الكيتو دايت.. هل هو فعلا الطريقة السحرية الأسرع لخسارة الوزن؟
24/02/2020 | 12:00 ص 0 comments
الكيتو دايت.. هل هو فعلا الطريقة السحرية الأسرع لخسارة الوزن؟
متابعة الخليج 365 - دبي - بواسطة اسيل الاحمدي -
يحاول كثيرون الحصول على وزن مثالي وخسارة وزن بأسرع طريقة؛ ما يدفعهم إلى مشاركة قصص نجاحهم في تنزيله عبر مواقع التواصل الاجتماعي، إلا أن التركيز الأكبر كان خلال الفترة الأخيرة على نجاح نظام الكيتو دايت الذي يعدونه السحر الذي خلصهم من الوزن الزائد وخلال فترة وجيزة.
وترى أخصائية التغذية روان منذر الجعبري، أن هذا النظام مما لا شك فيه يعد من الأنظمة الغذائية الأكثر تداولا بالفترة الأخيرة، ولكن هل هذا يعني أنه "دايت العصر" أم ماذا؟.
وفي الإجابة عن هذا التساؤل، تقول إن ما لا يعلمه كثيرون أن الكيتو الدايت نظام غذائي طبي علاجي يوصف للأشخاص المصابين بأمراض الجهاز العصبي والاضطرابات العصبية ومرضى التوحد، ومرضى الرعاش.
ويعتمد النظام الكيتوني على الدهون بشكل أساسي؛ لأن 75% من سعراته الحرارية تأتي من مصادر دهون، وما لا يتعدى 5% من الكربوهيدرات أو النشويات، والباقي من مصادر البروتين، ولكن قبل النظر إلى النتائج على متبع النظام أن يتأكد مما إذا كان يناسبه أم يضره.
ولكي يحصل الشخص على الإجابة المريحة والصحية، لا بد من زيارة الطبيب المختص، فهو الأقدر على تحديد ما إذا كان هذا النظام مناسبا أم لا، بناء على الفحوصات المخبرية التي يطلبها الطبيب منه، وبعد ذلك ينبغي عليه التوجه إلى أخصائي التغذية لترتيب الوجبات وتحديد احتياجاته والنظام الغذائي، ويتابع حالته أولا بأول.
محاذير الكيتو دايت
Advertisementsما يجعل نظام الكيتو من الأنظمة التي يجب توخي الحذر أثناء اتباعها، وفق الجعبري، هو وجود محاذير عديدة لاتباعه؛ فمثلا الأشخاص المصابون بأمراض الكلى، وأمراض الكبد والسكري من النوع الثاني، والكوليسترول وغيرها من المشاكل الصحية يجب عليهم الحذر من اتباع الأنظمة الغذائية التي قد تزيد من تضررهم وزيادة سوء حالتهم الصحية.
كما يجب الانتباه إلى الأعراض الجانبية التي قد ترافق اتباع نظام الكيتو بالطريقة غير الصحيحة، والتي من الممكن أن تتطلب دخول مستشفى في بعض الأحيان، جراء تعرضهم لمشاكل في الجهاز الهضمي والإمساك الشديد والاستفراغ، بالإضافة إلى الصداع وغيرها من الأعراض.
مقابل ذلك، قد يكون اتباع نظام الكيتو هو الحل الأمثل للعديد من الأشخاص، لكن ما ننصح به دائماً في حال اتباعه بأن لا تتراوح المدة الزمنية ما بين 30 – 90 يوما، وفي بعض الحالات أن لا تزيد على 6 أشهر، بشرط عدم تجاوز هذه المدة لتجنب حدوث أي مشاكل صحية.
إن من أكثر المشاكل التي تواجه الأشخاص بعد الانتهاء من نظام الكيتو هو زيادة الوزن بشكل مضاعف بعد الوصول للهدف المرجو، والسبب هو عدم اتباع التسلسل الصحيح لدخول النظام والخروج منه.
بالنهاية، يجب الحذر من اتباع الأنظمة العشوائية، ولا مانع من اتباع نظام الكيتو بشرط موافقة الطبيب والمتابعة مع أخصائي التغذية المختص بالحالة للوصول إلى أفضل النتائج.
وعن الأخطاء التي يقع بها متبعو نظام الكيتو دايت، التقت "فوشيا" أخصائية التغذية روان منذر الجعبري لتوضح تفاصيل أكثر عنه.
زيارة الموضوع الاصليالكيتو دايت.. هل هو فعلا الطريقة السحرية الأسرع لخسارة الوزن؟
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
الكيتو دايت.. هل هو فعلا الطريقة السحرية الأسرع لخسارة الوزن؟ رجيم وتخسيس الكيتو دايت.. هل هو فعلا الطريقة السحرية الأسرع لخسارة الوزن؟
التعليقات علي الكيتو دايت.. هل هو فعلا الطريقة السحرية الأسرع لخسارة الوزن؟