رجيم السعرات الحرارية 1000 مجلة سيدتي
30/03/2020 | 10:45 م 0 comments
رجيم السعرات الحرارية 1000 يساعد في خسارة الوزن وحرق 8 بالمئة من الدهون في الجسم بوقت قصير
يسعى البعض الى اتباع حميات غذائية صارمة؛ بغية خسارة الوزن بسرعة قياسية. ومن هذه الحميات، واحدة تحدّد كمية السعرات الحرارية المتناولة يوميًّا، فتقصرها على 1000 سعرة حرارية. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" قارئاته على رجيم السعرات الحرارية 1000، في الآتي:
رجيم السعرات الحرارية 1000 وخصائصه رجيم السعرات الحرارية 1000 يعدّ من الرجيمات الصارمة الهادفة الى خسارة الوزن
يرتكز رجيم السعرات الحرارية على التقيّد بـ1000 سعرة حرارية في اليوم، وهو عادةً ما يكون مناسبًا للنساء أكثر من الرجال. ويُساعد في إحراق نحو 8% من الدهون، ويخسر 1.5 كيلوغرامًا في الأسبوع.
قبل اتباع رجيم السعرات الحرارية 1000، يُنصح باستشارة الطبيب المتخصّص، خصوصَا للأفراد الذين يعانون من مشكلات صحية. كما يمتد الرجيم على أسبوع، ولا ينصح بتمديد الوقت المذكور.
برنامج رجيم الـ 1000 سعرة حرارية طرق حساب السعرات الحرارية خلال اليوم
هناك العديد من الخيارات للصنوف الغذائية التي يمكن تناولها في رجيم السعرات الحرارية 1000، وفي الآتي، برنامج تطبيقه خلال اليوم.
الفطور: 275 سعرة حراريةمن الهام أن تكون وجبة الفطور غنية بالبروتين؛ لزيادة الشعور بالشبع خلال اليوم. وفي هذا الإطار، من الممكن تناول حبة من البيض المسلوق، وكوب من التوت البري، وكوب من القهوة بدون إضافة السكر أو الكريما.
الوجبة الخفيفة: 90 سعرة حرارية
3 أكواب من الفشار العادي بدون ملح، أو ثمرة من التفاح (أو البرتقال أو الجريب فروت)، أو كوب ونصف الكوب من الفراولة، أو كوب من شاي البابونج.
الغداء: 260 سعرة حرارية
نصف صدر دجاج مشوي، مع طبق من السلطة الخضراء، مضافًا إليها بضع حبات من البندورة الكرزية وقطعة صغيرة من البطاطس الحلوة المشوية.
العشاء: 300 سعرة حراريةقطعة من فيليه السلمون، وكوب من البروكولي، مسلوقًا أو مطهوًّا على البخار، بالإضافة إلى نصف الكوب من الأرز الكامل.
نصائح هامة عند اتباع "رجيم" السعرات الحرارية
تابعي المزيد:
السعرات الحرارية في التمر لا تهدد الرجيم
خاص بالـ"رجيم": 10 اطعمة خالية من السعرات الحرارية
نصائح "رجيم" لخفض السعرات في وجبات المطاعم
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
رجيم السعرات الحرارية 1000 مجلة سيدتي رجيم وتخسيس رجيم السعرات الحرارية 1000 يساعد في خسارة الوزن وحرق 8 بالمئة من الدهون في الجسم بوقت قصير
التعليقات علي رجيم السعرات الحرارية 1000 مجلة سيدتي