بعد انتهاء الصوم تذكري رجيم السمك لخسارة 5 كيلو في مدة قصيرة
05/05/2020 | 10:45 م 0 comments
يكتسب الكثير من الأشخاص الوزن الزائد خلال شهر الصوم لأسباب مختلفة أبرزها تناول كمية كبيرة من الطعام وخصوصاً ذلك الذي يحتوي على الدهون والسكريات وعدم ممارسة التمارين الرياضية. ولهذا ينصح، بعد انتهاء هذا الشهر باتباع أحد أنواع الحميات الصحية ومنها رجيم السمك. وفي هذه الحالة يجب اتباع برنامجه اليومي من دون أي مخالفة.
الفطور: كوب من اللبن الزبادي غير المحلى، قطعة جبنة خفيفة أو بيضة مسلوقة مع كوب من الشاي الأخضر الخالي من السكر.
وجبة خفيفة: 200 غ من السمك المشوي، كوب ماء، حبة برتقال.
الغداء: كوبا ماء، 250 غ من السمك المشوي أو المطهو على البخار، طبق سلطة.
العشاء: 200 غ من ثمار البحر، كوب من الشاي الأخضر.
يمكن اتباع هذا النظام لمدة أسبوعين إلى 17 يوماً حيث يساعد على خسارة ما لا يقل عن 5 كيلوغرامات على أن يترافق هذا مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وبعد ذلك من الضروري مواصلة التخلي عن العادات الحياتية السيئة واتباع نظام غذائي متوازن وصحي.
زيارة الموضوع الاصليبعد انتهاء الصوم تذكري رجيم السمك لخسارة 5 كيلو في مدة قصيرة
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
وصفة أقوى من أي دايت .. سر رهيب من التراث المغربي ينسف الدهون والكرش العنيد خلال 5 أيام!!.. مش هتحتاجي لا رياضة ولا حرمان بعد النهاردة!! - بوابة الزهراء
في عالم الأعشاب والطب البديل، لا تزال الأسرار القديمة تدهشنا كل يوم. ومن قلب التراث المغربي العريق، خرجت وصفة شعبية كانت معروفة منذ قرون في الأوساط الأمازيغية
أذكار الصباح اليوم الثلاثاء 22-4 2025.. سبحان الله وبحمده (مائة مرة) -
حثَّ الشرع الشريف على الإكثار مِن الذكر على الوَجهِ الذي يعُم كلَّ الأوقاتِ وأنواعِ الذكر؛ فقال سبحانه: ﴿يَاأَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اذْكُرُوا اللَّهَ ذِكْرًا كَثِيرًا﴾ [الأحزاب: 41].
وداعا للدايت .. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات
وداعا للدايت.. أطعمة مثالية لخسارة الوزن ..ترفيه و منوعات برس بي
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط.. خبير تغذية يكشف مصراوى
5 قواعد ذهبية لصحة مليئة بالنشاط خبير تغذية يكشف | مصراوى
5 نصائح فعالة لإنقاص الوزن خلال فصل الصيف الكونسلتو
بالجدول الزمني هذه خطواتك لإنقاص الوزن في الصيف | الكونسلتو
اليوم السابع
بوابة اليوم السابع الاخبارية تقدم احدث واهم اخبار مصر على مدار اليوم كما نقدم اهم اخبار الرياضة والفن والاقتصاد والحوادث
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة؟. مصراوى
ما حكم الاستعاذة قبل القراءة في الصلاة وتكرارها في كل ركعة الإفتاء توضح | مصراوى
بعد انتهاء الصوم تذكري رجيم السمك لخسارة 5 كيلو في مدة قصيرة رجيم وتخسيس
التعليقات علي بعد انتهاء الصوم تذكري رجيم السمك لخسارة 5 كيلو في مدة قصيرة