رجيم الفراولة أسرع طريقة لإنقاص الوزن بفعالية خلال 12 يوم والنتيجة ممتازة.. جربي بنفسك
29/12/2019 | 8:00 م 0 comments
رجيم الفراولة، يعد دايت الفراولة أحد الحميات الغذائية الفعالية لإنقاص الوزن الزائد خلال فترة قصيرة، حيث أن الفراولة معروفة بقدرتها على المساعدة في خسارة
رجيم الفراولة، يعد دايت الفراولة أحد الحميات الغذائية الفعالية لإنقاص الوزن الزائد خلال فترة قصيرة، حيث أن الفراولة معروفة بقدرتها على المساعدة في خسارة الوزن علاوة على أن لها وظائف جمة للجسم لعل من أبرزها علاج التهاب المفاصل وتقوية المناعة وخفض ضغط الدم، كما أنها تعزز من إنتاج هرمونات adiponectin and leptin اللذان على حرق الدهون وإرتفاع معدل التمثيل الغذائي وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.
تعد الفراولة من الفواكه المنتشرة في الأسواق في أغلب أيام العام وتحديدا خلال فصل الشتاء، حيث أنها من الفواكه المحببة والمفضلة لدى الكثير من الأشخاص، واليوم نقدم لكم نظام غذائي لإنقاص الوزن بشكل سريع جدا بالاعتماد على الفراولة.
رجيم الفراولةوننصح عند اتباع رجيم الفراولة بممارسة التمارين الرياضية يوميا من أجل الحصول على النتيجة المنشودة في أيرع وقت ممكن، وكذلك تناول كمية كبيرة من الماء والابتعاد عن تناول السكريات والدهون المشروبات الغازية.
رجيم الفراولةأسرع وصفات للتخلص من الكرش بفعالية جبارة لإنقاص الوزن 20 كيلو في الشهر
النظام الغذائي لرجيم الفراولةوالآن سنتعرف على النظام الغذائي لرجيم الفراولة والذي يستمر على نحو 12 يوم:
رجيم الفراولة اليوم الأول : وجبة الفطار : 250 جرام من الفراولة مع نصف ثمرة موز ، قطع من التفاح والمزج بينهم مع إضافة القليل من العسل بالإضافة إلي 50 جرام من الزبادي الغير محلي . وجبة خفيفة : خلط الحليب قليل الدسم مع 100 جرام من الفراولة وكمية من العسل و50 ملجرام من الماء المعدنيه والمزج بينهم مرة أخري . وجبة الغذاء : 150 جرام من الفراولة مع 100 جرام خيار ، وشريحة من الديك الرومي ، 10 جرام بقدونس ، 300 جرام هليون ، 20 جرام جوز مفروم ، 6 ملاعق من حساء الخضار ، 1 معلقة زيت الزيتون ، وذلك لتجهيز طبق من السلطة مكونه من هذه العناصر الصحية المختلفه . وجبة خفيفه : إخلطي الزبادي قليل الدسم مع معلقة من العسل مع 100 جرام فراولة . وجبة العشاء : خلط البطااطس المسلوقة ومع الكرفس المسلوق الصغير والثوم والحليب والبقدونس و50 جرام من الجبن قليل الدسم لعمل طبق من السلطة وإضافة الملح والفلفل والليمون . رجيم الفراولة اليوم الثاني : وجبة الفطار : شريحتين من خبز القمح ، مع كمية من الجبن بداخله . وجبة خفيفة : خلط 200 جرام من الفراولة مع معلقة من العسل ومعلقة من الزبدة وأي ثمار من الفاكهة الاخري المطلوبة لديك . وجبة الغذاء : خلط 100 جرام من الفراولة المفرومة ، طماطم واحدة ، نصف ثمرة خس ، فلفل ، 50 جرام من الجبن قليل الدسم ، زبادي ، ملح ، عصير الليمون أو عصير الفراولة ، خبز التوست . وجبة العشاء : شريحة من التفاح . وجبة خفيفه : الفطائر مع الفراولة . رجيم الفراولة اليوم الثالث : وجبة الفطار : توست محمص ومغطي بالجبن الزرقاء وشرائح الفراولة ( 100 جرام ) . وجبة خفيفه : سموثي الفراولة بالحليب . وجبة الغذاء: طبق متوسط الحجم من سلطة السبانخ والفراولة مع شرائح البصل والتفاح الأخضر . وجبة العشاء : 3 شرائح من صدور الدجاج المشوي + قطع من البطاطا الحلوة . وجبة خفيفة 100 جرام من الفراولة مع العسل . اليوم الرابع : وجبة الفطار : 200 جرام من الفراولة مع كمية من التوت الأزرق والمكسرات لعمل طبق سلطة صحي في الصباح . وجبة خفيفة : 100 جرام من الفراولة الطازجة . وجبة الغذاء : طبق متوسط من سلطة الفواكه الصحية . وجبة العشاء : 1 كوب زبادي فراولة رجيم الفراولة اليوم الخامس : وجبة الفطار : 150 جرام من الفراولة + قطع من البطيخ مع عصير الليمون أو كوكتيل عصير الفراولة . وجبة خفيفة : ميني تشيز كيك بالفراولة . وجبة الغذاء: طبق من سلطة الكينوا والبروكلي والأفوكادو + 1 كوب شاي أخضر أو شاي الفراولة . وجبة العشاء : 2 شريحة من قطع الدجاج في لفائف ورق الخس الأخضر . اليوم السادس : وجبة الفطار : بارفيه الزبادي مع الفراولة والمكسرات . وجبة خفيفة : سموثي الفراولة بالحليب . وجبة الغذاء : سلطة الدجاج المشوي مع الفراولة والجبن الفيتا . وجبة العشاء : 1 ثمرة بطاطا حلوة مشوية مقطعة إلي مكعبات . رجيم الفراولة اليوم السابع : وجبة الفطار : ساندوتش الجبن الكريمي مع شرائح الفراولة . وجبة خفيفه : 200 جرام من الفراولة الطازجة . وجبة الغذاء : 2 شريحة لحم الستيك المشوي مع قطع الطماطم والذرة الحلوة والفاصوليا السوداء وشرائح الأفوكادو . وجبة العشاء : 5 ملاعق من مكعرونة الإسباجتي البنيه + قطع الكوسا المشوية . اليوم الثامن : وجبة الفطار : وعاء متوسط به 100 جرام قطع الفراولة مع معلقة عسل + 2 ملاعق كريمة خالية الدسم . وجبة خفيفه : 150 جرام من الفراولة مع كوب من الزبادي الغير محلي . وجبة الغذاء : 1 طبق من سلطة الخضروات . وجبة العشاء : حساء التورتيلا الصحي . اليوم التاسع : وجبة الفطار : كوب من الشوفان مع قطع الشيكولاتة الداكنة وبذور الشيا . وجبة خفيفه : 100 جرام من الفراولة الطازجة وجبة الغذاء : 1 طبق من سلطة الكينوا الطازجة ( المكونة من حبوب الكينوا + الطماطم + الخيار ) وجبة العشاء : حساء الخضروات الحار . رجيم الفراولة اليوم العاشر : وجبة الفطار : بودنج الفراولة مع التوت . وجبة خفيفه : 200 جرام فراولة وجبة الغذاء : 100 جرام سمك مشوي + كوب شاي أعشاب . وجبة العشاء : طبق من سلطة المانجو مع الفراولة . اليوم الحادي عشر : وجبة الفطار : 150 جرام فراولة مع قطع البرتقال ، التوت ، العنب ، الموز لتجهيز طبق سلطة صحي . وجبة خفيفة : كوب من الزبادي خالي لدسم مع قطع الفراولة . وجبة الغذاء : 2 أونصه من الكوسا المشوية بالأعشاب . وجبة العشاء : حساء المشروم الصحي . اليوم الثاني عشر : وجبة الفطار : الشوفان المخبوز مع قطع الموز والشيكولاتة والمزين بالفراولة . وجبة خفيفه : سموثي الفراولة مع الحليب الخالي من الدسم . وجبة الغذاء : 200 جرام من الفراولة مع قطع الدجاج المشوي وأي ثمار فاكهة أخري مثل البرتقال لتجهيز طبق سلطة . وجبة العشاء : فطائر السبانخ مع الجبن الزرقاء .جربوا دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة وشاركونا بأرائكم.
زيارة الموضوع الاصليرجيم الفراولة أسرع طريقة لإنقاص الوزن بفعالية خلال 12 يوم والنتيجة ممتازة.. جربي بنفسك
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رجيم الفراولة أسرع طريقة لإنقاص الوزن بفعالية خلال 12 يوم والنتيجة ممتازة.. جربي بنفسك رجيم وتخسيس رجيم الفراولة، يعد دايت الفراولة أحد الحميات الغذائية الفعالية لإنقاص الوزن الزائد خلال فترة قصيرة، حيث أن الفراولة معروفة بقدرتها على المساعدة في خسارة
التعليقات علي رجيم الفراولة أسرع طريقة لإنقاص الوزن بفعالية خلال 12 يوم والنتيجة ممتازة.. جربي بنفسك