الموضوعات تأتيك من 16379 مصدر

اخبار عاجلة

Tweet

انت تشاهد: المرآه > رجيم وتخسيس

فوائد وأضرار نظام الكيتو للرجيم

18/02/2020 | 11:00 م 0 comments
فوائد وأضرار نظام الكيتو للرجيم

الكيتو هو أحد الأنظمة المتبعة للرجيم والتي تعتمد على تناول الدهون بدلا عن الكربوهيدرات ما يساعد على حرق الدهو...

الثلاثاء 18 فبراير 2020

الكيتو هو أحد الأنظمة المتبعة للرجيم والتي تعتمد على تناول الدهون بدلا عن الكربوهيدرات، ما يساعد على حرق الدهون بالجسم بشكل أسرع.

 

ومن أنواع الدهون الصحية التي يعتمد عليها نظام الكيتو للرجيم هي الدهون الصحية التي تتواجد في الدواجن واللحوم الحمراء، بالإضافة إلى الأسماك، والجبن والزبدة وأيضا الخضراوات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ومنها السبانخ.

 

وكجميعة أنظمة الرجيم يوجد فوائد وأضرار مختلفة لاتباع هذا النظام، وفيما يلي نتعرف على فوائد وأضرار نظام الكيتو للرجيم.  

 

 

 

فوائد نظام الكيتو:

 

نظام الكيتو للرجيم يساعد على التقليل من نسبة السكر بالدم وزيادة الكيتونات وضبط قابلية الحساسية للأنسولين، والذي يعد الهرمون المسؤول عن تخزين الدهون بالجسم.

 

يساعد على حماية المعدة من التعرض إلى الانتفاخات والغازات والتشنجات، ولهذا فهو نظام جيد يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي.

 

يقي من الإصابة بألزهايمر مع تقدم السن ويحمي من التعرض إلى السكتة الدماغية.

 

يساعد نظام الكيتو للرجيم على تقوية الخلايا العصبية وتعزيز عملية الأيض، بالإضافة إلى أن نظام الكيتو يقوي من مضادات الأكسدة بالجسم ما يحسن القدرات الدماغية والطاقة العصبية بالجسم.

 

يقلل من التشنجات التي تصيب مرضى الصرع.

 

Advertisements

يقي من الإصابة ببعض أنواع من السرطانات المختلفة، وهذا لأنه يبطيء من نمو الخلايا السرطانية.

 

الكيتو دايت يساعد على رفع معدل الكولسترول الجيد بالدم والتقليل من الكولسترول الضار إذا ما تم اتباعه بشكل صحيح.

 

يمد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاجها على مدار اليوم.

 

 

 

أضرار نظام الكيتو للرجيم:

 

الكيتو دايت يتسبب في فقدان الكتلة العضلية بالجسم، وهذا لأن تناول البروتين بدون الكربوهيدرات يؤدي إلى عدم بناء العضلات بالشكل المطلوب.

 

التعرض إلى الإصابة بحصوات الكلى، وهذا نتيجة تناول كمية كبيرة من البروتين الحيواني والذي يزيد من معدل حمض اليوريك والكالسيوم بالدم، ما يجعل البول أكثر حامضية ويؤدي إلى تكون الحصوات بالكلى.

 

انخفاض معدل الماء المخزن بالجسم نظرا لعدم تناول الكربوهيدرات ما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف والتعرض إلى الإصابة بالإمساك.

 

الإصابة بالضعف العام والصداع والشعور بالغثيان.

 

نظرا لتناول كمية قليل من الخضروات والفواكه التي تحتوي على الألياف، فإن الجهاز الهضمي يعاني من بعض الاضطرابات، ومنها عسر الهضم والتعرض إلى الإمساك أو الإسهال.

 

كثرة تناول الدهون وفقا لما هو متبع في نظام الكيتو يتسبب في الإصابة بالمشكلات الصحية المختلفة، ومنها التعرض إلى أمراض القلب وتصلب الشرايين، ولهذا يجب عند اتباع نظام الكيتو مراعاة التوازن في تناول الدهون حتى لا تزيد على نسبة البروتينات بالجسم، وأن يكون هذا النظام تحت إشراف طبيب تغذية متخصص.

موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
اقرأايضا
أكلات رجيم سهلة تصلح للرجيم وتشبع يمكن تناولها لا تزيد الوزن نهائيا امس 22:45 م

نعرض أفضل أكلات رجيم سهلة تصلح للرجيم ولا قلق منها، فدائماً ما يتناول الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية أنواع معينة من الأطعمة، كي تحافظ على الوزن وبالتالي

رجيم السعرات الحرارية 1000 مجلة سيدتي امس 22:45 م

رجيم السعرات الحرارية 1000 يساعد في خسارة الوزن وحرق 8 بالمئة من الدهون في الجسم بوقت قصير

طريقة عمل سلطة الجزر المسلوق لرجيم مثالي - السلطات - أكلات رجيم - امس 22:45 م

سلطة الجزر المسلوق لرجيم مثالي .. تعرفي معنا اليوم على طريقة عمل سلطات الرجيم السهلة في عملها، والخفيفة في مذاقها، جهزي بجانب سلطة الجزر الدجاج المشوي أو اللحم لوجبة متكاملة تعلمي أيضاً:  الجزر المشوي بالزبادي والزعتر للرجيم

رجيم الزبادي والخيار مجلة سيدتي امس 22:45 م

رجيم الزبادي والخيار وبرنامج تطبيقه لخسارة 4 كيلوغرام وحرق الدهون المتراكمة في الجسم في مدة قصيرة

بتعمل دايت ومابتخسش .. إليك 8 أخطاء شائعة حول إنقاص الوزن مصراوى امس 22:45 م

بتعمل دايت ومابتخسش إليك 8 أخطاء شائعة حول إنقاص الوزن | مصراوى

رجيم للحوامل ينقص الوزن الشرقية توداي 25/03/2020 | 12:00 م

سنعرض لكم رجيم للحوامل ينقص الوزن بكل سهولة ومن دون أي أضرار لها أو للجنين وذلك لأنه يتواجد به جميع العناصر الغذائية الصحية التي تعود بالنفع

أسرع رجيم لإنقاص الوزن في أسبوعين مجلة سيدتي 25/03/2020 | 12:00 م

أسرع رجيم لإنقاص الوزن في أسبوعين يساعد في خسارة ما يقارب ال 8 كيلوغرام بسرعة ومن دون حرمان



فوائد وأضرار نظام الكيتو للرجيم رجيم وتخسيس الكيتو هو أحد الأنظمة المتبعة للرجيم والتي تعتمد على تناول الدهون بدلا عن الكربوهيدرات ما يساعد على حرق الدهو...



اشترك ليصلك كل جديد عن رجيم وتخسيس

خيارات

فوائد وأضرار نظام الكيتو للرجيم
المصدر https://gulf365.co/health-diet-news/6943908/فوائد-وأضرار-نظام-الكيتو-للرجيم.html الخليج 365

زيارة الموضوع الاصلي
فوائد وأضرار نظام الكيتو للرجيم
حذف الاخبار (Request removal)
اذا كنت تملك هذا المحتوي وترغب في حذفه من الموقع اضغط علي الرابط التالي حذف المحتوى
التعليقات علي فوائد وأضرار نظام الكيتو للرجيم

اترك تعليقا


قولي © Copyright 2014, All Rights Reserved Developed by: ScriptStars