رجيم الأرز والتونة الأفضل والأسرع لخسارة 3 كيلو في أقل من أسبوع
29/11/2019 | 9:45 ص 0 comments
من أفضل أساليب التخلص من الوزن الزائد هي ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، مع إتباع حمية غذائية صحية و نظام حياتي موزون، وفي نفس الوقت يمكن تجربة بعض
من أفضل أساليب التخلص من الوزن الزائد هي ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، مع إتباع حمية غذائية صحية و نظام حياتي موزون، وفي نفس الوقت يمكن تجربة بعض أنواع الرجيم المؤقتة التي تسرع عملية حرق الدهون في أسرع وقت ممكن، ومنها رجيم الأرز والتونة الذي يتيح لك خسارة الوزن بسرعة دون التعارض مع الصحة العامة للجسم، ولخسارة الوزن تحتاج إلي برنامج منظم لا يؤثر على الصحة، وإلي إتباع حميات تساعدك على حرق دهون الجسم ونحته، ولهذا رجيم الأرز والتونة فعال و ينصح بيه مع الإهتمام بممارسة الرياضة بشكل منتظم.
فوائد رجيم الأرز والتونةإذا اتبعت هذا الرجيم بقواعده ستخسر ما يصل إلي 3 كيلوغرامات في أسبوع واحد، تجدر الإشارة إلى أن مبتكر حمية الأرز والتونة هو الدكتور وولتر كيمبنير وهو باحث من جامعة داك في ألمانيا، ويساعد الأرز في الحد من معاناة بعض الأمراض و الأعراض المصاحبة لها مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
كما يمنح الأرز شعور الإشباع ويساعد في ضبط مستوى السكر في الدم، كما يعيد التوازن إلي الأمعاء ويعزز عملية المرور المعوي مما يساعد على خسارة الوزن، كما أنه يحتوى على النشا المقاوم الذي يحد من تراكم الدهون في الجسم، ولذا عند إتباع رجيم التونة يتم إستخدام الأرز الكامل، أما التونة فهي تعتبر مصدراً مهما للبروتين الكامل، والذي يعزز شعور الشبع وينتج الطاقة التي يحتاجها الجسم.
طريقة تطبيق رجيم الأرز والتونةإذا اتبعت قواعد رجيم الأرز والتونة بشكل جيد سيساعدك على فقد الوزن بصورة فعالة وملحوظة للغاية وفي وقت سريع جدا، وهذا هو البرنامج اليومي الذي يجب إتباعه أثناء الخضوع لهذا النظام الغذائي.
الفطور :تشمل وجبة الإفطار على كوبا من الشاي الأخضر أو القهوة بدون إضافة سكر، مع ثمرتين فاكهة مثل الكيوي أو التفاح أو الفراولة.
وجبة خفيفة :يمكنك تجربة كوب من الزبادي مع هذا المزيج الذي يحتوى على كوبين من الشوفان، وملعقة متوسطة من عسل النحل وملعقة من معجون التمر وقبضة من اللوز أو الجوز، وتمزج المكونات السابقة ويتم وضعها في الفرن على درجة حرارة 170 لمدة نصف ساعة مع التحريك من الحين لآخر.
الغداء :50 جرام من التونة مع 150 جرام مع الأرز الكامل المطهو.
وجبة خفيفة:كوب من عصير يحتوى على التفاح والكيوي والليمون والأناناس والنعناع.
العشاء :50 جرام من التونة مع 100 جرام مع الأرز الكامل المطهو مع حبة فاكهة على حسب الرغبة.
نصائح لنجاح رجيم التونة و الأرز:يمكن من خلال إتباع هذه الحمية الغذائية أن تفقد الوزن وتنحت جسمك خلال أسبوع مع مراعاة حساب السعرات الحرارية المستخدمة في اليوم، يفضل على الدوام تناول التونة المحفوظة في الماء لا الزيت، بالأخص الذين يتبعون هذه الحمية الغذائية، كما ينصح بشرب لترين من الماء عند إتباع هذه الحمية يومياً، ومن المفيد جداً التدرب نصف ساعة في اليوم لدعم هذا الرجيم وللحصول على أفضل نتائج.
زيارة الموضوع الاصليرجيم الأرز والتونة الأفضل والأسرع لخسارة 3 كيلو في أقل من أسبوع
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رجيم الأرز والتونة الأفضل والأسرع لخسارة 3 كيلو في أقل من أسبوع رجيم وتخسيس من أفضل أساليب التخلص من الوزن الزائد هي ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، مع إتباع حمية غذائية صحية و نظام حياتي موزون، وفي نفس الوقت يمكن تجربة بعض
التعليقات علي رجيم الأرز والتونة الأفضل والأسرع لخسارة 3 كيلو في أقل من أسبوع