فقد 88 كيلو خلال عام واحد.. نقاش مصري يحكي تجربة إنقاص وزنه عن طريق «الكيتو دايت» نجوم إف إم
04/12/2019 | 10:00 ص 0 comments
"الكيتو دايت"، هو نظام غذائي يعمل على إحداث تغيير أساسي في طبيعة عمل الجسم، حيث يتحول الجسم من الاعتماد على حرق سكر الدم لتوليد الطاقة إلى الاعتماد على حرق الدهون المُخزنة في الجسم لتوليد الطاقة
كشف محمد برهامي، وهو يعمل نقاش، عن رحلته مع “الكيتو دايت”، والتحدي الذي دخله لفقدان وزنه الذي وصل حينها إلى 176 كيلو جراما.
وقال برهامي لصحيفة “الوطن”، ونقله مروان قدري ويارا الجندي، يوم الاثنين، عبر برنامج “كلام في الزحمة”، على نجوم إف إم”: “كنت أنتقد نفسي في كل شيء حركتي ومشيتي وهقدر أشتغل ولا لأ وأدخل محل ملابس لا أجد مقاسي، القرار في بدايته صعب لكن المهم الاستمرارية فيه”.
وفي أوائل عام 2015 حتى 12 شهرا، استطاع برهامي الذي يعيش في السويس، أن يفقد 88 كيلو جراما من وزنه ليصبح من 179 كيلو جراما إلى 88 كيلو، حيث بدأ بنظام الهرم الغذائي من خلال طبيب كان يتواصل معه ثم وجد نفسه في مرحلة ثبات الوزن الأمر الذي جعله يتابع مع طبيب آخر، وتعرف على نظام الكيتو الذي جعله يصل إلى هدفه من خلال تناول الدهون والبروتينات مع التقليل من الكربوهيدرات بنسبة كبيرة ومنع بعض الأطعمة مثل الفاكهة والبقوليات والحلويات والخبز، موضحا: “بقيت خبرة الحمدلله وبدأت أتعرف على جسمي ومحتاج إيه ومش محتاج إيه وكده الحمد لله بقالي 5 سنين ثابت على وزني والكيتو السبب”.
وأردف: “أنا بشتغل في النقاشة كنت دائما بشيل هم لو عندي شغل في دور عالي وهطلع سلالم”.
وصف برهامي الذي يبلغ من العمر 44 عامًا، معاناته في عمله وعدم قدرته على الوقوف على البرميل أو الصعود على السلم داخل المنزل الذي يعمل به وأداء مهام النقاشة جميعها انتهت، وأصبح يستطيع التحرك والتنفس والتخلص من كل العادات السلبية له ويمارس الرياضة كل فترة، مشددا: “بقيت مقلل النشويات وباكل اللي نفسي فيه وبلحق نفسي لو زودت”.
واشار إلى أن الكثيرون من المحيطين اعتقدوا أنه أجرى إحدى عمليات التخسيس، بسبب فقدانه خلال عام واحد 88 عامًا، إلا أنه لم يفعل ذلك وفقا لقوله كما أنه يحرص على تشجيع الناس من خلال نشر تجربته على مواقع التواصل الاجتماعي والرد على أسئلة الناس كما أنه أنشأ قناة لها على موقع “يوتيوب” لعمل فيديوهات يفيد بها المشاهدين الذين يعانون من زيادة الوزن: “دايما أحب أنصح الناس وأنزل تجربتي عشان يستفيدوا ويتأكدوا أن في بدائل للعمليات وأنهم يقدروا يساعدوا نفسهم ويخسوا عشان كده قررت السنة دي أحكي تجربتي”.
“الكيتو دايت”يذكر أن “الكيتو دايت”، هو نظام غذائي يعمل على إحداث تغيير أساسي في طبيعة عمل الجسم، حيث يتحول الجسم من الاعتماد على حرق سكر الدم لتوليد الطاقة إلى الاعتماد على حرق الدهون المُخزنة في الجسم لتوليد الطاقة، يستمر هذا الاعتماد على الدهون كمصدر للطاقة طالما تناول الشخص الكربوهيدرات في حدود الكمية المسموحة يومياً.
ونصح الدكتور محمد تامر جراح، عضو الأكاديمية الأمريكية للطب التجميلي، عضو الكلية الأوروبية لطب وجراحة التجميل وعضو الجمعية الدولية للسمنة لـ”الوطن”، أن على من يريد اتباع نظام الكيتو الدايت المتابعة مع طبيب حتى لا يحدث له أي مشاكل أو ضعف جسدي ولمعرفة جميع التعليمات.
وحذر تامر من لجوء المرأة الحامل لهذا النظام الغذائي، أو أي دايت آخر بشكل عام، أما المرضعات والمصابين بمرض السكر وضغط الدم واضطرابات الدهون لابد من المتابعة مع طبيب، بحسب تأكيده.
زيارة الموضوع الاصليفقد 88 كيلو خلال عام واحد.. نقاش مصري يحكي تجربة إنقاص وزنه عن طريق «الكيتو دايت» نجوم إف إم
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
فقد 88 كيلو خلال عام واحد.. نقاش مصري يحكي تجربة إنقاص وزنه عن طريق «الكيتو دايت» نجوم إف إم رجيم وتخسيس "الكيتو دايت"، هو نظام غذائي يعمل على إحداث تغيير أساسي في طبيعة عمل الجسم، حيث يتحول الجسم من الاعتماد على حرق سكر الدم لتوليد الطاقة إلى الاعتماد على حرق الدهون المُخزنة في الجسم لتوليد الطاقة
التعليقات علي فقد 88 كيلو خلال عام واحد.. نقاش مصري يحكي تجربة إنقاص وزنه عن طريق «الكيتو دايت» نجوم إف إم