على خطى المشاهير.. 5 أنواع دايت لإنقاص الوزن بشكل سريع مصراوى
12/01/2020 | 8:45 م 0 comments
على خطى المشاهير 5 أنواع دايت لإنقاص الوزن بشكل سريع | مصراوى
كتبت- لمياء يسري:
انتشرت صورة للمغنية الأمريكية أديل خلال الأيام الماضية، بعدما فقدت جزء كبير من وزنها، حيث اعتاد بعض المشاهير اتباع حميات غذائية مختلفة للحفاظ على الوزن المثالي لهم.
نستعرض لكم أشهر الحميات الغذائية التي يتبعها المشاهير بحسب ما أوضح موقع cheatsheet
-نظام الـ5 عناصر
مشاهير يتبعون هذا النظام: ريانا، وإيفا مينديز، وليدي جاجا ، وميجان فوكس ، وكاتي بيري
يعتبر هذا النظام أقل الحميات الغذائية تقييدًا، وهو مكون من خمس وجبات يومية، وخمس عناصر غذائية فقط وهي "البروتين، الكربوهيدرات، الألياف، الدهون الصحية، والسوائل".
ويسمح هذا النوع بتناول جميع الأطعمة يوم واحد في الأسبوع.
-نظام المراقبة
مشاهير يتبعون هذا النظام: أوبرا وينفري، وجنيفر هدسون، وجيسيكا سيمبسون، وتينا فاي ، وجيني مكارثي
يعتمد هذا النظام على مراقبة الوزن بشكل مستمر بدلًا من اتباع نظام غذائي يومي أو اتباع نظام سريع لفقدان الدهون سريعًا.
فمراقبة الوزن بشكل مستمر يجعلك تتناول الطعام بشكل أقل.
وفقدت جينيفر هدسون 36 كيلو من وزنها بعد ولادة ابنها في عام 2009 بعد اتباع هذا النظام، وفقدت أيضا جيسيكا سيمبسون أكثر من 50 كيلو في عام 2014.
-الـ Raw دايت
مشاهير يتبعون هذا النظام: وودي هارلسون ، وديمي مور، وغوينيث بالترو، وميجان فوكس
يعتمد هذا النظام على الأغذية المصنعة بالكامل، ولكن بشرط ألا تكون مكررة "أي تحتوي على نسبة عالية من الدهون"، أو يتم تسخينها فوق 104 أو 118 درجة، وغير معالجة بأي مواد كيميائية.
-الكيتو
مشاهير يتبعون هذا النظام: غوينيث بالترو، وكيم كارداشيان، وليبرون جيمس، وهالي بيري
يعتمد هذا الدايت على أن يكون 75 ٪ من طعامك من الدهون، و20 ٪ من البروتين، مع 5 ٪ من الكربوهيدرات.
النظام الغذائي للكيتو يعمل بالتأكيد على إنقاص الوزن، لكن بعض خبراء التغذية حذروا من اتباعه لفترة طويلة، ولكنه فعال مع من يعانون من مرض السكري والصرع.
-العصير
المشاهير يتبعون هذا النظام: سلمى حايك، وبليك ليفلي، وجيسيكا ألبا
نحن نعرف أن العصير يعمل على تطهير الجسم بالكامل من السموم، ويساعد على إنقاص الوزن.
ويعتمد هذا النظام على الامتناع عن تناول الطعام من بضعه أيام إلى أسبوع مع تناول الفاكهة والخضراوات في هيئة عصائر فقط.
لكن عدد من خبراء التغذية أن النظام الغذائي يحتوي على نسبة عالية من السكر.
زيارة الموضوع الاصليعلى خطى المشاهير.. 5 أنواع دايت لإنقاص الوزن بشكل سريع مصراوى
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
طريقة عمل سمك فيليه بصوص الزنجبيل للرجيم - أطباق الأسماك وثمار البحر - أكلات رجيم -
سمك فيليه بصوص الزنجبيل للرجيم ... سمك الفيليه من أكثر أنواع الأسماك شهرة في العالم، وتتعدد طرق تحضيره منها المقلي والمشوي بنكهات وصلصات ومختلفة، تعرفي من مطبخ سيدتي على طريقة تحضير سمك الفيليه بصوص الزنجبيل للرجيم بخطوات بسيطة ومكونات متوفرة في مطبخك
حسام موافي يوضح حقيقة صادمة عن السكر الكونسلتو
حسام موافي يكشف حقيقة صادمة عن السكر مش هتقرب منه تاني | الكونسلتو
«الكيتو دايت».. تزيد الكوليسترول وتقلل بكتيريا الأمعاء
«الكيتو دايت».. تزيد الكوليسترول وتقلل بكتيريا الأمعاء
دراسة تربط بين بديل للسكر وجلطات الدم.. فهل صحيح أنّ مشروبات الدايت أسوأ من تلك العادية؟ - CNN Arabic
يقدم الدكتور سانجاي غوبتا، كبير المراسلين الطبيين لدى CNN، تقريرًا حول دراسة تربط المادة البديلة للسكر "إريثريتول" بارتفاع خطر الإصابة بجلطات الدم وأمراض القلب. وتصدّرت هذه الدراسة عناوين الأخبار، حيث أشارت إلى أنّ المحلّيات الصناعية الخالية من السعرات الحرارية، ترتبط بجلطات الدم وخطر الإصابة بأمراض القلب.
هل الكيتو دايت هو السر الغامض لفقدان الوزن؟ سر خسارة الوزن السريع الذي لم تكن تعرفه - ترند نيوز
يعتبر نظام الكيتو دايت، هو نظام غذائي يعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات وزيادة تناول الدهون بشكل أساسي، ويهدف هذا النظام هو إدخال الجسم في حالة تسمى
طريقة عمل طريقة عمل خبز صحي للرجيم - أكلات رجيم - وصفات الخبز -
طريقة عمل خبز صحي للرجيم ... بمكونات غنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول خلال اليوم، تعلمي معنا في مطبخ سيدتي طريقة تحضير الخبز بطريقة صحية مناسبة للرجيم بسعرات حرارية منخفضة سيساعدك على خسارة وزنك بسهولة
دراسة تكشف آثار جانبية غير متوقعة لنظام الكيتو مصراوى
دراسة تكشف آثار جانبية غير متوقعة لنظام الكيتو | مصراوى
على خطى المشاهير.. 5 أنواع دايت لإنقاص الوزن بشكل سريع مصراوى رجيم وتخسيس على خطى المشاهير 5 أنواع دايت لإنقاص الوزن بشكل سريع | مصراوى
التعليقات علي على خطى المشاهير.. 5 أنواع دايت لإنقاص الوزن بشكل سريع مصراوى