رجيم الأرز والتونة الأفضل والأسرع لخسارة 3 كيلو في أقل من أسبوع
29/11/2019 | 9:45 ص 0 comments
من أفضل أساليب التخلص من الوزن الزائد هي ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، مع إتباع حمية غذائية صحية و نظام حياتي موزون، وفي نفس الوقت يمكن تجربة بعض
من أفضل أساليب التخلص من الوزن الزائد هي ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، مع إتباع حمية غذائية صحية و نظام حياتي موزون، وفي نفس الوقت يمكن تجربة بعض أنواع الرجيم المؤقتة التي تسرع عملية حرق الدهون في أسرع وقت ممكن، ومنها رجيم الأرز والتونة الذي يتيح لك خسارة الوزن بسرعة دون التعارض مع الصحة العامة للجسم، ولخسارة الوزن تحتاج إلي برنامج منظم لا يؤثر على الصحة، وإلي إتباع حميات تساعدك على حرق دهون الجسم ونحته، ولهذا رجيم الأرز والتونة فعال و ينصح بيه مع الإهتمام بممارسة الرياضة بشكل منتظم.
فوائد رجيم الأرز والتونةإذا اتبعت هذا الرجيم بقواعده ستخسر ما يصل إلي 3 كيلوغرامات في أسبوع واحد، تجدر الإشارة إلى أن مبتكر حمية الأرز والتونة هو الدكتور وولتر كيمبنير وهو باحث من جامعة داك في ألمانيا، ويساعد الأرز في الحد من معاناة بعض الأمراض و الأعراض المصاحبة لها مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
كما يمنح الأرز شعور الإشباع ويساعد في ضبط مستوى السكر في الدم، كما يعيد التوازن إلي الأمعاء ويعزز عملية المرور المعوي مما يساعد على خسارة الوزن، كما أنه يحتوى على النشا المقاوم الذي يحد من تراكم الدهون في الجسم، ولذا عند إتباع رجيم التونة يتم إستخدام الأرز الكامل، أما التونة فهي تعتبر مصدراً مهما للبروتين الكامل، والذي يعزز شعور الشبع وينتج الطاقة التي يحتاجها الجسم.
طريقة تطبيق رجيم الأرز والتونةإذا اتبعت قواعد رجيم الأرز والتونة بشكل جيد سيساعدك على فقد الوزن بصورة فعالة وملحوظة للغاية وفي وقت سريع جدا، وهذا هو البرنامج اليومي الذي يجب إتباعه أثناء الخضوع لهذا النظام الغذائي.
الفطور :تشمل وجبة الإفطار على كوبا من الشاي الأخضر أو القهوة بدون إضافة سكر، مع ثمرتين فاكهة مثل الكيوي أو التفاح أو الفراولة.
وجبة خفيفة :يمكنك تجربة كوب من الزبادي مع هذا المزيج الذي يحتوى على كوبين من الشوفان، وملعقة متوسطة من عسل النحل وملعقة من معجون التمر وقبضة من اللوز أو الجوز، وتمزج المكونات السابقة ويتم وضعها في الفرن على درجة حرارة 170 لمدة نصف ساعة مع التحريك من الحين لآخر.
الغداء :50 جرام من التونة مع 150 جرام مع الأرز الكامل المطهو.
وجبة خفيفة:كوب من عصير يحتوى على التفاح والكيوي والليمون والأناناس والنعناع.
العشاء :50 جرام من التونة مع 100 جرام مع الأرز الكامل المطهو مع حبة فاكهة على حسب الرغبة.
نصائح لنجاح رجيم التونة و الأرز:يمكن من خلال إتباع هذه الحمية الغذائية أن تفقد الوزن وتنحت جسمك خلال أسبوع مع مراعاة حساب السعرات الحرارية المستخدمة في اليوم، يفضل على الدوام تناول التونة المحفوظة في الماء لا الزيت، بالأخص الذين يتبعون هذه الحمية الغذائية، كما ينصح بشرب لترين من الماء عند إتباع هذه الحمية يومياً، ومن المفيد جداً التدرب نصف ساعة في اليوم لدعم هذا الرجيم وللحصول على أفضل نتائج.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
رجيم السبعة أيام: هل هو صحي لخسارة الوزن؟ اختصاصية تجيب مجلة سيدتي
رجيم الـ 7 أيام يتم اعتماده لخسارة الوزن بشكل سريع وغير صحي، الأمر الذي تنتج عنه مضاعفات كثيرة بعد انقضاء المدة. لذلك ينصح باللجوء إلى حمية متوازنة غير محدّدة بوقت.
بذور لفقدان الوزن في الصيف الكونسلتو
لفقدان الوزن في الصيف 4 بذور أضفها لنظامك الغذائي | الكونسلتو
فوائد وأضرار رجيم المياه.. يعالج الضغط وقد يصيبك بالجفاف - منوعات -
يعد اتباع رجيم المياه، من أبرز الأنظمة لتي يلجأ لها البعض مؤخراً هو رجيم المياه، هل هناك أي ضرر على الصحة، عند اتباع هذا النظام؟.
حمية العقل.. نظام صحي لإطالة شباب دماغك سكاي نيوز عربية
كيف تطعم عقلك؟.. سؤال تجيب عنه دراسة جديدة وضعت نظاما غذائيا يدعى مايند دايت أو تغذية العقل، وهو يجمع بين أفضل نظاميين غذائيين وهما النظام الغذائي المتوسطي ونظام داش المتبع لخفض ضغط الدم.
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم - جريدة لحظات نيوز
يبحث كثير من الناس عن رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم، وسوف نقدم إليكم هذا الرجيم، وذلك من خلال تناولنا هذا المقال بشكل تفصيلي واضح وبسيط
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
رجيم الأرز والتونة الأفضل والأسرع لخسارة 3 كيلو في أقل من أسبوع رجيم وتخسيس من أفضل أساليب التخلص من الوزن الزائد هي ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، مع إتباع حمية غذائية صحية و نظام حياتي موزون، وفي نفس الوقت يمكن تجربة بعض
التعليقات علي رجيم الأرز والتونة الأفضل والأسرع لخسارة 3 كيلو في أقل من أسبوع