فيديو معلوماتى.. رجيم 80/20 هيساعدك تاكل اللى نفسك فيه بالعقل
20/01/2020 | 1:00 م 0 comments
ربما هذه المرة الأولى التى تسمع فيها عن رجيم 80/20، وهو أحد الأنظمة الغذائية التى تعتمد على تناول الطعام بنسب صحية مع عدم الشعور بالحرمان.
ربما هذه المرة الأولى التى تسمع فيها عن رجيم 80/20، وهو أحد الأنظمة الغذائية التى تعتمد على تناول الطعام بنسب صحية مع عدم الشعور بالحرمان أو القيود من خلال تناول أى طعام، وذلك وفقاً لموقع " womensday"، فى هذا الفيديو المعلوماتى نتعرف على رجيم 80/20 وفوائده لصحتك..
ما هو رجيم 80/20 ؟
-نظام غذائى يعتمد على نسب صحية.
- الطعام الصحى بنسبة 80 %، أما الـ 20% الأخرى فهى أى طعام ترغب به.
أو يمكن تناول طعام صحى خلال الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع "فرى" .
هل توجد خطة لرجيم 80/20
لا توجد قواعد أو خطة لما تأكله خلال الجزء "الصحي".
- تناول كل العناصر الغذائية.
- الدهون محدودة وصحية مثل: المكسرات والبذور والزيوت الصحية.
- الحبوب عبارة عن حبوب كاملة مثل الكينوا .
فوائد رجيم 80/20
يسمح لك بتناول كل ما ترغب به دون قيود أو حرمان.
وتناول الطعام الصحى له فوائد عديدة:
- خفض الكوليسترول فى الدم.
-فقدان الوزن.
- تحسين المزاج.
- زيادة مستويات الطاقة.
- تقوية العظام.
سلبيات رجيم 80/20
تصنيف الأكل إلى جيد وسيئ يجعلك تشعر بالذنب تجاه الطعام.
زيارة الموضوع الاصليفيديو معلوماتى.. رجيم 80/20 هيساعدك تاكل اللى نفسك فيه بالعقل
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
فيديو معلوماتى.. رجيم 80/20 هيساعدك تاكل اللى نفسك فيه بالعقل رجيم وتخسيس ربما هذه المرة الأولى التى تسمع فيها عن رجيم 80/20، وهو أحد الأنظمة الغذائية التى تعتمد على تناول الطعام بنسب صحية مع عدم الشعور بالحرمان.
التعليقات علي فيديو معلوماتى.. رجيم 80/20 هيساعدك تاكل اللى نفسك فيه بالعقل