رجيم سيرتفود الذي خسرت بفضله اديل وزنها الزائد - مجلة هي
18/02/2020 | 11:00 م 0 comments
نجحت المغنية العالمية اديل في خسارة الكثير من وزنها الزائد بفضل اتباع رجيم سيرتفود، وهو رجيم يقوم على تقليل السعرات الحرارية ل 1000 سعر فقط في الايام الثلاثة الاولى ثم زيادة السعرات تدريجيا
هل رأيت عزيزتي صور المغنية اديل في الاونة الاخيرو؟ لقد فقدت الكثير من وزنها الزائد، انها تبدو نحيلة جدا الان!
فما هو السبب يا ترى في خسارتها لكل هذا الوزن وتحولها من فنانة عرفت منذ بداياتها بالوزن الزائد الى سيدة رشيقة وصاحبة قوام انحف؟
انه رجيم سيرتفود عزيزتي، الذي روجت له ايضا بيبا ميدلتون، شقيقة كيت ميدلتون، قبل حفل زفافها منذ عدة سنوات. تعرفي معنا اليوم على تفاصيل هذا الرجيم وكيفية اعتماده.
رجيم سيرتفود لانقاص الوزن الزائديقال ان المغنية اديل خسرت حوالي 45 كيلوجرام من وزنها باتباعها رجيم سيرتفود، وقد اشارت الى ان الامر لا يتعلق بخسارة الوزن فقط وانما ايضا بالتمتع بصحة جيدة من اجل ابنها الصغير.
وهي وعلى الرغم من ايجادها صعوبة بالغة في القيام بالتمارين الرياضية اليومية، الا انها قامت باستخدام مدرب شخصي لها تقوم بالتمرين مع ثلاث مرات في الاسبوه، وساعدها ذلك في المضي قدما في التنحيف بجانب اعتماد رجيم سيرتفود.
وهذا الرجيم يؤثر بشكل مباشر على الخلايا ذات القدرة الكبيرة على حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي بالجسم. وهو ما يساعد على خسارة الوزن بشكل اسرع.
كيف يعمل رجيم سيرتفود؟ ينقسم هذا الرجيم الشهير الى مرحلتين: المرحلة الاولى: يتم فيها التقيد بحصر السعرات الحرارية ب 1000 سعر حراري يوميا ولمدة 3 ايام، وذلك من خلال تناول عصائر خضراء معتمدة من سيرتفود ووجبة واحدة يوميا. المرحلة الثانية: ويتم فيها زيادة السعرات الحرارية اليومية الى 1500 عبر تناول 2 من العصائر الخضراء ووجبتين خلال النهار.وتستمر هذه المرحلة لمدة اسبوعين، وهي مصممة لمساعدة الاشخاص على فقدان الوزن بطريقة دائمة.
يتضمن رجيم سيرتفود اطعمة غنية بالسيرتوين، وهي مجموعة من 7 انوع من البروتينات الموجودة في الجسم. وتعمل هذه البروتينات على تسريع عملية الايض وسد الهشية وحرق الدهون.
ويشير بعض خبرا التغذية الى ان رجيم سيرتفود يساعد على خسارة الوزن بسرعة بفضل مزاياه في تحفيز عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير، كما انه لا يقلل من كمية العضلات في الجسم بل يحافظ عليها ويعمل على زيادتها بشكل بسيط.
ولضمان فعالية رجيم سيرتفود، ينصح بالالتزام بالحصول على عدد السعرات الحرارية القليل في الفترة الاولى وزيادة الكمية تدريجيا.
الاطعمة المدرجة في رجيم سيرتفودينصح بالتركيز على الاطعمة الغنية بمادة السيرتوين واضافتها للاطباق الرئيسية مثل اللفت والحمضيات والكركم والتوت اضافة الى الشاي الاخضر. وفي حال تناول السمك، يمكن اضافة اي من هذه الاطعمة او تناول السلطة الغنية بالكرنب وحبوب الصويا والبقدونس وغيرها من مصادر الطعام الغنية ببروتين السيرتوين.
ومن الاطعمة التي يجب تناولها في رجيم سيرتفود: الفراولة. البصل. زيت الزيتون. شاي الماتشا الأخضر. الجرجير. نبات الكبر. القهوة والشوكولا الداكنة.وينصح بتناول اطباق صحية وغير دسمة، والابتعاد كليا عن الاطعمة الغنية بالدهون والملح والسكر. كما يفضل اللجوء للعصائر الخضراء الغنية بالسيرتوين لشربها على شكل وجبة خفيفة، والتي تساعد في تقليل الشعور بالجوع وحرق الدهون.
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
رجيم السبعة أيام: هل هو صحي لخسارة الوزن؟ اختصاصية تجيب مجلة سيدتي
رجيم الـ 7 أيام يتم اعتماده لخسارة الوزن بشكل سريع وغير صحي، الأمر الذي تنتج عنه مضاعفات كثيرة بعد انقضاء المدة. لذلك ينصح باللجوء إلى حمية متوازنة غير محدّدة بوقت.
بذور لفقدان الوزن في الصيف الكونسلتو
لفقدان الوزن في الصيف 4 بذور أضفها لنظامك الغذائي | الكونسلتو
فوائد وأضرار رجيم المياه.. يعالج الضغط وقد يصيبك بالجفاف - منوعات -
يعد اتباع رجيم المياه، من أبرز الأنظمة لتي يلجأ لها البعض مؤخراً هو رجيم المياه، هل هناك أي ضرر على الصحة، عند اتباع هذا النظام؟.
حمية العقل.. نظام صحي لإطالة شباب دماغك سكاي نيوز عربية
كيف تطعم عقلك؟.. سؤال تجيب عنه دراسة جديدة وضعت نظاما غذائيا يدعى مايند دايت أو تغذية العقل، وهو يجمع بين أفضل نظاميين غذائيين وهما النظام الغذائي المتوسطي ونظام داش المتبع لخفض ضغط الدم.
رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم - جريدة لحظات نيوز
يبحث كثير من الناس عن رجيم رمضان 7 كيلو في اسبوع مع جدول وجبات كامل 30 يوم، وسوف نقدم إليكم هذا الرجيم، وذلك من خلال تناولنا هذا المقال بشكل تفصيلي واضح وبسيط
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
رجيم سيرتفود الذي خسرت بفضله اديل وزنها الزائد - مجلة هي رجيم وتخسيس نجحت المغنية العالمية اديل في خسارة الكثير من وزنها الزائد بفضل اتباع رجيم سيرتفود، وهو رجيم يقوم على تقليل السعرات الحرارية ل 1000 سعر فقط في الايام الثلاثة الاولى ثم زيادة السعرات تدريجيا
التعليقات علي رجيم سيرتفود الذي خسرت بفضله اديل وزنها الزائد - مجلة هي