طريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة!
امس 9:45 ص 0 comments
طريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة!
قد يكون دايت الفراولة من أفضل الطرق لخسارة الوزن، خصوصاً لمحبّي هذا النوع من الفواكه. إن الفراولة من أنواع الفواكه المليئة بالفيتامينات والألياف، والبوليفينول ، ومضادات الأكسدة، ولا تحتوي على دهون وهي مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك، فهي واحدة من أفضل مصادر فيتامين C المعروف بتعزيز المناعة. ولكن، ما هي أفضل الطرق لإتباع هذا الدايت؟
دايت الفراولة
يساعد دايت الفراولة على إزالة السموم من الجسم ويؤثر بشكل إيجابي على الأعضاء في أداء وظائفها. يمكن أن يكون اليوم الأول صعباً جداً لأنه يُسمح لكم بتناول الفراولة فقط وشرب الكثير من الماء. ولكن في اليوم الثاني، يمكنكم إضافة بعض الأطعمة الأخرى وإعداد جسمكم لليوم الثالث عندما يمكنكم العودة إلى تناول الطعام بشكلٍ طبيعي.
الفراولة هي مصدر ممتاز للفيتامينات، فهي غنية جداً بفيتامين C وتحتوي أيضاً على المعادن والمركبات المفيدة الأخرى. يمكن أن تساعدكم الفراولة، والغنية بالألياف على إزالة السموم من جسمكم.
- في اليوم الأول، يتطلب دايت الفراولة بتناول 1.7 كلغ من هذه الفاكهة، مقسمة إلى ثلاثة وجبات. تناول جزء كبير على الغداء والجزئين الأخرين للوجبات الخفيفة. تأكدوا من شرب الكثير من الماء أو الشاي أو عصير الفاكهة عالي الجودة.
- في اليوم الثاني، يُسمح لكم بإضافة منتجات الألبان لتناول الإفطار والغداء والعشاء، مما سيزيد من تناول البروتين.
- وأخيراً في اليوم الثالث، عليكم تضمين بعض الكربوهيدرات التي ستعدّ جسمكم للعودة إلى تناول الطعام الطبيعي.
برنامج دايت الفراولة
اليوم الأول
وجبة الفطور:350 غ من الفراولة
وجبة خفيفة:150 غ من الفراولة
وجبة الغداء:500 غ من الفراولة
وجبة خفيفة:250 غ من الفراولة
وجبة العشاء:450 غ من الفراولة
اليوم الثاني
وجبة الفطور:150 غ من الفراولة، مع اللبن الرائب
وجبة خفيفة:عصير الفراولة
وجبة الغداء:150 غ من الفراولة والجبن
وجبة خفيفة:عصير الفراولة
وجبة العشاء:150 غ من الفراولة مع الجبن
اليوم الثالث
وجبة الفطور:دقيق الشوفان، 150 غ فراولة، وكوب من الحليب
وجبة خفيفة:الفراولة، شريحة من خبز القمح الكامل
وجبة الغداء:المعكرونة والفراولة واللبن الرائب
وجبة خفيفة:عصير الفراولة
وجبة العشاء:الفراولة والجبن
موقع قولي غير مسئول عن المحتوي المعروض، فهو مقدم من موقع اخر (سياسة الخصوصية)
هتخس 4 كيلو في اسبوع.. أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن هينسف الكرش نهائيا...حسام موافي يوضح
يقبل العديد على أقوى وأسرع رجيم لتخسيس وإنقاص الوزن لأنه يساعد على تخسيس 4 كيلوجرامات من الوزن، فهو حل مثالي لمن يعانون من السمنة، ومن خلال هذا الرجيم يمكن
رانيا يوسف: طقوسي في العيد «أنتخة» وشرب زنجبيل.. ورشاقتي مش دايت - فن -
كشفت الفنانة رانيا يوسف، طقوسها في عيد الفطر المبارك، المتمثلة في الراحة على الأريكة في المنزل، وشرب الزنجبيل وممارسة الرياضة.
لفقدان الوزن بعد العيد.. «رجيم الماء» الحل الأمثل
يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الفطر المبارك، وذلك نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على دقيق وسكر بكثرة، مثل الكحك والبسكويت، ولخسارة تلك الكيلو جرامات، ينصح الخبراء بشرب كثير من الماء بكميات ومواعيد محدده لخسارة ذلك الوزن، ويسمى ذلك النظام بـ«رجيم الماء».
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرامًا.. ماذا تعرف عن رجيم الماء الكونسلتو
بعد فقدان محمد ممدوح 45 كيلوجرام ا ماذا تعرف عن رجيم الماء | الكونسلتو
تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام -
بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد.
«مش هتحس بتعب».. حسام موافي يكشف أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن في رمضان - منوعات -
بعد ساعات الصيام الطويلة يلجأ البعض إلى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على الإفطار، ظنًا منه أنّ ذلك سيجعله يتجنب الشعور بالجوع خلال النهار وحتى أذان المغرب.
هل مشروبات «الدايت» تزيد من خطر الإصابة بانتظام ضربات القلب؟.. دراسة توضح
كشفت دراسة جديدة أن شرب لترين أو أكثر أسبوعياً من مشروبات الدايت يزيد من خطر الإصابة بحالة من عدم انتظام ضربات القلب، تعرف باسم الرجفان الأذيني ، وذلك بنسبة 20%.
طريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة! رجيم وتخسيس طريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة!
التعليقات علي طريقة عمل دايت الفراولة لخسارة الوزن بسرعة!