيفة:كوب من عصير يحتوى على التفاح والكيوي والليمون والأناناس والنعناع.
العشاء :50 جرام من التونة مع 100 جرام مع الأرز الكامل المطهو مع حبة فاكهة على حسب الرغبة.
نصائح لنجاح رجيم التونة و الأرز:يمكن من خلال إتباع هذه الحمية الغذائية أن تفقد الوزن وتنحت جسمك خلال أسبوع مع مراعاة حساب السعرات الحرارية المستخدمة في اليوم، يفضل على الدوام تناول التونة المحفوظة في الماء لا الزيت، بالأخص الذين يتبعون هذه الحمية الغذائية، كما ينصح بشرب لترين من الماء عند إتباع هذه الحمية يومياً، ومن المفيد جداً التدرب نصف ساعة في اليوم لدعم هذا الرجيم وللحصول على أفضل نتائج.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
رجيم الأرز والتونة الأفضل والأسرع لخسارة 3 كيلو في أقل من أسبوع رجيم وتخسيس من أفضل أساليب التخلص من الوزن الزائد هي ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، مع إتباع حمية غذائية صحية و نظام حياتي موزون، وفي نفس الوقت يمكن تجربة بعض
التعليقات علي رجيم الأرز والتونة الأفضل والأسرع لخسارة 3 كيلو في أقل من أسبوع