رجيم الأسبوع الثاني من رمضان
30/04/2020 | 12:00 م 0 comments
أربعاء, 04/29/2020 - 15:38 تكثُر الأطعمة في رمضان، وتتعدد الأصناف ونجد أنفسنا أمام زيادة في الوزن، في حين أنه يمكننا استغلال شهر رمضان لإنقاص الوزن، فهو فرصة عظيمة للتخلص من الدهون المتراكمة، وإذا كنت تتمنين الحصول على جسم مثالي قبل العيد، فعليك اتباع رجيم الأسبوع الثاني من رمضان، والذي نقدمه لك في السطور التالية. إقرئي أيضا رجيم قاسٍ لإنقاص...
تكثُر الأطعمة في رمضان، وتتعدد الأصناف ونجد أنفسنا أمام زيادة في الوزن، في حين أنه يمكننا استغلال شهر رمضان لإنقاص الوزن، فهو فرصة عظيمة للتخلص من الدهون المتراكمة، وإذا كنت تتمنين الحصول على جسم مثالي قبل العيد، فعليك اتباع رجيم الأسبوع الثاني من رمضان، والذي نقدمه لك في السطور التالية.
إقرئي أيضا
رجيم قاسٍ لإنقاص 3 كيلوغرامات في 5 أيام
اليوم الأول:
السحور:
كوب من الحليب + ١ زبادي + ٤ ملاعق فول أو قطعة جبنة حجم كف اليد ملح خفيف + شريحة واحدة من الخبز المحمص.
الإفطار:
٤ ملاعق أرز + شوربة فراخ ملح خفيف + ربع دجاجة بدون جلد + سلطة الحمص.
اليوم الثاني:
السحور:
بيضتان مسلوقتان وقطعة جبنة حجم كف اليد+ ربع رغيف + تفاحة أو موزة.
الإفطار:
نصف دجاجة مع الأرز المسلوق + طبق أي نوع خضار مطبوخ متوسط + سلطة خضراء.
إقرئي أيضا
رجيم صحي يعتبر الأفضل في حرق الدهون
اليوم الثالث:
السحور:
١ طعمية + رغيف أسمر + ٢ زبادي + ثمرة من الكمثرى أو البرتقال.
الإفطار:
٦ ملاعق من الأرز + ٢ سمك مشوي + طبق مشكل من الخضار.
اليوم الرابع:
السحور:
جبن ملح خفيف + ملعقة من المربى + ٢ قطعة من الخبز المحمص + ٢ ثمرة الفواكه.
الإفطار:
٤ ملاعق معكرونة + ٢ قطعة سمبوسة + طبق خضار مطبوخ وسلطة.
أقرئي أيضا
تفاصيل رجيم الـ2000 سعرة حرارية
اليوم الخامس:
السحور:
قطعة جبنة + ٢ زبادي + رغيف سن + خيار وطماطم وخس.
الإفطار:
قطعة مكورنة بشاميل + طبق خضار كبير + شوربة + قطعة صغيرة من الحلو.
اليوم السادس:
السحور:
٤ ملاعق فول + نصف رغيف بلدي + سلطة + قطعة جبن.
الإفطار:
٥ ملاعق أرز + 3 قطع لحمة + طبق شوربة لسان عصفور أو شعرية.
اليوم السابع:
السحور:
٢ طعمية + ٢ ملعقة فول + ١ رغيف سن + ٢ ثمرة فاكهة.
الإفطار:
كمية مفتوحة من الطعام فهو راحة قبل بداية الأسبوع التالي.
ملحوظة
يمكنك تناول قطعة من الكنافة أو القطايف أو الجاتو أو مشروبات رمضان بعد الإفطار بـــــــــــــ3 ساعات.
شاهدي أيضا
زيارة الموضوع الاصليرجيم الأسبوع الثاني من رمضان
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
رجيم الأسبوع الثاني من رمضان رجيم وتخسيس أربعاء, 04/29/2020 - 15:38 تكثُر الأطعمة في رمضان، وتتعدد الأصناف ونجد أنفسنا أمام زيادة في الوزن، في حين أنه يمكننا استغلال شهر رمضان لإنقاص الوزن، فهو فرصة عظيمة للتخلص من الدهون المتراكمة، وإذا كنت تتمنين الحصول على جسم مثالي قبل العيد، فعليك اتباع رجيم الأسبوع الثاني من رمضان، والذي نقدمه لك في السطور التالية. إقرئي أيضا رجيم قاسٍ لإنقاص...
التعليقات علي رجيم الأسبوع الثاني من رمضان